Eksperci - Joga Festiwal

Artyści

Phao Sanato

Phao Sanato – ceremonia dźwięku i ruchu

Koncert na styku ceremonii, ruchu i muzycznej ekspresji

To nie będzie zwykły występ. Zanurzysz się w poruszającym widowisku, w którym śpiew, żywe instrumenty i głęboki puls elektroniki splatają się w jedno doświadczenie. Podążając za głosem serca, artysta tworzy unikalne misterium na styku koncertu i ceremonii. Blues spotyka się tu z flamenco, brazylijska samba z indyjskim zaśpiewem, a jazzująca gitara zderza się z afrykańskimi bębnami i bliskowschodnim mistycyzmem. W warstwie lirycznej i muzycznej największą inspiracją Phao jest natura, a jego misją — wspólna celebracja cudu, jakim jest życie.

W trakcie tego koncertu-ceremonii:

Zanurzysz się w wielokulturowym tyglu brzmień: doświadczysz niezwykłego połączenia etnicznych tradycji z całego świata — od hipnotyzujących, indyjskich mantr, przez afrykańskie rytmy, aż po ogień flamenco.
Dasz się porwać fuzji elektroniki i żywych instrumentów: poczujesz na własnym ciele, jak jazzująca gitara i intuicyjny śpiew idealnie współbrzmią z nowoczesnym live loopingiem, grooveboxem i głębokim basem.
Usłyszysz muzykę zbudowaną z precyzją inżyniera dźwięku: Phao, absolwent fizyki kwantowej i inżynierii dźwięku, traktuje produkcję jako naukę o falach — każda warstwa jest tu na swoim miejscu z konkretnego powodu.
Wejdziesz w przestrzeń nieskrępowanej ekspresji: połączysz się z energią festiwalowej wspólnoty w tańcu, celebrując radość życia i powrót do swojej osobistej autentyczności.

Phao Sanato — wokalista, multiinstrumentalista i producent muzyczny. Krew w jego żyłach pompuje muzyka, obecna w jego życiu od dziecka. Z głosem pracuje od siódmego roku życia, kiedy rozpoczął formalną edukację w szkole muzycznej. Absolwent jazzowej szkoły muzycznej im. Krzysztofa Komedy. Jego ulubionym narzędziem tworzenia jest głos, ale równie sprawnie posługuje się gitarą, live loopingiem, grooveboxem oraz klawiszami. Współtwórca muzyki zespołów: Makiwara (teksty, wokal, aranżacja) oraz Gaja (gitara, aranżacja, kompozycja, produkcja). Od lata 2022 roku prowadzi działalność solową, współpracując z różnymi artystami. Aby lepiej zrozumieć prawa natury, ukończył studia magisterskie z fizyki kwantowej na Uniwersytecie Warszawskim oraz kurs inżynierii dźwięku w Akademii Realizacji Dźwięku.

Robert Mątewski

Marta Forc

Michał Ożarowski

Ewa Majerska

Całonocna Gong Pudża i kraina Baśni

Koncert, który prowadzi w stan głębszy niż sen

To będzie jedno z najbardziej niezwykłych doświadczeń festiwalu. W piątek po zmierzchu przestrzeń wielkiego namiotu cyrkowego zamieni się w miejsce całonocnego koncertu i głębokiej podróży z dźwiękiem. W samym centrum zapłonie żywy ogień, wokół którego staną potężne gongi, misy tybetańskie i instrumenty etniczne z całego świata. A w środku nocy zadzieje się rzecz, która rzadko trafia się nawet na najbardziej dopracowanych ceremoniach dźwięku. Koncert cichnie i wchodzi opowieść — żywy teatr słowa i dźwięku. Marta wciela się w rolę opowiadaczki i zabiera słuchaczy w głąb starożytnej baśni dla dorosłych. Marta nie czyta — Marta gra. Wciela się w postaci, w głosy, w napięcia. Każdej scenie, każdemu zwrotowi akcji odpowiada inny instrument. Precyzja, z jaką muzycy i Marta tworzą tę narrację razem, jest tym, co po latach pamiętają wszyscy, którzy raz tego doświadczyli.

Czego doświadczysz tej nocy:

Wejdziesz w stan głębszy niż sen: Turija — pomiędzy jawą a snem — to stan, w którym ciało regeneruje się intensywniej, a umysł oczyszcza z tego, co nosił od miesięcy.
Wysłuchasz baśni, która porywa od pierwszych słów: weźmiesz udział w unikalnym spektaklu, w którym głos Marty i wibracje gongów splatają się w jedną, żywą opowieść.
Doświadczysz koncertu w skali filharmonii: tyle że z całkiem innego świata. Gongi planetarne, misy himalajskie, dzwony rurowe, skrzypce, etniczne bębny i kilkadziesiąt innych instrumentów z całego globu grających na żywo, jeden obok drugiego, przez całą noc.
Spędzisz noc w mandali dźwięku i ludzi: ogień w centrum, muzycy pośrodku, uczestnicy ułożeni wokół nich w naturalnym kręgu wielkiego namiotu — ta przestrzeń sama staje się częścią przeżycia.
Wyjdziesz rano z czymś, co trudno opisać słowami: większość uczestników gong pudży opisuje stan po ceremonii jako lekkość, jasność i regenerację głębszą niż po zwykłym śnie. Wielu z nich doświadcza wglądów i „momentów aha”. Sprawdź, jak to będzie u Ciebie.

Robert Mątewski (Rob Gongster) — dyplomowany terapeuta dźwiękiem według metody Petera Hessa, uczestnik szkoleń u Dona Conreaux (twórcy gong pudży). Pracą z dźwiękiem zajmuje się od 2007 roku, współtwórca projektu CHAKRA ZU – TransGong Medicina. Druga połowa jego historii to Capoeira Angola — afro-brazylijska sztuka walki i tańca, którą praktykuje od ponad dwóch dekad, oraz bębny djembe i muzyka afrykańska. Wspólnie z Martą stworzył autorski projekt — spektakl baśni i żywego dźwięku, którego doświadczysz podczas całonocnej Gong Pudży na Joga Festiwalu. Mieszka i jest gospodarzem osady Gongsterland. Fascynuje się wszystkim, co dzikie, prawdziwe i naturalne, ze szczególnym wskazaniem na wilki.

Marta Forc – Opowiadania i wprowadzania w świat Baśni uczyła się i uczy min. od Magdy Polkowskiej/Baśnie Ludów Ziemi… splątuje świat baśni, snu i świat rzeczywisty w jedną połączoną przestrzeń… bo tym jest właśnie Życie. Jest skrzypaczką, muzykoterapeutką i od roku pracuje jako położna towarzysząc kobietom I ich nowo narodzony dzieciom w czasie przejścia i narodzin… prastarych praw i prawd… co przekazuje również poprzez słowa, energię i dźwięki.

Michał Ożarowski — Humming Spiral — realizator dźwięku, muzyk, kompozytor i certyfikowany dźwiękoterapeuta. Twórca projektu Humming Spiral, który od 2016 roku czynnie zgłębia naturę wibracji. W swojej unikalnej praktyce łączy wschodnie tradycje pracy z dźwiękiem z południowoamerykańską ścieżką curandero sonido (uzdrawiania dźwiękiem). Swoje umiejętności doskonalił między innymi pod okiem Tomka Czartoryskiego (Tone of Life) oraz poprzez zaawansowaną certyfikację metody Petera Hessa. Na co dzień przywołuje ducha tradycyjnych kultur, dzieląc się prostym i mądrym przesłaniem głębokiego szacunku do życia. Pokazuje, że dźwięk nie wymaga od nas perfekcji — wystarczy się w niego odważnie i z czułością wsłuchać.

Ewa Majerska – Absolwentka Akademii Muzycznej w Warszawie na wydziale klawesynu. Występowała solowo oraz w orkiestrach kamerlanych w Polsce i za granicą. Autorka artykułów i audycji radiowych na temat muzykoterapii. Od 2013 roku zajmuje się propagowaniem jogi w Polsce. Redaktor Naczelna portalu Joga-joga.pl. Od kilku lat prowadzi koncerty relaksacyjne w szkołach jogi, domach kultury i na wyjazdowych kursach jogi w całej Polsce. Wraz z Chórem Polskiej Opery Królewskiej wykonuje muzykę dawnych mistrzów.

Spark of Spirit

Spark of Spirit: Electro Mantra & Kirtan

Tradycyjna moc mantry w nowoczesnej odsłonie

Doświadczysz kirtanu, jakiego prawdopodobnie jeszcze nie znasz. Zapomnij o statycznym siedzeniu w kręgu – to „Electro-Mantra”, w której starożytna moc sanskryckich śpiewów zostaje osadzona w pulsującym świecie elektronicznych brzmień. Farley i Ola zabiorą Cię w podróż, gdzie płynne rytmy spotykają się z misternie skomponowanymi pejzażami dźwiękowymi. To spotkanie, w którym kunszt klasycznych muzyków łączy się z wolnością Wielkiej Wyspy Hawajów. W programie pojawią się zarówno tradycyjne mantry w autorskich interpretacjach, jak i oryginalne kompozycje Spark of Spirit

W trakcie tego wydarzenia:

Doświadczysz mantr w zupełnie nowej odsłonie: usłyszysz tradycyjne pieśni w autorskich, nowoczesnych aranżacjach, które brzmią świeżo bez utraty swojej istoty.
Odkryjesz, że elektronika i tradycja nie wykluczają się: płynne elektroniczne bity w połączeniu z żywymi instrumentami (trąbką, fletem, skrzypcami) stworzą niezwykłe pejzaże dźwiękowe
Poczujesz, jak rytm i mantra wpływają na stan umysłu: powtarzalność dźwięku i skupienie na melodii to sprawdzony od wieków sposób na wyciszenie mentalnego szumu.
Dostroisz się do czegoś większego niż tylko koncert: zabierz ze sobą swoją malę i gotowość na to, by zaśpiewać pełnym głosem razem ze Spark of Spirit!

Spark of Spirit — Ola i Farley Sangels — małżeński duet mieszkający na Hawajach, którego nie sposób zamknąć w jednej szufladce. Ola śpiewa od dziecka, ukończyła z wyróżnieniem New Zealand School of Music i występowała na deskach New Zealand Opera. Jest autorką solowego albumu oraz twórczynią programu Voice Yoga – autorskiej metody pracy z głosem. Farley przez 21 lat był zawodowym muzykiem orkiestrowym, w tym przez sześć lat pełnił funkcję pierwszego trębacza Orkiestry Filharmonii Hongkońskiej, koncertując w najbardziej prestiżowych salach świata. Potem oboje porzucili to, co mieli, przenieśli się na Wielką Wyspę Hawajów i zaczęli robić coś zupełnie innego. Spark of Spirit to ich wspólny projekt: mantry i kirtan w nowoczesnym wydaniu, autorskie kompozycje i muzyka, w której misy tybetańskie, gongi, indyjska ektara i szamańskie bębny prowadzą dialog z nowoczesną elektroniką.

Karolina Brzezińska

Pranava = AUM = dźwięk źródła

Oficjalne otwarcie festiwalu dźwiękiem OM

Zapraszamy Cię do wzięcia udziału w wyjątkowym wydarzeniu, które oficjalnie otworzy nasz festiwal. Pranava to jedno z najświętszych pojęć w tradycji jogi i wed, oznaczające to, co rozbrzmiewa pierwotną wibracją, pobudza do życia i przenika cały kosmos. Sednem tej praktyki jest dźwięk OM — pierwsza uniwersalna sylaba, z której według starożytnych tekstów wyłonił się wszechświat. W sanskrycie „Pra” oznacza pierwotny, a „nava” — nieustannie nowy. Praktyka rozpocznie się od krótkiego, merytorycznego wprowadzenia, po którym połączymy nasze głosy, intencje i serca w jednym, potężnym, wspólnym rezonansie.

Trzy fazy uniwersalnego dźwięku, których doświadczysz:

A: narodziny, początek, materia i zakorzenienie w tu i teraz.
U: trwanie, płynny przepływ i energia, która zaczyna krążyć w społeczności.
M: rozpuszczenie, puszczenie kontroli i powrót do źródła.
Cisza: najważniejszy, końcowy element po wybrzmieniu mantry, symbolizujący czystą esencję świadomości.

Karolina Brzezińska — nauczycielka hatha jogi indyjskiej, aktorka oraz autorka podcastu „Opowieści Ciała”. Od ponad 20 lat związana z jogą, a od dekady dzieli się nią z ludźmi, łącząc starożytną wiedzę Wschodu z bogatym doświadczeniem scenicznym. Ukończyła prestiżowe studia nauczycielskie w legendarnym instytucie Kaivalyadhama w Indiach, zyskując uprawnienia do przekazywania tradycji według systemu Swamiego Kuvalayanandy. Przez dziesięć lat spędzonych w teatrze uczyła się, jak ciało staje się przekaźnikiem autentyczności i ekspresji. Dziś ten unikalny artystyczny fundament pozwala jej prowadzić ludzi z niezwykłą wrażliwością na słowo i ruch.

Rita Raga

Rita Raga – etno puls Festiwalu

Przestrzeń dźwięku, która porusza ciało, uspokaja głowę i przywraca kontakt z energią

Rita Raga nie miksuje cudzych utworów buduje muzykę na żywo — śpiewając, grając na gitarze, klawiszach i perkusjonaliach ponad warstwami elektroniki, którą sama produkuje. Klasyczne wykształcenie wokalne, lata współpracy z indyjskim zespołem Taal i głębokie zanurzenie w scenie psychill i psytrance dają jej brzmienie, którego nie usłyszysz na żadnym standardowym festiwalu. Występowała w Polsce, Czechach, Słowacji, Niemczech, na Węgrzech, w Hiszpanii i Japonii. Jej utwory ukazały się na kompilacjach Altar Records — jednego z najbardziej rozpoznawalnych labeli sceny psychedelic chill na świecie. Stworzyła swój własny, unikalny styl zwany fairy folktronica.

W trakcie tego występu:

Usłyszysz live act, nie zwykłe DJ-skie miksowanie: wokal, gitara elektryczna, klawisze i perkusja — wszystko grane na żywo i w dialogu z nowoczesną elektroniką, którą Rita sama produkuje.
Doświadczysz magii nurtu fairy folktronica: zanurzysz się w unikalnym świecie dźwięków, gdzie nowoczesny, klubowy beat płynnie przeplata się z etnicznymi pieśniami i leśną psychodelią.
Poczujesz muzykę, która prowadzi ciało do ruchu: jej sety i live acty są silnie związane ze sceną ecstatic dance, więc rytm nie służy tu tylko słuchaniu, ale także naturalnemu wejściu w spontaniczny taniec.
Posłuchasz brzmień z pogranicza światów: delikatność i moc, elektronika i organika, melancholia i mistycyzm — Rita opisuje swoją muzykę jako „harmonię żywiołów” i właśnie to słychać w każdym secie.

Rita Raga (Gosia Grudniak) – wokalistka, producentka muzyczna, trenerka wokalna i certyfikowana instruktorka jogi. Łączy profesjonalne przygotowanie muzyczne z pracą z ciałem, oddechem i głosem.
Członkini międzynarodowego stowarzyszenia nauczycieli śpiewu IVTOM, prowadzi warsztaty wokalne i rozwojowe, czerpiąc z różnych tradycji aż po inspiracje tańcem i śpiewem indyjskim. Rita współpracuje z ośrodkami akademickimi (University of Texas), pomagając odnaleźć głos, który nie tylko brzmi, ale rezonuje z prawdą o nas samych.

Ewa Majerska

Potęga Wzmacniających Wibracji

Koncerty relaksacyjne gongów, mis nepalskich i instrumentów etnicznych

Fala dźwiękowa wytworzona przez wielotonowe brzmienie gongów i mis nepalskich nie tylko brzmi, ale przede wszystkim działa. Powoduje mikrodrgania w komórkach całego ciała, dając efekt delikatnego wewnętrznego masażu, którego nie da się odtworzyć inną metodą. Podczas spotkania uczestnicy odpoczywają w wygodnej pozycji, dając się ponieść bogatemu, wielotonowemu brzmieniu. To idealny moment, by zatrzymać gonitwę myśli, rozpuścić napięcia i otworzyć się na czystą, uzdrawiającą siłę muzyki.

W trakcie koncertu:

Doświadczysz delikatnego masażu falą dźwiękową: wielotonowe brzmienie gongów i mis wywołuje mikrodrgania w komórkach ciała, dając efekt przyjemnego, wewnętrznego masażu.
Wejdziesz w stan głębokiego relaksu: dźwięki gongów i mis wprowadzają mózg w częstotliwość fal Alfa i Theta — stany związane z głębokim odpoczynkiem, kreatywnością i medytacją.
Usłyszysz instrumenty rzadko spotykane na jednym koncercie: chiński guzheng, hang drum, bęben oceaniczny, dzwonki koshi, bęben szamański, kij deszczowy — każdy ma własną barwę i własną pracę do wykonania.
Dostaniesz czas tylko dla siebie: wygodna pozycja leżąca, koc, cisza wokół i dźwięk, który nie wymaga od Ciebie niczego.

Katarzyna Kawończyk

Dźwięki Żywiołów — Koncert Solo na Handpanie

Muzyka na żywo w przestrzeni natury

To wyjątkowe spotkanie z jednym z najbardziej intrygujących instrumentów świata. Solowy koncert Kasi to nastrojowa opowieść utkana z ciszy, rytmu i hipnotyzującego brzmienia handpana. Jej autorskie kompozycje, inspirowane naturą i emocjami, działają jak kojący balsam na przebodźcowany układ nerwowy. To nie będzie zwykły pokaz umiejętności technicznych, ale żywy dialog dźwięku z przestrzenią i energią słuchaczy. Przyjdź, usiądź wygodnie, zamknij oczy i pozwól, by kosmiczne brzmienie handpana zabrało Cię tam, gdzie myśli ustępują miejsca czystemu odczuwaniu.

W trakcie koncertu:

Doświadczysz brzmienia handpana na żywo: usłyszysz jak ten niezwykły instrument potrafi brzmieć bez cyfrowych przetworników — czysto i organicznie.
Przejdziesz przez nastroje i żywioły: muzyka Kasi płynnie przechodzi od eterycznych, delikatnych jak krople deszczu dźwięków, aż po mocne, hipnotyzujące, ziemiste rytmy, które poruszają do głębi.
Usłyszysz autorskie kompozycje: utwory m.in. z albumu Elements, które łączą w sobie precyzję formy z absolutną wolnością i lekkością improwizacji.
Zatopisz się w zmysłowej scenerii: koncert odbędzie się w wyjątkowym anturażu — na pomoście nad stawem, przy blasku żywego ognia — woda, płomień i dźwięk handpana stworzą razem coś, czego nie powtórzy żadne nagranie.

Katarzyna Kawończyk — muzyk, kompozytorka, biorąca udział w różnorodnych projektach artystycznych, takich jak koncerty solowe i zespołowe, kirtany, live acty, praktyka jogi z muzyką na żywo czy Movement Medicine. Ukończyła Akademię Muzyczną w Katowicach oraz psychologię. Gra na handpanie, fortepianie i perkusji, a przy ognisku operuje także gitarą i ukulele. Od 12 lat zajmuje się nauczaniem gry na instrumentach i wprowadza ludzi w świat muzyki różnymi drogami. Stworzyła „Kopalnię dźwięków” — przestrzeń muzycznego rozwoju dla każdego. Jest autorką pierwszego w Polsce kompleksowego kursu online gry handpanie — „Fundamenty handpana”, który można znaleźć na stronie kopalniadzwiekow.pl.

Katarzyna Suberlak-Sonora

Sonora Sound Tube — wejdź do środka instrumentu i stań się dźwiękiem

Jedyny taki masaż falą dźwiękową, którego doświadczasz leżąc w samym sercu rezonansu

Sonora Sound Tube to instrument, do którego można wejść całym ciałem. Kładziesz się wewnątrz drewnianego korpusu rezonansowego, a kilkadziesiąt strun zaczyna poruszać przestrzeń wokół Ciebie i w Tobie. Dźwięk nie zatrzymuje się na uszach. Przechodzi przez drewno, ławę, skórę, mięśnie, tkanki i kości. To doświadczenie zupełnie inne niż klasyczna kąpiel w dźwiękach. W Sonorze nie jesteś odbiorcą koncertu. Stajesz się częścią instrumentu. Niski, basowy ton wprawia tubę w delikatny rezonans, a subtelna, monotonna, transowa muzyka pomaga ciału przejść z trybu napięcia w tryb głębokiego odbioru.

Co może wydarzyć się podczas sesji?

Wibracja Sonory działa jak bezdotykowy masaż od wewnątrz: fala dźwiękowa przechodzi przez korpus rezonansowy i rozchodzi się po całym ciele, docierając głęboko do tkanek i miejsc, do których nie są w stanie dotrzeć dłonie nawet najlepszego, tradycyjnego masażysty.
Wyjdziesz „z głowy” i wrócisz do ciała: nie musisz umieć medytować ani „dobrze się relaksować”. W Sonorze ciało dostaje prosty sygnał: odpuść. Monotonna, transowa muzyka i brak gwałtownych bodźców pomagają zejść z poziomu analizowania do poziomu czucia.
Doświadczysz czegoś, czego nie da się odtworzyć z nagrania: Sonora Sound Tube to instrument manufakturowy i rzadko spotykany. Tego nie da się porównać z playlistą relaksacyjną ani zwykłym koncertem. To intymna podróż do wnętrza dźwięku — taka, którą trzeba poczuć na własnym ciele.
Dasz układowi nerwowemu okazję do skutecznego resetu: Festiwal to dużo praktyki, ludzi, emocji i inspiracji. Sesja w Sonorze działa jak akustyczny kokon — odcina od nadmiaru bodźców, wycisza mentalny szum i tworzy warunki do głębokiego odpoczynku.

Katarzyna Suberlak – założycielka i koordynatorka Projektu Sonora, z wykształcenia muzyk, lutnik, dyplomowana muzykoterapeutka i coach. Uczestniczyła w kursach i warsztatach: MBSR, MBCL, trenera oddechu oraz NVC z elementami IFS. Jest autorką artykułu naukowego o Sonorze umieszczonego w II tomie publikacji “Dźwięk-Muzyka-Terapia” wydanym przez Wydawnictwo Akademii Muzycznej we Wrocławiu. Dąży do naukowego zbadania wpływu Sonory na ciało i psychikę człowieka. Od 2017 roku zajmuje się produkcją instrumentu Sonora Sound Tube, prowadzi Sonora Studio Masażu i Terapii Dźwiękiem w Poznaniu, a także podejmuje działania edukacyjne związane z szerzeniem idei dbania o równowagę psychofizyczną poprzez uważność, terapie naturalne oraz kontakt z naturą, ruchem i sztuką.

Renaja Mazur-PraPełnia

Dźwięki PraPełni

Zanurz się w dźwięku, naturze i harmonii z PraPełnią

Większość festiwalowych aktywności czegoś od Ciebie wymaga — skupienia, ruchu, robienia. W strefie PraPełni jest odwrotnie. Tu nic nie musisz. Możesz się położyć, zamknąć oczy i pozwolić, żeby dźwięk zrobił resztę. Kamertony terapeutyczne, dzwony rurowe, misy, gongi i kryształowe harfy — instrumenty, których wibracje działają nie tylko przez uszy, ale przez całe ciało. Regulują układ nerwowy, wyciszają mentalny szum i tworzą przestrzeń, w której coś się w środku układa samo.

W strefie PraPełni możesz:

Wziąć udział w spontanicznych sesjach dźwiękowych: zanurzyć się w wibracjach kamertonów, mis oraz dzwonów rurowych i poczuć jak to jest gdy ciało z łatwością rozpuszcza nagromadzone napięcia.
Dołączyć do spontanicznego kręgu pieśni: możesz słuchać, nucić albo śpiewać pełnym głosem — tak, jak czujesz i jak chcesz.
Stworzyć własną mandalę intencji: ułożyć osobisty, materialny ślad tego, z czym przyjeżdżasz na festiwal i po co tu jesteś.
Po prostu być: ta strefa to przestrzeń otwarta dla każdego — przyjdź, usiądź boso na ziemi i odpocznij, to w zupełności wystarczy.

Renaja Mazur-PraPełnia — założycielka Pracowni Rozwoju PraPełnia. Specjalistka counsellingu gestalt, absolwentka Akademii Pracy z Procesem Polskiego Towarzystwa Psychologii Zorientowanej na Proces, instruktorka terapii ekspresyjnych i technik relaksacyjnych. Ukończyła Akademię Mindfulness i Akademię Terapii Tańcem. Zanim dźwięk stał się jej językiem, pracowała z bezdomnymi, seniorami i grupami wsparcia — i to właśnie stamtąd pochodzi głębia jej pracy. Twórczyni instrumentów terapeutycznych PraPełnia Crafts — mosiężnych kamertonów i dzwonów rurowych produkowanych we własnej pracowni. PraPełnia to dziś sklep z największym wyborem instrumentów terapeutycznych w Polsce i przestrzeń retreatów w naturze.

Ghungroo Sisters

Kathak – wirtuozeria ruchu i sztuka opowiadania tańcem

Spektakularne widowisko Magdaleny Niernsee i zespołu Ghungroo Sisters

Kathak to jeden z najbardziej fascynujących stylów tańca klasycznego na świecie, w którym ciało staje się jednocześnie instrumentem perkusyjnym i opowieścią. Magdalena Niernsee wraz z grupą Ghungroo Sisters przeniosą nas w świat indyjskiej kultury wysokiej. Zobaczysz unikalne połączenie matematycznej precyzji kroków z subtelną narracją dłoni i twarzy. Centralnym punktem występu są ghungroo — setki dzwonków oplatanych wokół kostek tancerek, których dźwięk z absolutną dokładnością podkreśla każdy rytm wybijany stopami, tworząc hipnotyzujący klimat.

W trakcie występu doświadczysz:

Wirtuozerskiej pracy stóp i dźwięku dzwonków ghungroo: usłyszysz, jak tancerki za pomocą precyzyjnych uderzeń o ziemię tworzą skomplikowane struktury rytmiczne.
Języka mudr i abhinaya: zobaczysz, jak poprzez skodyfikowane gesty dłoni oraz mimikę twarzy tancerki snują wielowymiarowe opowieści bez użycia słów.
Wejdziesz w świat wysokiej kultury Indii: ten występ pozwoli poczuć, że kathak nie jest tylko tańcem, ale nośnikiem tradycji, estetyki i głębokiej obecności scenicznej.
Zachwycisz się techniką i precyzją: szybkie sekwencje, obroty i rytmiczna perfekcja odsłonią kunszt, który stoi za tą wymagającą formą.

Ghungroo Sisters – zespół tancerek kształcących się pod okiem Magdaleny Niernsee, związany z klasycznym tańcem indyjskim kathak. Grupa od lat współtworzy pokazy i wydarzenia sceniczne, prezentując choreografie oparte na rytmie, geście, mimice i precyzyjnej pracy stóp. Nazwa zespołu nawiązuje do ghungroo — charakterystycznych dzwonków oplatających kostki tancerzy kathaku, które nadają tańcowi jego wyjątkowy puls i brzmienie.

Kreuj Uśmiech

Kreuj Uśmiech — pełna uważności przestrzeń dla dzieci i rodzin

Cztery dni sensorycznych odkryć, sztuki przyrody i beztroskiej zabawy

Podczas Joga Festiwalu stworzymy pełną magii przestrzeń, w której dzieci mogą być dokładnie takie, jakie są: ciekawe świata, żywiołowe, głęboko wrażliwe, dzikie lub ciche. Zespół pasjonatów z „Kreuj Uśmiech” przygotował unikalny program doświadczeń oparty na budowaniu relacji, kreatywności i odkrywaniu otaczającej nas przyrody. Zapraszamy najmłodszych oraz całe rodziny do świata, w którym mądra edukacja naturalnie przenika się z niczym nieograniczoną, dziecięcą fantazją.

W trakcie zajęć Twoje dzieci:

Rodzinną integrację i potężną dawkę ruchu: w czwartek dzieci wezmą udział w wyjątkowej sesji AcroJogi dla dzieci i dorosłych. W kolejne dni dostaną solidny zastrzyk energii podczas dynamicznych gier i zabaw, które rozwijają koordynację, sprawność i uczą zdrowej współpracy rówieśniczej.
Własnoręcznie stworzone rękodzieło i sztukę ziemi: najmłodsi przejdą przez pełny, dwuetapowy proces rzeźbiarski na profesjonalnych warsztatach z ceramiki — od formowania obiektów z gliny w piątek, aż po ich samodzielne malowanie w sobotę. Dodatkowo, podczas zajęć Land Art, dostaną szansę stworzenia unikalnych kompozycji przestrzennych przy użyciu skarbów znalezionych w naturze.
Muzyczne podróże i malowanie głosem: interaktywne bloki zabaw dźwiękowych i logopedycznych („Logorytmika”, „Jogopedia”, „Poczuj swój głos”). To przestrzeń, gdzie rymowanki stają się żywymi historiami, a ćwiczenia oddechowe zamieniają się w łapanie wiatru w żagle. Poprzez beztroski śpiew i eksperymenty z dźwiękiem dzieci rozbudzą swoją muzyczną wrażliwość oraz nauczą się śmiałej, pięknej wymowy.
Eksplozję wyobraźni, wielkie płótna i chmurę baniek: przestrzeń, w której mali artyści mogą wreszcie bezkarnie zmalować coś wielkiego. Od tworzenia osobistej, festiwalowej flagi i radosnego, grupowego malowania ogromnego płótna, aż po pobudzające wyobraźnię zabawy plastyczne i literackie. Całość zwieńczy widowiskowy pokaz gigantycznych baniek mieniących się w popołudniowym słońcu.

Kreuj Uśmiech — krakowski projekt twórczy, który od lat rozświetla twarze najmłodszych i porusza serca dorosłych. Jego twórcy działają w myśl pięknej filozofii: „Dzieci – jak rośliny – potrzebują światła, przestrzeni i czułej obecności, by wzrastać po swojemu”. Dalecy od plastikowych szablonów i gotowych schematów, tworzą na wydarzeniach wyjątkowe strefy pełne bliskości, swobody i twórczej energii. Na naszym festiwalu z pasją i empatią zaopiekują się dziecięcą wyobraźnią, dając każdemu maluchowi absolutne prawo do bycia sobą — nieważne, czy jest akurat dziki i głośny, czy cichy i skupiony.

Magik Konrad

Magik Konrad – Czary Mary i śmiech na całego!

Magia, która rozśmiesza do łez

Przygotujcie się na widowisko, w którym prawa fizyki przestają działać, a logiczne myślenie przegrywa z salwami śmiechu! Konrad to weteran sceny, który ma na koncie ponad 3500 pokazów, a to oznacza jedno: dokładnie wie, jak sprawić, by dzieci na godzinę zapomniały o całym świecie. To interaktywne show, w którym granica między sceną a widownią zaciera się, a każdy trik jest pretekstem do wspólnej zabawy. Spodziewajcie się oczu wytrzeszczonych ze zdziwienia i brzuchów obolałych od śmiechu!

W trakcie pokazu:

Dzieci staną się bohaterami sceny: pokaz jest maksymalnie interaktywny. Ochotnicy z publiczności pomagają przy sztuczkach i sami stają się małymi magikami.
Wybuchowa mieszanka iluzji i komedii: Konrad to magik i komik w jednym. Jego unikalny styl sprawia, że dzieci często nie wiedzą, czy bardziej się dziwić, czy bardziej śmiać — najczęściej robią obie te rzeczy naraz.
Będzie się działo: przecięty sznurek, który na powrót staje się całością, czy hipnotyzujące triki ze szklaną kulą to dopiero początek niespodzianek, które Konrad przygotował w swoim kufrze pełnym tajemnic.
Gwarancja autentycznych emocji: to godzina czystej, beztroskiej radości, która zostawia po sobie wspomnienia na bardzo długo… a przynajmniej do najbliższej kolacji!

Ola Sangels

Joga i dźwięki dzikich zwierząt

Ruchowa dżungla, uwalnianie głosu i hawajska przygoda dla najmłodszych

Jak brzmi ryk lwa, syk węża albo nawoływanie wilka, gdy połączymy je z uwalniającym ruchem? „Joga i dźwięki dzikich zwierząt” to wyjątkowa, pełna dzikiej radości klasa dla dzieci, która w genialny sposób spaja jogę z kreatywną zabawą głosem. Warsztaty poprowadzi Ola Sangels — wokalistka, nauczycielka jogi z głosem i mama, która na co dzień mieszka na Hawajach, czerpiąc codzienne inspiracje z potęgi oceanu, lasu i dzikiej natury. To bezpieczna przestrzeń, w której dzieci zrzucą skumulowane napięcia, rozbudzą wyobraźnię i nauczą się czerpać czystą pewność siebie ze swojego ciała oraz naturalnego głosu. Zapraszamy zarówno małych joginów, jak i dzieci stawiające na macie swoje pierwsze kroki!

W trakcie warsztatu dzieci:

Przemienią się w dzikie zwierzęta na macie: poprzez dynamiczne asany inspirowane światem fauny, najmłodsi w naturalny sposób rozwiną koordynację ruchową, elastyczność i poczucie równowagi, eksplorując własne ciało bez sztywnych reguł.
Odkryją uwalniającą moc własnego głosu: rycząc, sycząc i wyjąc, dzieci nauczą się bezpiecznej, nieskrępowanej ekspresji, która pomaga rozładować trudne emocje, przełamuje nieśmiałość i buduje silne poczucie własnej wartości.
Zyskają dźwiękową „supermoc” samoregulacji: w prosty sposób dowiedzą się, jak wibracje ich własnego głosu potrafią zmieniać samopoczucie — pomagając uciszyć przebodźcowaną głowę, naładować baterie do zabawy lub przynieść błogi relaks.
Uruchomią gigantyczne pokłady kreatywności: zanurzą się w opowieści o hawajskiej naturze, rozwijając uważność zmysłową i łącząc radosną, instynktowną improwizację ruchową z czystą, dziecięcą frajdą.

Ola Sangels — jest nauczycielką Jogi z Głosem, wokalistką i mamą. Karierę zaczęła od opery — ukończyła śpiew klasyczny w Nowej Zelandii. Przez wiele lat pracowała w muzyce nowoczesnej, prowadząc zespół muzyki światowej Senivoda w Australii, śpiewając w projektach w stylu jazzu i free jazzu oraz grając na skrzypcach w zespołach folkowych. Dziś mieszka na Hawajach, gdzie wraz z mężem prowadzi duet elektroniczno-akustycznej muzyki spirytualnej Spark of Spirit, który skupia się na mantrach w języku sanskryckim, angielskim i polskim. Jej doświadczenie, pasja do jogi i głębokie zrozumienie technik śpiewu tworzą niepowtarzalną energię, którą Ola dzieli się z dorosłymi i dziećmi poprzez warsztaty Jogi z Głosem, kręgi pieśni, spotkania kirtanu, grupowe praktyki mantry, koncerty napisanej przez nią oryginalnej muzyki oraz prywatne lekcje śpiewu.

Agnieszka Lasota

Gimnastyka Joga Smyka: Emocje, ruch i koncentracja

Jak mądra praktyka buduje odporność psychiczną u dzieci

To joga, która uczy dzieci, że spokój i skupienie to „supermoce”, które można wytrenować. Agnieszka pokazuje, że joga dla najmłodszych to nie tylko gimnastyka, ale systemowa odpowiedź na wyzwania współczesnego świata. W dobie cyfrowego przebodźcowania i narastających problemów z koncentracją, jej autorska metoda staje się narzędziem, które uczy dzieci „obsługi” własnego ciała i emocji. Skupiamy się na ruchu, który ma sens i strukturę — i wspiera rozwijający się układ nerwowy.

W trakcie zajęć Twoje dziecko:

Zbuduje świadomość ciała i motorykę poprzez asany: uczy się koordynacji, siły i równowagi w sposób dostosowany do jego fizjologii — by budować fizyczną pewność siebie i korygować nawyki postawy wynikające z siedzącego trybu życia.
Wytrenuje umiejętność wyciszenia i „obsługi” emocji: techniki oddechowe pomagają wyhamować pęd po dniu pełnym bodźców. To najskuteczniejszy sposób na budowanie odporności na cyfrowe rozproszenie i naukę radzenia sobie z napięciem w trudnych sytuacjach.
Doświadczy integracji sensorycznej w praktyce: ruch stymuluje układ nerwowy do lepszego przetwarzania informacji z zewnątrz — lepsza koncentracja, łatwiejsze przyswajanie wiedzy, stabilniejsze emocje.
Nauczy się rozpoznawać sygnały płynące z wnętrza: joga uczy dzieci zauważania napięć i ich świadomego puszczania. Po co? To fundament umiejętności relaksu, która chroni przed wyczerpaniem i stanami lękowymi w dorosłym życiu.

Agnieszka Lasota — prekursorka jogi dla dzieci w Polsce, założycielka pierwszej szkoły jogi dziecięcej Gimnastyka Joga Smyka. Certyfikowana nauczycielka Hatha Jogi, Aerial Jogi, Jogi Nidry i Jogi Kręgosłupa — prowadzi zajęcia dla dzieci i dorosłych. Nauczycielka wychowania przedszkolnego z terapią pedagogiczną, 14 lat jako edukator i szkoleniowiec jogi. Szkoli rady pedagogiczne w całej Polsce, organizatorka Konferencji Holistycznego Rozwoju Psychofizycznego Dzieci i Młodzieży. Autorka książek i narzędzi do jogi dla najmłodszych. Pracowała z dziećmi w szkole w Ranikhet w Małych Himalajach.

Mariusz Mierzwa

Joga Dance Kids — ekspresja tańca i uważność jogi

Ruchowa fuzja energii, rozbudzanie pewności siebie i neurobiologiczny balans dla najmłodszych

Co się stanie, gdy połączymy ustrukturyzowaną mądrość jogi z nieskrępowaną radością i dynamiką tańca? Powstaje Joga Dance Kids. To ruchowa odpowiedź na wyzwania współczesnego świata pełnego cyfrowego przebodźcowania. Warsztat oferuje dzieciom genialny wentyl bezpieczeństwa, ucząc je „obsługi” własnego ciała i emocji. Płynnie przechodząc od żywiołowej, pełnej endorfin ekspresji tanecznej do głębokiego, jogicznego uziemienia, najmłodsi zyskują narzędzia do budowania wewnętrznej siły i spokoju.

W trakcie zajęć Twoje dzieci:

Wejdą w fascynujący, dwutorowy przepływ ruchu: doświadczą unikalnego połączenia struktury asan z intuicyjną swobodą tańca, co wszechstronnie rozwija motorykę, stymuluje integrację sensoryczną oraz koryguje nawyki postawy wynikające z siedzącego trybu życia.
Uruchomią naturalny wentyl dla skumulowanych emocji: poprzez dynamiczne, taneczne jakości ruchu uwolnią napięcia z ciała, przekuwając stres w czystą radość i generując potężny przypływ endorfin, który buduje odporność psychiczną.
Opanują supermoc wyciszenia i koncentracji: nauczą się, jak po fazie radosnego, rytmicznego szaleństwa świadomie zwolnić oddech, uspokoić układ nerwowy i odnaleźć wewnętrzną ciszę — to bezcenny trening radzenia sobie z codziennym rozproszeniem.
Zbudują autentyczną pewność siebie w każdym kroku: odkryją własną ekspresję i unikalny rytm, co pozwala skutecznie przełamać nieśmiałość, uczy odwagi w pokazywaniu się światu i buduje silne poczucie własnej wartości w grupie rówieśników.

Mariusz Mierzwa – tancerz klasy sportowej, instruktor, trener i sędzia Polskiego Towarzystwa Tanecznego. Od ponad 20 lat uczy i prowadzi grupy w każdym wieku — od przedszkolaków po zaawansowanych dorosłych. Łączy doświadczenie sceniczne, turniejowe i pedagogiczne, poruszając się swobodnie między tańcem towarzyskim, tańcami narodowymi i autorską metodą pracy z dziećmi Joga Dance Kids. W swojej pracy wykracza poza samą technikę i rywalizację, ucząc także pewności siebie i świadomego kontaktu z ciałem.

Nauczyciele

Dr Nina Budziszewska

Joga: od starożytności do współczesności

O tym, co z wielkiej tradycji jogi naprawdę dotrwało do dziś

Joga nie zaczęła się od maty, legginsów i „porannego flow”. Jej korzenie sięgają praktyk ascetycznych, medytacyjnych i filozoficznych, które przez wieki tworzyły złożoną ścieżkę pracy z ciałem, oddechem, energią, umysłem i etyką życia. Ta prelekcja to zaproszenie do spojrzenia na jogę szerzej — nie jak na zestaw ćwiczeń, ale jak na żywą tradycję, która przez stulecia zmieniała formy, a jednocześnie zachowywała swój głębszy sens.
Dr Nina Budziszewska pokaże, jak rozwijały się główne nurty jogi: od dawnych praktyk skupienia i wyrzeczenia, przez klasyczną ścieżkę Patańdźalego, aż po hathajogę i współczesne formy pracy z ciałem oraz praną. To będzie spotkanie dla tych, którzy chcą lepiej rozumieć, skąd joga naprawdę przyszła, co z jej dziedzictwa pozostało żywe, a co zostało uproszczone, wygładzone albo przerobione przez dzisiejszą kulturę dobrostanu.

W trakcie spotkania:

Zobaczysz, że joga nigdy nie była tylko pracą z ciałem: poznasz jej szerszy kontekst — obejmujący etykę, samodyscyplinę, medytację, oddech i pracę z umysłem.
Prześledzisz najważniejsze etapy rozwoju jogi: od dawnych praktyk ascetycznych i medytacyjnych, przez jogę klasyczną, aż po hathajogę i współczesne sposoby jej rozumienia.
Lepiej zrozumiesz, co we współczesnej jodze jest kontynuacją tradycji, a co uproszczeniem: spojrzysz na dzisiejsze podejście do jogi z większą świadomością i historyczną perspektywą.
Oddzielisz żywe dziedzictwo jogi od popkulturowych wyobrażeń: zobaczysz, jak media społecznościowe, kultura wellness i współczesny język zmieniają sposób, w jaki dziś mówi się o jodze.

Dr Nina Budziszewska – indolog, filozof i doktor nauk humanistycznych, która jogę bada u samych źródeł. Adiunktka Uniwersytetu Wrocławskiego i autorka nagrodzonej Nagrodą Magellana książki „Himalaje. W poszukiwaniu joginów”, w swojej pracy łączy akademicką precyzję z doświadczeniem zdobytym u podnóża najwyższych gór świata. Jako tłumaczka sanskrytu i ekspertka oddechu, Nina odczarowuje pranajamę, zdejmując z niej nimb ezoteryki i przekładając ją na konkretne protokoły regulacji układu nerwowego. W jej nauczaniu nie znajdziesz przypadkowości, lecz rzetelną wiedzę o tym, jak oddech i starożytna filozofia stają się biologicznym narzędziem do odzyskiwania wewnętrznej przestrzeni i siły w przebodźcowanym świecie.

Jaki Nett

Metoda Głębokiego Odczuwania – Felt Sense Method®

Autorski warsztat Jaki Nett o dnie miednicy, anatomii i inteligencji ciała

To jest flagowy warsztat i merytoryczny konkret, którego nie dostaniesz nigdzie indziej. Jaki Nett odczarowuje temat mięśni dna miednicy, zdejmując z niego nimb wstydu i eufemizmów. To warsztat dla osób, które chcą lepiej rozumieć swoje ciało poprzez czucie, subtelność i świadomą aktywację miejsc, zwykle pozostających poza naszą uwagą. Metoda ta buduje świadomość mięśni dna miednicy – struktur kluczowych dla funkcjonowania na co dzień i prawidłowej postawy ciała. W podejściu Jaki nie chodzi o „magiczne czucie energii”, tylko o konkretną, anatomiczną praktykę.

W trakcie warsztatu:

Zrozumiesz, dlaczego dno miednicy to nie temat „na marginesie”: zobaczysz, jak bardzo wpływa na stabilność, postawę, oddech i codzienne funkcjonowanie ciała.
Poczujesz mięśnie głębokie miednicy – być może pierwszy raz w życiu: Przejdziesz od mechanicznego „napinania” do „czucia”, rozwijając propriopercepcję w obszarze miednicy.
Doświadczysz anatomii w praktyce: to nie będzie nudny wykład. Zrozumiesz, jak miednica wpływa na stabilność w asanach i dlaczego jest fundamentem Twojej siły wewnętrznej.
Poznasz techniki, które realnie poprawiają zdrowie kobiece: co przekłada się na większą swobodę, pewność siebie i ten szczególny kobiecy blask, który po prostu widać.

Joga Iyengara – geometria ciała i sztuka długowieczności

Anatomiczne spojrzenie na asanę, witalność i praktykę, która służy przez lata

Jaki uczy w sposób niemożliwy do pomylenia z kimkolwiek innym. Anatomia w jej wydaniu przestaje być suchym wywodem, a staje się żywym narzędziem, które natychmiast czujesz. Szuka zrozumienia mechaniki – dlatego na jej warsztatach częstym gościem jest model anatomiczny. Jak sama mówi: asana to fundament, a anatomia daje wgląd, który pozwala odnaleźć esencję pozycji. Od lat podkreśla, że ciało występuje we wszystkich kształtach i rozmiarach, a sama jest żywym dowodem na to, jak mądra joga wspiera witalność i siłę przez dekady.

W trakcie warsztatu:

Zrozumiesz architekturę asany przez pryzmat biologii: to wiedza, która pozwala skutecznie skorygować błędy i poczuć realną zmianę w jakości ruchu.
Odkryjesz, że precyzja to wolność, a nie usztywnienie: nauczysz się budować wewnętrzną organizację, dzięki której asana staje się lżejsza, bardziej stabilna i świadoma.
Poznasz metodę na długowieczność i witalność: zobaczysz, jak inteligentnie prowadzić ciało, by służyło Ci przez lata. Jaki kładzie duży nacisk na praktykę wspierającą proces starzenia, budując siłę i godność niezależnie od metryki czy elastyczności.
Dwie odrębne klasy – dla początkujących i dla zaawansowanych: pozwolą precyzyjnie dopasować przekaz do Twojego poziomu doświadczenia.

Jaki Nett – jej życiorys to gotowy scenariusz na film. W latach 60. i 70. była jedną z pierwszych czarnoskórych Króliczków Playboya, modelką i aktorką. Ale to właśnie joga – ta klasyczna, precyzyjna i zakorzeniona w metodzie Iyengara – stała się jej drogą i powołaniem. Od 1987 roku regularnie odwiedza Punę, praktykując pod okiem rodziny Iyengarów. Przez dekady była bliską uczennicą Gity Iyengar. Posiada certyfikację Senior Level 3. Jaki to nauczycielka, która nie boi się kontrastów. Łączy amerykańską charyzmę z anatomiczną precyzją. Jest magistrem psychologii humanistycznej, autorką książki „Crack in the Mask” (Pęknięcie w masce) i twórczynią własnej metody Felt Sense Method®. W swoim nauczaniu odczarowuje tematy tabu i przywraca należne miejsce kwestiom kobiecego zdrowia, które zbyt długo były spychane na margines.

Konrad Kocot

Precyzja, która prowadzi do spokoju

Klasyczna praktyka jogi Iyengara: od ciała do uważności

W czasach, gdy wiele osób szuka w jodze szybkiego efektu albo samego „flow”, Konrad Kocot przypomina o czymś fundamentalnym: spokój nie bierze się z chaosu, tylko z dobrze zbudowanej podstawy. Ten warsztat opiera się na klasycznym podejściu jogi Iyengara — precyzyjnym, uważnym i metodycznym. Punktem wyjścia jest ciało, ale celem jest coś więcej: większa obecność, stabilność i cisza wewnętrzna.

W trakcie warsztatu:

Zobaczysz, jak precyzja porządkuje ciało i umysł: odkryjesz, że dokładność w asanie nie jest formalizmem, ale drogą do większej stabilności i spokoju.
Popracujesz na solidnych fundamentach: równowaga, symetria i świadome ustawienie ciała staną się punktem wyjścia do praktyki bardziej dojrzałej i sensownej.
Poczujesz różnicę między „robieniem pozycji” a praktyką: to podejście pomaga wyjść poza mechaniczne wykonywanie asan i wejść w głębsze rozumienie ruchu.
Potrenujesz uważność w praktyce: odkryjesz, że dokładność w asanie jest najskuteczniejszym treningiem skupienia, który natychmiast wycisza „szum” w głowie.

Pranajama – świadomy oddech, fundament praktyki

Spotkanie z oddechem jako interfejsem między ciałem a układem nerwowym

W podejściu Konrada Kocota oddech nie jest „dodatkiem na koniec zajęć”. To fundament, bez którego joga zostaje jedynie na poziomie gimnastyki. Pranajama to technologia regulacji Twojego stanu wewnętrznego. Warsztat odczarowuje pracę z oddechem, pokazując ją jako najbardziej subtelne, a zarazem potężne narzędzie budowania obecności. To zaproszenie do integracji ciała, oddechu i obecności – tak, by harmonia nie była ideą, lecz realnym doświadczeniem praktyki.

W trakcie warsztatu:

Poznasz oddech jako narzędzie regulacji układu nerwowego: nauczysz się technik pranajamy, które pomagają wyciszać napięcie i przywracać więcej wewnętrznej równowagi.
Popracujesz nad większą swobodą oddechu: zobaczysz, jak otwieranie klatki piersiowej i przepony wpływa na jakość oddechu, energię i odczucie większej przestrzeni w ciele.
Zrozumiesz głębszy wymiar praktyki: odkryjesz, dlaczego świadomy oddech jest jednym z kluczy do stabilnej obecności i bardziej subtelnego działania jogi.
Doświadczysz skupienia, którego nie daje sam wysiłek fizyczny: przekonasz się, jak pranajama prowadzi do większej ciszy wewnętrznej i uważności.

Konrad Kocot – jeden z czołowych nauczycieli jogi Iyengara w Polsce, dyplomowany nauczyciel stopnia Senior III, upoważniony przez Instytut Iyengara w Punie do prowadzenia szkoleń i egzaminów nauczycielskich. Praktykuje od 1982 roku, a swój pierwszy dyplom otrzymał od samego B.K.S. Iyengara. To nauczyciel, który łączy klasyczne korzenie jogi Iyengara z bardzo wysoką kulturą nauczania i podejściem prowadzącym do doświadczenia oraz głębszego rozumienia praktyki, a nie do samego efektu.

Wiktor Morgulec

Joga Iyengara: ruch – oddech – relaks

Praktyka oparta na uważności i mądrej dyscyplinie (osobne zajęcia dla początkujących i zaawansowanych)

Wiktor Morgulec należy do tych nauczycieli, którym naprawdę nic nie umyka. Jego sposób prowadzenia opiera się na unikalnej metodyce i wysokim standardzie prowadzenia, gdzie uważność na detal nie jest celem samym w sobie, ale wyrazem precyzji wynikającej z odpowiedzialności za ucznia. Fundamentem tego warsztatu są trzy filary: Ruch, Oddech i Relaks. W świecie, który choruje na nadmiar bodźców i przymus ciągłej produktywności, Wiktor przypomina o tym, co najważniejsze: relaks nie jest luksusem ani „dodatkiem na koniec”. Bez umiejętnego skupienia w trakcie zajęć i mądrego odpoczynku po aktywności, joga pozostaje tylko kolejnym treningiem, który nas eksploatuje.

W trakcie warsztatu:

Potrenujesz skupienie w czystej postaci: bez zbędnych rozpraszaczy, bez muzyki i bez zbędnego gadania. Po co? – bo to najskuteczniejsze antidotum na przebodźcowanie i cyfrowe ADHD.
Nauczysz się czerpać z ciszy zamiast się jej bać: taka praktyka pozwala obniżyć poziom kortyzolu bez zewnętrznych stymulantów – przekładasz to na lepsze samopoczucie, jakość snu i więcej energii na co dzień.
Doświadczysz mądrej dyscypliny w działaniu: przekonasz się, że uważne prowadzenie i wewnętrzna dyscyplina nie oznaczają presji, lecz dają kojące poczucie porządku, co przekłada się na Twój osobisty progres.
Poczujesz na sobie, że relaks nie jest opcją, tylko koniecznością: w świecie, który premiuje ciągłe działanie, umiejętność mądrego odpoczynku staje się fundamentów zdrowia.

Wiktor Morgulec – dyplomowany nauczyciel jogi według metody B.K.S. Iyengara, praktykujący od 1999 roku. Uczył się u czołowych nauczycieli tej metody w Indiach i na świecie. Pomysłodawca i współtwórca szkoły Joga Żoliborz oraz portalu joga-joga.pl. Od 2005 roku prowadzi „Wakacje z Jogą” — na długo zanim wyjazdy z jogą stały się modą. Prekursor zajęć jogi dla dzieci w szkołach i przedszkolach Montessori w Warszawie. Autor pierwszych w Polsce multimedialnych kursów do nauki jogi oraz podręczników, w tym bestsellerowej „Jogi dla początkujących w formule: ruch – oddech – relaks”. Obecnie prowadzi także autorski Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej, w którym od lat przekazuje swoje doświadczenie kolejnym pokoleniom nauczycieli, dbając o najwyższe standardy metodyczne i rzetelność przekazu w polskim środowisku jogicznym.

Bartłomiej Miklas – Zentetsu

Pranajama w teorii i praktyce

Sztuka oddechu i pracy z energią w linii mistrzów Iyengara

Pranajama bywa mylona z technikami oddechowymi szybkiej regulacji stresu. Tymczasem w tradycji jogi to jedna z najpoważniejszych i najbardziej wymagających praktyk — taka, którą B.K.S. Iyengar opisał w „Light on Pranayama”, a jego syn Prashant rozwija dalej do dziś. Bartek od ponad 25 lat zajmuje się pranajamą niemal codziennie, studiując w ich linii przekazu. Na tym spotkaniu spróbujemy wspólnie odpowiedzieć na trzy pytania: czym właściwie jest praktyka pranajamy, co możemy dzięki niej osiągnąć i gdzie szukać rzetelnej, praktycznej wiedzy na jej temat. Część teoretyczna i część praktyczna — bo w pranajamie jedno bez drugiego nie działa.

W trakcie warsztatu:

Zrozumiesz, czym pranajama jest, a czym nie jest: Bartek pokaże różnicę między popularną „pracą z oddechem” a tradycyjną pranajamą — w jej pełnym znaczeniu i kontekście.
Poznasz podstawy praktyki w linii Iyengara: precyzja, świadomość, stopniowanie — fundamenty, na których oparta jest cała ta tradycja, dostosowane do osób na początku drogi.
Doświadczysz pranajamy w praktyce: kilka technik wprowadzających, prowadzonych z uważnością i bez forsowania — bo pranajama uczyła pokory od tysięcy lat i nadal to robi.
Wyjdziesz z mapą dalszej drogi: Bartek wskaże, gdzie szukać rzetelnych źródeł wiedzy i nauczycieli, jeśli zechcesz pójść w tę praktykę głębiej.

Zen — wprowadzenie do praktyki

Historia, japońska tradycja klasztorna i technika zazen

Buddyzm Zen w popkulturze bywa kojarzony z absolutnym, bezwysiłkowym relaksem. W tradycyjnym ujęciu to jednak głęboka, odważna praktyka stawania twarzą w twarz z samym sobą i porzucania mentalnych masek. Bartłomiej Miklas (Zentetsu), który od 26 lat podąża tą ścieżką, a od 16 lat uczy się bezpośrednio u mistrza Shodo Harada Roshi w ramach globalnej wspólnoty One Drop Zen, zaprasza na warsztat wprowadzający. Spotkanie połączy fascynujące opowieści o historii Zen i realiach życia w japońskich klasztorach z czystą, surową praktyką siedzenia (zazen) i medytacji w marszu (kinhin).

W trakcie warsztatu:

Poznasz esencję i historię Zen: dowiesz się, skąd wywodzi się ta starożytna ścieżka i jak ewoluowała przez wieki, zanim trafiła na Zachód.
Usłyszysz opowieści z japońskich klasztorów: Bartek podzieli się swoimi osobistymi, surowymi doświadczeniami z wypraw i formalnych odosobnień medytacyjnych w Japonii.
Poznasz technikę siedzenia (Zazen): nauczysz się prawidłowej postawy ciała, ułożenia rąk oraz metod pracy z uwagą i oddechem podczas tradycyjnej medytacji na poduszce.
Dowiesz się, czym praktyka zen różni się od popularnych form medytacji: i dlaczego — paradoksalnie — jej prostota jest najtrudniejsza.

Bartłomiej Miklas – Zentetsu – od ponad 25 lat praktykuje jogę i buddyzm zen. Jego imię dharmy, Zentetsu, nosi w sobie coś, co charakteryzuje całą jego drogę: cierpliwość i szczerość wobec siebie i uczniów. Od 16 lat jest uczniem Shodo Harada Roshiego, jednego z najwybitniejszych współcześnie żyjących mistrzów zen, opata 300-letniego klasztoru Sogen-ji w Japonii. W 2024 roku założył we Wrocławiu grupę praktykującą zazen w linii One Drop Zen. Pranajamą zajmuje się niemal codziennie od ćwierćwiecza, studiując w linii przekazu B.K.S. Iyengara i jego syna Prashanta. Wierzy, że spokój nie jest stanem, który się osiąga raz na zawsze — to umiejętność, którą się ćwiczy każdego dnia, z dyscypliną, współczuciem i cierpliwością wobec własnego rozwoju.

Piotr Przybylski z Šilā Yog

Šilā Yog Level 1 – fundamenty

Autorska metoda oparta na biomechanice i protokołach neuromotorycznych

Większość ludzi myśli, że joga to wyłącznie rozciąganie. Šilā Yog rozbija ten mit u podstaw. Piotr tworzy równowagę między rozciągnięciem a wzmocnieniem w każdym zakresie ciała; wykorzystuje precyzyjne sekwencje napięcia izometrycznego, poizometrycznej relaksacji, aktywnej mobilności i inhibicji zwrotnej. Dzięki nim zakresy ruchu są uruchamiane przez układ nerwowy, a nie przez siłowe forsowanie tkanek. Efekt jest nieporównywalnie skuteczniejszy, trwalszy, a przede wszystkim bezpieczniejszy dla organizmu. Nie musisz znać metody ani mieć doświadczenia w jodze – wystarczy, że chcesz ćwiczyć technicznie, świadomie i z sensem.

Poznasz dwa moduły Šilā Yog:

Dwie niezależne sesje: na festiwalu będziecie mogli spróbować dwuch z sześciu autorskich modułów Šilā Yog
Skłony: praca z tylną linią ciała przez sekwencję czterech etapów neuromotorycznych: napięcie izometryczne, poizometryczną relaksację, aktywną mobilność oraz wydłużenie linii powięziowej z inhibicją zwrotną.
Rotacja zewnętrzna bioder: jeden z najważniejszych i najczęściej zaniedbywanych zakresów, kluczowy dla zdrowia stawu biodrowego, bezpieczeństwa kolan i kręgosłupa

Šilā Yog Level 2½ — zaawansowane zakresy i siła

Sesje dla średniozaawansowanych i zaawansowanych — z uchyleniem rąbka tajemnicy Levelu 3

Można ćwiczyć jogę latami i wciąż uderzać w ten sam sufit. Najczęstszy powód jest jeden: narzędzia nie pasują do zadania. Level 2 jest nastawiony na szybkie zbliżanie się do wszystkich najtrudniejszych pozycji poprzez mocną pracę w prostszych konstrukcjach asan, precyzyjną progresję i protokoły neuromotoryczne dla ciała, które ma już solidne podstawy poziomu 1. Tu nie wystarczy być elastycznym — chodzi o świadome, siłowe panowanie nad pełnym zakresem ruchu. Podczas festiwalu Piotr uchyli rąbka tajemnicy z Levelu 3 — terytorium, które na co dzień dostępne jest wyłącznie podczas czterogodzinnych warsztatów i sesji indywidualnych.

Dwie niezależne masterclass:

Tylko na Festiwalu Jogi: dwie autorskie masterclass – dwa niezależne moduły poziomu 2 i rzadkie wejście w elementy, które zwykle pojawiają się dopiero na poziomie 3.
Wygięcia i skręty: to ulubiona seria Piotra. Zawiera największą liczbę autorskich asan, łączących skręty i wygięcia kręgosłupa w jedne sekwencje, a nawet w pojedyncze pozycje. Sesja ta prowadzi na poziomie 3 również do dynamicznych wygięciowych przejść w stylu dropback, ale nie tylko, jest tu dużo więcej.
Balans: moduł obejmujący główne inwersje i balanse, które nie wymagają ekstremalnych zakresów w biodrach, ale stawiają wymagania siłowe. Piotr nie ukrywa, że to spore wyzwanie energetyczne, ale też jego najbardziej naturalne terytorium: jako akrobata potrafi tu pokazać niemal wszystko – i robi to bez zadyszki.

Piotr Przybylski z Šilā Yog – twórca autorskiego programu hatha jogi opartego na biomechanice i neuromotoryce. Šilā oznacza w sanskrycie „skałę” – tak jak jego imię – i dokładnie to opisuje jego podejście: stabilny fundament dający równowagę w osiąganiu wszystkich najbardziej zaawansowanych pozycji. Certyfikowany przez The Yoga Institute w Mumbaju (najstarszy instytut jogi na świecie) spędził łącznie pół roku w Indiach, ucząc się bezpośrednio u źródła. Praktykował regularnie pod okiem Konrada Kocota i Kim Terpstry w Amsterdamie. Jego droga do nauczania jogi jest nieoczywista: w pracy z ciałem porusza się od dziecka – w akrobatyce, tańcu, muay thai, aikido, tai chi, wspinaczce i innych dziedzinach. Anatomię zaczął studiować jako malarz, żeby być w stanie malować ludzi nawet z wyobraźni. To doprowadziło go do tworzenia własnego trójwymiarowego modelu układu kostnego i mięśniowego, a z czasem do głębokiego studium biomechaniki. Dziś tworzy autorskie animacje 3D do kursu online dostępnego na stronie www.silayog.com, oraz pracuje nad analizami biomechanicznymi, nawet na zlecenie fizjoterapeutów i masażystów. Wie, że to gigantyczna dziedzina i że sam dopiero się uczy, ale właśnie ta praca daje mu możliwości dalszego rozwoju.

Nikola Szymura

Handstand PRO – technika, uważność i świadome stanie na rękach

Zaawansowany warsztat dla tych, którzy chcą wejść poziom wyżej

Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli masz już doświadczenie z pozycjami odwróconymi i potrafisz wejść ciężarem ciała na ręce, ale nadal nie masz pewności, że naprawdę wiesz, co robisz. Brakuje Ci powtarzalności, a wejście i utrzymanie pozycji wciąż bywają bardziej kwestią przypadku niż świadomej kontroli. Nikola Szymura pokaże, jak rozwijać stanie na rękach bez powielania popularnych błędów i bez technik, które wyglądają efektownie, ale psują fundamenty pozycji. To będzie konkretna praca oparta na technice, obserwacji i sprawdzonym know-how.

W trakcie warsztatu:

Doprecyzujesz strukturę handstandu: zobaczysz, jak barki, core, kompresja i ustawienie miednicy wpływają na stabilność w pozycji.
Sprawdzisz, co naprawdę daje balans: zamiast „łapać równowagę”, nauczysz się aktywnie sterować ciałem w pozycji odwróconej.
Popracujesz nad wejściami do stania na rękach: tuck, one leg, press i ich warianty przestaną być przypadkiem, a zaczną wynikać z techniki.
Wyeliminujesz błędy, które blokują progres: dostaniesz konkretne wskazówki, co poprawić, żeby iść dalej mądrze, a nie tylko mocniej.

Pozycje Balansowe – Twój pierwszy krok do stania na rękach

Warsztat dla początkujących, którzy chcą zbudować mocne podstawy

Większość osób boi się pozycji balansowych, bo próbuje robić je siłowo albo na zasadzie „jakoś to będzie”. Nikola Szymura pokazuje, że balans nie jest darem od losu, ale umiejętnością, którą można zbudować krok po kroku. Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli chcesz bezpiecznie oderwać stopy od ziemi, ale nie wiesz jeszcze, jak przygotować ciało na nową perspektywę. Zamiast niekontrolowanych zamachów dostaniesz konkretne instrukcje, technikę i fundamenty, na których zbudujesz swój pierwszy stabilny balans.

W trakcie warsztatu:

Zbudujesz solidne podstawy: popracujesz nad barkami, nadgarstkami, core i ustawieniem ciała potrzebnym w pozycjach balansowych.
Nauczysz się czerpać z ciszy zamiast się jej bać: taka praktyka pozwala obniżyć poziom kortyzolu bez zewnętrznych stymulantów – przełożysz to na lepsze samopoczucie, jakość snu i więcej energii na co dzień.
Doświadczysz mądrej dyscypliny w działaniu: przekonasz się, że uważne prowadzenie i wewnętrzna dyscyplina nie oznaczają presji, lecz dają kojące poczucie porządku, co przekłada się na Twój osobisty progres.
Poczujesz na sobie, że relaks nie jest opcją, tylko koniecznością: w świecie, który premiuje ciągłe działanie, umiejętność mądrego odpoczynku staje się fundamentem zdrowia.

Nikola Szymura – certyfikowana nauczycielka jogi RYT500+, specjalizująca się w pozycjach balansowych i staniu na rękach. Swoje techniczne podejście do ruchu rozwijała w Londynie. Uczy w oparciu o precyzję i świadomość ciała. Nikola to prawdziwa „pogromczyni mitów”, która zarówno w sieci, jak i na sali prostuje błędy i nieprawidłowe nawyki utrudniające progres w handstandzie.

Agata Surdy

Aerial joga – Fly & Flow: Wolność w zawieszeniu

Nowa definicja lekkości i siły

Joga w chustach to moment, w którym grawitacja przestaje być Twoim ograniczeniem, a staje się sprzymierzeńcem. Agata Surdy zaprasza Cię do praktyki, w której lekkość spotyka się z siłą, a ciało zyskuje swobodę niedostępną na macie. Podczas warsztatu „Fly & Flow” uniesiesz się nad ziemię, by odciążyć kręgosłup i lepiej zaangażować mięśnie głębokie. To wyjątkowa praktyka, w której chusta staje się Twoim partnerem w budowaniu stabilności, odnajdywaniu odwagi i odkrywaniu, że przekraczanie barier to przede wszystkim super zabawa.

W trakcie warsztatu:

Doświadczysz dekompresji kręgosłupa: wykorzystasz siłę grawitacji, by stworzyć przestrzeń między kręgami i uwolnić chroniczne napięcia pleców.
Wzmocnisz ciało w inteligentny sposób: zaangażujesz mięśnie głębokie, poprawisz stabilność i kontrolę ruchu.
Przełamiesz bariery lęku: w bezpiecznych warunkach spróbujesz odwróconych pozycji i prostych elementów aerial, budując większą pewność w ciele.
Wejdziesz w stan nieważkości: zakończysz praktykę głęboką regeneracją w chuście, która wycisza układ nerwowy i przywraca wewnętrzny spokój.

Agata Surdy – nauczycielka jogi z 13-letnim stażem, twórczyni Strefy Jogi w Szczecinie. Organizatorka wypraw rozwojowych na Bali, gdzie od lat czerpie inspirację do pracy z ciałem i duchem. Prowadzi zajęcia, warsztaty i wyjazdy, łącząc technikę, uważność i swobodę ruchu – flow. W swojej pracy pokazuje, że siła i lekkość mogą iść ze sobą w parze.

Radek Rychlik

Mobilność i siła w praktyce jogi

Poznaj koncepcję mobility i zmień ciało z plasteliny w sprężynę

Na zajęciach jogi najczęściej można się spotkać z rozciąganiem pasywnym, które jest dobre dla części osób początkujących oraz chronicznie spiętych. Wzmacnianie ciała (które warto jest wprowadzać od samego początku) staje się szczególnie ważne wraz ze wzrostem elastyczności, aby stabilizować zwiększone zakresy ruchu i zapobiegać kontuzjom. Na pewnym etapie dużo lepsze rezultaty niż rozciąganie pasywne przynosi praca nad tzw. mobilnością.
Mobilność (mobility) to nowatorskie podejście do rozciągania, w którym dążymy do zwiększenia aktywnych zakresów ruchu. Chodzi o to, żeby nauczyć mięśnie pracować w pozycjach rozciągających, aby, obrazowo mówiąc, ciało było jak sprężyna, a nie jak plastelina.

W trakcie tych zajęć dowiesz się, jak mobilność:

Zwiększa praktyczne wykorzystanie elastyczności ciała: nauczysz się wykorzystywać możliwości swojego ciała w codziennym ruchu — np. w tańcu, sporcie czy sztukach walki.
Chroni Twoje stawy: dowiesz się, jak zamiast nadwerężać struktury łącznotkankowe (takie jak więzadła), bezpiecznie przenosić obciążenie na aktywnie pracujące mięśnie.
Chroni kręgosłup: poznasz techniki równoważenia sił działających na osi ciała, dzięki czemu odciążysz krążki międzykręgowe i zmniejszysz ryzyko bólu pleców.
Działa też „na zimno”: zwiększa poziom elastyczności, z którego korzystasz na co dzień, bez rozgrzewki.

Radek Rychlik – absolwent warszawskiego AWF-u oraz mgr psychologii (specjalizacja: neurokognitywistyka). Autor publikacji naukowych z fizjologii, biomechaniki i psychofizjologii dotyczących ćwiczeń jogi. Jako dziennikarz popularnonaukowy pisał do magazynów „Joga”, „Yoga & Ayurveda”, „Trainer”, „Angora”. Szkolił się u mistrzów jogi w Indiach, USA i Europie Zachodniej. W 2002 r. wprowadził do Polski dynamiczne style jogi – Vinyasę i Ashtangę. Obecnie uczy we własnym, autorskim stylu. Na zajęciach Radek potrafi pogodzić efektywność z luzem, intensywność z wyrozumiałością i akceptacją, a dbałość o bezpieczeństwo z dystansem i humorem.

Agnieszka Lasota

Aerial Joga — poranne przebudzenie w chuście

Gdy grawitacja pracuje na Twoją korzyść

Większość ludzi widzi aerial jogę na Instagramie i myśli: akrobatyka dla gibkich. Tymczasem najlepsze efekty daje ona ciałom sztywnym, przeciążonym, siedzącym po 8 godzin dziennie. Przez cały dzień grawitacja Cię ściska — siedzisz, stoisz, trenujesz, zawsze w pionie, zawsze w kompresji. Aerial joga odwraca ten wektor. Naturalna trakcja, dekompresja stawów, odwrócone pozycje — to łagodna, ale zaskakująco skuteczna praktyka, która przygotuje Twoje ciało i umysł na cały festiwalowy dzień.

W trakcie warsztatu:

Wejdziesz w odwrócone pozycje z pełnym wsparciem: chusta pozwala bezpiecznie doświadczyć inwersji nawet początkującym.
Zaczniesz dzień od dekompresji: idealna baza pod praktykę na macie, pranajamę i wielogodzinne siedzenie na wykładach.
Odciążysz kręgosłup przez zawieszenie: chusta tworzy trakcję, która delikatnie otwiera przestrzenie międzykręgowe i odblokowuje oddech.
Pogłębisz zakres ruchu od wewnątrz: aerial joga tworzy przestrzeń w ciele w sposób, którego sama mata nie oferuje.

Maja Ludwikowska

Zoga Movement – Przywróć równowagę między przodem a tyłem ciała w grawitacji

Chcesz poznać medyczne i naukowe fundamenty tej metody? Zapraszamy na prelekcję Mai, szczegóły w sekcji Prelegenci

Doświadcz, jak zrównoważenie napięć zmienia jakość Twojego ruchu. Podczas warsztatu wykorzystasz mapę Taśm Anatomicznych (Anatomy Trains) do precyzyjnej reorganizacji systemu mięśniowo-powięziowego. To praktyczne laboratorium, w którym nauczysz się uwalniać blokady ograniczające swobodę klatki piersiowej i kręgosłupa.

W trakcie warsztatu:

Poczujesz równowagę wektorów: zbalansujesz napięcia między przodem a tyłem swojego ciała.
Uwolnisz system powięziowy: doświadczysz, jak zmiana w jednej taśmie anatomicznej wpływa na globalną lekkość ruchu.
Poprawisz relację z grawitacją: odnajdziesz stabilną i wysoką postawę bez użycia nadmiarowej siły.
Zintegrujesz ciało w ruchu: połączysz biomechaniczną precyzję z płynnością, odzyskując naturalną swobodę.

Maja Ludwikowska – lekarz specjalista rehabilitacji medycznej łącząca kliniczną precyzję z unikalną metodą Sharon Wheeler (integracja strukturalna czaszki, kości i blizn). Jako nauczycielka Zoga Movement® pracuje z ruchem w sposób przestrzenny i funkcjonalny, zamieniając biomechaniczny opór na swobodny ślizg powięziowy. Tworzy przestrzeń, w której medyczna wiedza i nowoczesne metody stają się fundamentem dla trwałej, autentycznej zmiany i lepszej organizacji ciała.

Agnieszka Henke

Metoda Feldenkraisa – laboratorium inteligentnego ruchu

Optymalizacja wzorców ruchowych poprzez proces neuroedukacji

Metoda Feldenkraisa to proces programowania układu nerwowego na nowo. Jej twórca – fizyk i mistrz judo – odkrył, że ciało przestaje walczyć dopiero wtedy, gdy mózg odnajduje wydajniejszą drogę. Na warsztacie porzucasz mechaniczne powtarzanie asan na rzecz słuchania „szeptu układu nerwowego”. Tu każdy ruch jest pytaniem, a nie zadaniem. To praktyka uwalniania zablokowanego potencjału, w której subtelność staje się Twoją największą Mocą, a wysiłek ustępuje miejsca czystej elegancji.

Konkretne korzyści:

Asana bez wysiłku: zamienisz fizyczny trud na macie w naturalną harmonię i lekkość.
Neuro-reset: zidentyfikujesz i rozpuścisz nieświadome napięcia bezpośrednio w układzie nerwowym.
Mobilność bez siły: zyskasz nową przestrzeń w kręgosłupie oraz swobodę w skrętach i skłonach.
Somatyczna precyzja: zamiast naśladować, odzyskasz odwagę do ruchu w zgodzie ze sobą.

Agnieszka Henke – certyfikowana nauczycielka metody Feldenkraisa, instruktorka fascial fitness i pilates. Jako dyplomowana ekonomistka wnosi do pracy z ciałem analityczną precyzję i rzadką dbałość o detal. Jej warsztaty wyrastają z doświadczenia głębokiej transformacji – od ciekawości metodą po odzyskanie pełnej sprawności. Agnieszka tworzy zaopiekowaną przestrzeń, w której każdy uczestnik może z pełnym zaufaniem oddać się procesowi odkrywania własnych możliwości.

Rita Raga

Joga dla Głosu – odblokuj swój autentyczny dźwięk

Praca z oddechem i napięciem powięziowym dla swobodnej emisji dźwięku

Głos nie rodzi się w gardle, lecz w całym ciele. Warsztat „Joga dla Głosu” to przestrzeń, w której poprzez medytację, pracę z przeponą i uwalnianie napięć mięśniowych, dotrzesz do brzmienia, które jest wolne od blokad i psychologicznych filtrów. To proces, w którym odrzucasz samokrytykę, by poczuć czystą radość ze wspólnego współbrzmienia.

Korzyści z warsztatu:

Somatyczna pewność głosu: nauczysz się korzystać z ciała jako naturalnego rezonatora.
Uwolnienie blokad: zidentyfikujesz i rozpuścisz napięcia, które hamują Twoją swobodną ekspresję.
Reset układu nerwowego: obniżysz poziom stresu poprzez pracę z oddechem i wibracją dźwięku.
Ekspresja bez filtrów: odzyskasz odwagę do wyrażania emocji w sposób zdrowy, naturalny i bezkompromisowy.

Katarzyna Enerlich

Joga Wibracyjna – przebudź ciało, wróć do Źródła

Praktyka głębokiego odczuwania

Ten warsztat to autorskie spotkanie z ruchem, który nie tylko wzmacnia, ale przede wszystkim przywraca ciału jego naturalną lekkość i radość. To unikalny mariaż jogi powięziowej, funkcjonalnej oraz ruchu spontanicznego. Zapomnij o sztywnych schematach – tutaj poprzez wibrację, oddech i intuicyjny przepływ będziemy uwalniać napięcia zgromadzone w ciele przez stres i siedzący tryb życia. To praktyka, która pozwala „zrzucić pancerz” i na nowo poczuć połączenie z własnym wnętrzem.

W trakcie praktyki:

Pogłębisz czucie i obecność: zamiast „robić pozycje”, zaczniesz bardziej świadomie słuchać ciała i tego, czego naprawdę potrzebuje.
Obudzisz ciało od środka: poprzez ruch, oddech i uważność wejdziesz w głębszy kontakt z tym, co w ciele żywe, czułe i gotowe do odnowy.
Rozpuścisz nadmiar napięcia: praktyka pomoże puścić to, co zbędne, i zrobić więcej miejsca na lekkość, swobodę i przepływ.
Doświadczysz powrotu do źródła: czyli do prostszego, spokojniejszego i bardziej zintegrowanego bycia ze sobą.

Katarzyna Enerlich – pisarka, nauczycielka hatha jogi, zielarka i promotorka zdrowego ruchu oraz powrotu do natury. Autorka wielu poczytnych powieści oraz publikacji o zdrowym stylu życia i naturalnych kosmetykach. Prowadzi markę Baba Joga, w ramach której tworzy i sprzedaje roślinne kosmetyki oparte na tradycyjnych recepturach. W jej świecie joga, zioła, mazurska codzienność i kobieca intuicja tworzą jedną, spójną opowieść o życiu bliżej natury.

Michał Kudzia

Ashtanga Vinyasa Joga – technika, siła i koncentracja w ruchu

Dynamiczny warsztat dla osób praktykujących

To będzie Ashtanga Vinyasa Joga w wersji Michała: dynamiczna, konkretna i oparta na zasadzie, że ruch ma nie tylko wyglądać, ale przede wszystkim działać. Ten warsztat jest skierowany do osób, które lubią intensywną praktykę i chcą pracować bardziej świadomie — z większą precyzją, lepszym rozumieniem techniki i mocniejszym skupieniem. Dla tych, którzy znają smak dynamicznej praktyki i nie szukają prostego wprowadzenia, lecz spotkania z techniką, rytmem i własnymi możliwościami.

Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli:

Praktykujesz i chcesz nowego impulsu: potrzebujesz zajęć, które odświeżą Twoją praktykę i pokażą Ci ją z innej strony.
Chcesz pogłębiać temat i dopracować jakość ruchu: będziemy pracować nad precyzją, by mocniej osadzić praktykę w ciele oraz oddechu, szukając lekkości wewnątrz wysiłku.
Nie jesteś całkiem zielony i nie interesują Cię długie wstępy: szukasz rzetelnej, technicznej pracy na macie zamiast teoretyzowania.
Chcesz praktykować pod okiem doświadczonego nauczyciela: wieloletnie doświadczenie Michała pozwala wychwycić niuanse decydujące o jakości ruchu, bezpieczeństwie i progresie.

Acro Joga: balans, zaufanie i siła współpracy

Warsztat dla każdego – poczuj lekkość w duecie

Acro Joga to fascynujące połączenie mądrości jogi, akrobatyki i uważności płynącej z pracy z drugą osobą. Michał pokaże Ci, że „latanie” i balansowanie nie wymagają nadludzkiej siły, lecz precyzyjnej techniki i jasnej komunikacji. To warsztat, na którym budujemy nie tylko formę fizyczną, ale też zaufanie do siebie i partnera. Nie musisz przychodzić z własną parą – na miejscu tworzymy wspólnotę, w której każdy znajdzie swoje miejsce.

W trakcie warsztatu:

Poznasz podstawowe role w acro jodze: nauczysz się, na czym polega rola bazy, lotki i spottera oraz jak każda z nich wspiera bezpieczeństwo i jakość praktyki.
Odkryjesz fizykę ruchu w praktyce: nauczysz się, jak optymalnie pracować z ciężarem ciała i środkiem ciężkości, by skomplikowane figury stały się prostsze i bardziej stabilne.
Doświadczysz precyzyjnej komunikacji w ruchu: przekonasz się, że w acro jodze liczy się nie tylko sprawność, ale też jasny kontakt, uważność i współpraca.
Przełamiesz bariery w atmosferze zabawy: pod okiem Michała, w bezpieczny i stopniowy sposób, spróbujesz rzeczy, które wydawały Ci się niemożliwe, czerpiąc z tego czystą radość

Michał Kudzia – nauczyciel jogi dynamicznej, od lat związany z Ashtanga Vinyasa Jogą, Vinyasą i Acro Jogą. Praktykuje od 2005 roku, a od 2009 prowadzi zajęcia dla grup i osób indywidualnych. Założyciel szkoły Ochota Na Jogę, dziś działającej jako Joga Metro Wola. Wyróżnia go praktyczne podejście do ruchu, duże doświadczenie w pracy z osobami o różnym poziomie sprawności oraz styl nauczania oparty na zasadzie form follows function — tak, by ruch nie był tylko efektowny, ale naprawdę służył ciału. Łączy dynamikę, doświadczenie i luz z bardzo konkretnym podejściem do praktyki.

Joanna Hetman-Krajewska

Oddech życia – wprowadzenie do pranajamy

Praktyczny warsztat świadomego oddechu na co dzień

Joanna zaprasza na warsztat poświęcony sztuce świadomego oddychania, która – jak mawiali wielcy mistrzowie – jest fundamentem jogi i esencją życia. W trakcie spotkania odkryjesz, że pranajama to nie skomplikowana teoria, ale psychosomatyczna praktyka badająca intymny związek między ciałem a umysłem. Joanna podzieli się swoją sprawdzoną receptą na włączenie świadomego oddechu do codziennej rutyny tak, aby stał się on naturalnym wsparciem w każdym momencie dnia.

W trakcie warsztatu:

Doświadczysz mocy jogicznego oddechu: zobaczysz, jak nawet krótka, świadoma praktyka może wpływać na ciało, umysł i emocje.
Poznasz techniki prosto z Indii: Joanna podzieli się wiedzą zdobytą podczas intensywnej praktyki w południowych Indiach.
Nauczysz się wplatać pranajamę w swoją codzienność: tak, by nie była osobnym „zadaniem”, lecz naturalnym elementem rytmu dnia.
Poczujesz więcej spokoju, jasności i obecności: nauczysz się wykorzystywać oddech jako narzędzie do wyciszania stresu i budowania kontaktu ze sobą.

Joanna Hetman-Krajewska – prawniczka, autorka książek i nauczycielka jogi. Na co dzień prowadzi kancelarię prawniczą w Warszawie, a równolegle od lat rozwija ścieżkę jogi, pranajamy, medytacji i ajurwedy, które stały się dla niej codzienną praktyką dobrego życia. Doświadczenie nauczycielskie zdobywała w Polsce, Tajlandii i Indiach. Jest także autorką książki „Jak dobrze żyć. Poradnik dojrzałej kobiecości”, w której pokazuje, jak łączyć dojrzałość, kobiecość, uważność i wewnętrzną harmonię w codziennym życiu.

Ewa Szuter

Yin Joga – Równowaga między precyzją a ciszą

Neuroregeneracja i głęboka praca z powięzią

W świecie zdominowanym przez aktywność typu „Yang”, Yin Yoga stanowi niezbędny fundament równowagi. W przeciwieństwie do dynamicznych form ruchu, ta „cicha praktyka” – jak nazywa ją Sarah Powers – nie skupia się na pracy mięśniowej, lecz celuje w tkanki głębokie: powięź, więzadła i stawy. Opierając się na koncepcjach anatomii funkcjonalnej Paula Grilleya, Yin Yoga uczy, że bierność jest świadomą techniką, a nie brakiem działania. Jak mawia Bernie Clark: „Naszym celem w życiu nie jest bycie doskonałym, naszym celem jest bycie jednością” – i to właśnie ta jedność ciała, serca i umysłu jest esencją każdego spotkania na macie z Yin Yogą.

W trakcie warsztatu:

Wpłyniesz na większą elastyczność i mobilność: dzięki długiemu, łagodnemu obciążeniu na poziomie tkanki łącznej zastymulujesz wzrost produkcji kolagenu i elastyny. Nawodnisz macierz powięziową oraz zwiększysz mobilność stawów.
Aktywujesz układ przywspółczulny: bezruch i świadoma praca z oddechem przestawiają układ nerwowy z trybu „walki” w tryb regeneracji – stan coraz rzadziej osiągalny w codziennym życiu.
Zbudujesz rezyliencję psychiczną: czerpiąc z podejścia Mindfulness promowanego przez Sarah Powers, nauczysz się obserwować dyskomfort fizyczny oraz swoje reakcje emocjonalne bez oceniania, co bezpośrednio przekłada się na większy spokój i odporność na stres w życiu codziennym.
Doświadczysz pracy z ciałem także w ujęciu energetycznym: w tradycji Yin Yogi i medycyny chińskiej długie i precyzyjne trwanie w asanach udrażnia przepływ energii Qi w meridianach, stymulując swobodny przepływ energii życiowej do wszystkich narządów.

Ewa Szuter – certyfikowana nauczycielka jogi (International Yoga Institute), dla której fundamentem praktyki jest metoda B.K.S. Iyengara. W pracy z ciałem stawia na precyzję i techniczne dopracowanie ruchu, wierząc, że
dokładność nie tylko buduje sprawność, ale przede wszystkim przywraca ciału jego naturalną funkcjonalność. Swoje podejście do jogi klasycznej dopełnia Yin Yogą, oferując uczestnikom pełne spektrum doświadczeń: od aktywnego wzmacniania struktury ciała, po głęboką, spokojną pracę z powięzią. Jej misją jest pomaganie uczestnikom w odnajdywaniu wewnętrznej równowagi, która ze świata maty przenosi się na codzienne postrzeganie siebie oraz rzeczywistości.

Ela Michałkiewicz

PAIDA – automasaż w tradycji medycyny chińskiej

Starożytna metoda aktywacji przepływu Qi

W zielonych parkach Azji Wschodniej możesz zobaczyć jak setki ludzi zaczynają dzień od rytmicznego opukiwania ciała dłońmi. Paida to praktyka wywodząca się z tradycyjnej medycyny chińskiej i szerokiej rodziny ćwiczeń Qigong. Jej zasady opisane zostały już w Huangdi Neijing, fundamentalnym tekście medycyny chińskiej liczącym ponad 2000 lat. Według tej tradycji rytmiczne opukiwanie powierzchni ciała pobudza przepływ witalnej energii życiowej Qi oraz krwi Xue. W ujęciu zachodniej fizjologii rytmiczne uderzenia otwartą dłonią mechanicznie pobudzają ukrwienie, stymulują receptory skórne i mięśniowe oraz rozluźniają napięcia w powierzchownych warstwach tkanki mięśniowej — efekt zbliżony do techniki tapotement stosowanej w klasycznym masażu terapeutycznym.

W trakcie warsztatu:

Nauczysz się tradycyjnej sekwencji opukiwania całego ciała: od głowy i ramion po nogi i stopy — zgodnie z porządkiem praktyki zakorzenionym w zasadach TCM.
Doświadczysz bezpośredniego wpływu opukiwania na napięcie mięśniowe i ukrwienie: rytmiczne uderzenia pobudzają lokalny przepływ krwi i rozluźniają powierzchowne warstwy tkanki mięśniowej.
Poznasz zjawisko Sha: dowiesz się, jak w tradycji chińskiej rozumie się ślady pojawiające się na skórze po intensywniejszej stymulacji i dlaczego wymagają one świadomej interpretacji.
Wyjdziesz z prostym narzędziem na każdy dzień: bez sprzętu i ograniczeń czasowych — do samodzielnej praktyki w domu, w pracy, w podróży.

Wolni od metryki — sprawni i zdrowi

Joga, która wspiera ciało na lata

Czy czujesz czasem, że Twoje ciało nie nadąża za tempem życia? Że napięcie i stres stały się Twoją codziennością? – To warsztat dla tych, którzy chcą czuć się w swoim ciele dobrze nie tylko dziś, ale także za kilka, kilkanaście i kilkadziesiąt lat. Jesteś zaproszona do praktyki, która nie ściga się z metryką, tylko spokojnie i mądrze buduje sprawność, energię i odporność na codzienne przeciążenia. Będzie to sesja skierowana szczególnie do starszych festiwalowiczów, ale otwarta dla każdego, kto chce zadbać o ciało z większą uważnością, mając na celu długoterminowy efekt. W tej praktyce joga spotyka się z podejściem funkcjonalnym, automasażem i prostymi narzędziami regulacji układu nerwowego. Zamiast forsowania — świadoma praca

W trakcie warsztatu:

Połączysz ruch z regeneracją: praktyka zestawi jogę powięziową z automasażem limfatycznym. Nauczysz się łagodnych, precyzyjnych ruchów, które pomagają poprawić elastyczność głębokich tkanek, stymulują krążenie chłonki oraz skutecznie likwidują chroniczne sztywności i obrzęki
Dowiesz się, jak pracować z układem nerwowym: poznasz proste techniki manualne i oddechowe wpływające na układ przywspółczulny, które potrafią błyskawicznie obniżyć poziom stresu, stonować emocje i przywrócić Ci poczucie sprawczości.
Poznasz techniki na różne pory dnia: takie, które rano dodają energii, a wieczorem pomagają łagodnie się wyciszyć i puścić nagromadzony stres.
Wyjdziesz z praktycznymi narzędziami na co dzień: nie z teorią do odłożenia na później, ale z prostymi rytuałami, które możesz z łatwością wprowadzić do swojego życia.

Ela Michałkiewicz – certyfikowana nauczycielka Jogi Integralnej. Przez lata współtworzyła Rajszew Projekt – przestrzeń rozwoju i wymiany wiedzy pod Warszawą, co ukształtowało jej wielowymiarowe podejście do zdrowia. Jej styl to precyzyjne połączenie jogi funkcjonalnej z mądrością medycyny ludowej oraz świadomym podejściem do odżywiania. Wiecznie młoda duchem i ciałem podróżniczka oraz żeglarka, która swoją postawą inspiruje do czerpania z życia pełnymi garściami.

Konrad Modzelewski

Joga Integralna z Konradem — żadnych sztuczek, same konkrety

Spokojne tempo, precyzja i tyle humoru, ile zmieści się na macie

Człowiek, który zawodowo tworzy iluzje, doskonale wie, jak działają złudzenia. Również te, które fundujemy sobie sami: że „tak po prostu mam”, że „jestem za sztywny”, że joga „nie jest dla mnie”. Konrad praktykuje jogę od 10 lat i uczy jej z tą samą uważnością, z jaką przez lata uczył się rozśmieszać. To znaczy: metodycznie, precyzyjnie i bez przypadkowości. Prowadzi zajęcia w spokojnym tempie, z naciskiem na dokładne ustawienie w pozycjach i z humorem – bo wyłączyć go nie potrafi i nawet nie próbuje.

W trakcie zajęć:

Nauczysz się precyzyjnego ustawienia w asanach: Konrad kładzie nacisk na technikę, nie na efekt — i tłumaczy dlaczego każdy detal ma znaczenie.
Poczujesz różnicę między robieniem jogi a praktykowaniem jej: spokojne tempo pozwala naprawdę poczuć co się dzieje w ciele, zamiast tylko odhaczać kolejne pozycje.
Będziesz bezpieczny niezależnie od poziomu zaawansowania: praktyka jest dopasowywana do grupy — nie ma tu nierealnych poprzeczek ani porównywania się.
Możesz się przy tym uśmiechnąć: co na zajęciach jogi zdarza się rzadziej niż by mogło:)

Konrad Modzelewski — certyfikowany nauczyciel Jogi Integralnej i iluzjonista, który wykonał ponad 3500 pokazów dla dzieci w Polsce i za granicą. Zanim trafił na matę, skończył szkołę cyrkową. Od ponad dekady dzieli swój czas między matę a scenę, udowadniając, że joga i iluzja mają ze sobą więcej wspólnego, niż mogłoby się wydawać: obie wymagają pełnej obecności, precyzji ruchu i… czystych skarpetek. Zajęcia jogi prowadzi technicznie, z naciskiem na precyzyjne ustawienie w pozycjach ale z humorem. Bo człowiek, który zawodowo rozśmiesza dzieci od 15 lat, nie może tego wyłączyć – na szczęście:)

Prelegenci

Dr Partap Chauhan

Ajurwedyjskie spojrzenie na umysł – dlaczego Twój system operacyjny się zawiesza?

Prelekcja otwarta

Dlaczego jedni w obliczu kryzysu zachowują zimną krew, a inni rozsypują się przy pierwszym mocniejszym przeciążeniu? To modny temat, ale najczęściej podawany w uproszczonej, powierzchownej wersji. Tym razem będzie inaczej. Dr Partap Chauhan – wybitny lekarz ajurwedy, który od dekad praktykuje tę wiedzę w jej klasycznej formie – pokaże, że odporność psychiczna nie bierze się z przypadku ani z pustych haseł o „pracy nad sobą”. Dowiesz się, jak ajurweda rozumie mechanizmy emocji i dlaczego poznanie własnej natury jest jednym z najważniejszych kroków do odzyskania wewnętrznej równowagi.

To spotkanie pozwoli Ci:

Zrozumieć swoją matrycę mentalną: dowiesz się, dlaczego Twoja psychika reaguje w określony sposób – nie przez „słaby charakter”, ale przez dominujące w Tobie jakości.
Przestać wrzucać wszystkie kryzysy psychiczne do jednego worka: ajurweda rozróżnia, czy Twój system zawiesza się z nadmiaru ruchu, ognia czy ciężaru – i to zmienia wszystko.
Wdrożyć „dietę zmysłów”: Ajurweda uczy, że karmimy się nie tylko jedzeniem, ale wszystkim, co wpuszczamy przez oczy i uszy. To spotkanie może stać się mocnym impulsem, by wreszcie przyjrzeć się temu, co często uznajemy za nieistotne, a co codziennie kształtuje stan naszego umysłu.
Zadać pytanie wybitnemu ekspertowi: to rzadka okazja, by poruszyć ważny dla siebie temat i usłyszeć odpowiedź od jednego z najbardziej cenionych lekarzy ajurwedy na świecie.

Umysł na detoksie – warsztat praktyczny

Udział w warsztatach jest dodatkowo płatny

To nie będzie kolejna rozmowa o stresie i spokoju umysłu. To pięć godzin bezpośredniej pracy z lekarzem ajurwedy, który od dekad praktykuje tę wiedzę u źródła, pracując z najbardziej wymagającymi, przewlekłymi przypadkami klinicznymi. Dr Partap Chauhan łączy ogromne doświadczenie praktyczne z głęboką znajomością klasycznych tekstów, dzięki czemu warsztat oferuje coś więcej niż inspirację — to dostęp do konkretnej wiedzy i protokołów postępowania, których próżno szukać w popowych opracowaniach. To unikalna okazja, by uczyć się od światowego autorytetu tej rangi.

Ten warsztat nauczy Cię:

Stosować praktyki uważności i medytacji na natłok myśli: dowiesz się, które narzędzia ajurweda uznaje za szczególnie pomocne w pracy z rozproszonym umysłem, napięciem i wewnętrznym chaosem.
Porządkować rytm dnia (Dinacharya): zobaczysz, jak ułożyć codzienność oraz jakie praktyki poranne i wieczorne zastosować, by realnie wspierać układ nerwowy zamiast go stale przeciążać.
Dobierać odżywianie wspierając równowagę: dowiesz się, jakie wybory żywieniowe według ajurwedy pomagają wyciszać układ nerwowy, ograniczać przeciążenie i wspierać bardziej stabilny stan umysłu.
Wykorzystywać potencjał ajurwedyjskiej fitoterapii: poznasz ajurwedyjskie protokoły i schematy stosowania ziół wspierających odporność na stres, jakość snu oraz trwałą równowagę emocjonalną.

dr Partap Chauhan, BAMS Ayurvedacharya – jeden z najwybitniejszych propagatorów ajurwedy na świecie, lekarz i wizjoner. Założyciel Jiva Ayurveda – instytutu, który prowadzi największe na świecie centrum telemedyczne, kliniki oraz produkcję tradycyjnych preparatów ziołowych. Studiował ajurwedę w jej oryginalnej formie, a dziś specjalizuje się w chorobach chronicznych, często uznawanych za nie uleczalne. Odwiedził ponad 40 krajów, udowadniając, że starożytna wiedza o Doshach jest najbardziej logicznym systemem zarządzania zdrowiem w XXI wieku. Laureat wielu międzynarodowych nagród, autor bestsellerów.

Kasia Hinduja

Kansa Wand — Praktyczne Warsztaty Automasażu Twarzy

Starożytny rytuał, stymulacja punktów marma i moc leczniczego brązu

W starożytnych tekstach ajurwedyjskich kansa nazywany jest „metalem uzdrawiającym”. To stop miedzi i cyny — wyglądem zwykły, działaniem zupełnie nie. Posiada wyjątkową przewodność bioelektryczną: rozluźnia tkankę mięśniową i powięź, równoważy pH skóry oraz wspomaga jej naturalną detoksykację. Masaż różdżką Kansa Wand to jeden z najstarszych ajurwedyjskich rytuałów pielęgnacyjnych i jeden z najbardziej zaskakujących. Już po kilku minutach widać i czuć zmianę. Na tym warsztacie dostaniesz do ręki tradycyjną różdżkę Kansa Wand i krok po kroku nauczysz się automasażu twarzy w jego tradycyjnej formie.

W trakcie warsztatu:

Nauczysz się techniki zgodnej z drenażem limfatycznym: opanujesz ruchy w odpowiednim kierunku i tempie, żeby praca metalu kansy przyniosła maksymalne korzyści dla Twojej cery.
Zobaczysz efekt „ciemniejszego śladu” i dowiesz się, skąd się bierze: podczas masażu skóra może lekko zmienić odcień na szary. To naturalna reakcja kansy z powierzchnią ciała, opisywana w ajurwedyjskich tekstach jako oznaka skutecznego detoksu.
Dowiesz się, jakie oleje łączyć z masażem i dlaczego: omówimy działanie oleju kumkumadi, migdałowego czy różanego — każdy z nich działa inaczej i wzmacnia odmienny efekt rytuału.
Poznasz punkty marma na twarzy: odkryjesz ajurwedyjskie punkty energetyczne, których stymulacja w masażu Kansa Wand stanowi absolutne sedno całej praktyki.

Kasia Hinduja — Sattva Ayurveda — specjalistka i praktyczka ajurwedy, współtwórczyni marki Sattva Ayurveda. Wiedzę zdobywała tam, gdzie ajurweda się narodziła — w południowoindyjskiej Kerali, w której najstarsze ośrodki ajurwedyjskie świata działają nieprzerwanie od stuleci. Prowadzi konsultacje ajurwedyjskie i specjalizuje się w masażu twarzy Kansa Wand oraz w holistycznej terapii włosów i skóry głowy. W Sattva Ayurveda odpowiada za edukację, rozwój produktów i komunikację, która łączy starożytną tradycję z codziennym życiem współczesnej osoby. Wierzy, że ajurweda to nie egzotyczna nauka dla wybranych, ale praktyczna ścieżka do równowagi — taka, którą można wprowadzić do swojej kuchni, łazienki i poranka.

Piyush Mittal

Kim naprawdę jestem? Pancha Kosha – człowiek w pięciu wymiarach

O tym, co w człowieku wykracza poza samo ciało

Większość z nas postrzega siebie wyłącznie przez pryzmat ciała fizycznego – tego, co widzimy w lustrze i co poddajemy treningom. Jednak według starożytnej wiedzy jogi człowiek to znacznie bardziej złożona, wielowarstwowa struktura. Piyush Mittal, opierając się na koncepcji Pancha Kosha, zaprasza do wejścia głębiej pod powierzchnię formy fizycznej. Podczas tej prelekcji odkryjesz pięć wymiarów swojego istnienia: od ciała i energii życiowej, przez mechanizmy umysłu i intelektu, aż po najgłębszy rdzeń świadomości. To spotkanie nie jest tylko wykładem teoretycznym – to próba znalezienia odpowiedzi na fundamentalne pytanie o naszą prawdziwą tożsamość w świecie opanowanym przez materializm.

To spotkanie pozwoli Ci:

Zrozumieć architekturę człowieka: poznasz pięć powłok (Kosha), które tworzą Twoją całość, i dowiesz się, jak wzajemnie na siebie wpływają, kształtując Twoje zdrowie i samopoczucie.
Odzyskać dystans do myśli i emocji: odkryjesz, dlaczego nie jesteś swoimi lękami ani przekonaniami, lecz świadomością, która ich doświadcza – co stanowi jeden z kluczy do stabilności psychicznej.
Przyjąć perspektywę Świadka: poznasz jedną z kluczowych perspektyw klasycznej jogi — spojrzenie, które pomaga nie zatracić się w tym, co chwilowe, zmienne i reaktywne.
Odkryć moc podejścia „neti, neti” (nie to, nie to): poznasz starożytną metodę negacji fałszywych tożsamości, która pomaga przestać utożsamiać się z bólem, lękiem czy natłokiem myśli i dotrzeć do swojego prawdziwego centrum.

Marma terapia – most miedzy jogą a ajurwedą

Praktyczny warsztat pracy z punktami, które łączą ciało, energię i układ nerwowy

Marma terapia to jedna z tych niszowych, a zarazem niezwykle interesujących metod łączących jogę i ajurwedę — subtelna, a jednocześnie bardzo konkretna w działaniu. Według tradycji punkty marma są miejscami, w których spotykają się ciało, energia życiowa i układ nerwowy. Piyush Mittal, opierając się na swoim 40-letnim doświadczeniu, zaprasza na warsztat, który odczarowuje pojęcie „pracy z energią” i pokazuje je przez pryzmat ciała, napięcia i regeneracji. To spotkanie pozwoli Ci zobaczyć, jak świadoma stymulacja punktów marma może wspierać rozluźnienie, lepszy przepływ i odzyskiwanie równowagi organizmu.

W trakcie warsztatu:

Poznasz znaczenie punktów marma w ciele: dowiesz się, czym są, gdzie się znajdują i dlaczego ajurweda przypisuje im tak ważną rolę w utrzymywaniu zdrowia oraz witalności.
Zrozumiesz, jak napięcia wpływają na przepływ energii: zobaczysz, w jaki sposób chroniczne przeciążenia i blokady w ciele odbijają się na Twoim samopoczuciu, zdolności do regeneracji i codziennym funkcjonowaniu.
Nauczysz się prostych technik manualnych: poznasz podstawowe sposoby świadomej stymulacji punktów marma i dowiesz się, jak można wykorzystywać je w praktyce.
Doświadczysz głębokiego relaksu: poprzez praktyczne ćwiczenia poczujesz, jak subtelny, a zarazem precyzyjny dotyk może wpływać na stan umysłu i wspierać wyciszenie.

Piyush Mittal – założyciel Instytutu Jogi i Ajurwedy Nirmala.pl, nauczyciel i wykładowca z ponad 40-letnim doświadczeniem. Jest uczniem mistrza Chandra Mohan Bhandariego, szkolił się także u światowej sławy ekspertów, takich jak dr Sunil Kumar Joshi, dr Vasant Lad czy Sadhguru. Jako „nauczyciel nauczycieli” prowadzi kursy zawodowe dla terapeutów i konsultantów ajurwedy. Piyush posiada unikalną zdolność przekładania mądrości Wed, Upaniszad i Jogasutr na konkretne narzędzia, które każdy może zastosować w XXI wieku. To nauczyciel, który potrafi mówić o złożonych rzeczach jasno, konkretnie i bez zbędnego patosu.

Karolina i Maciej Szaciłło

Odżywianie od wewnątrz i od zewnątrz

Ajurweda w praktyce — dieta, dosze i rytuały olejowe na co dzień

Słowo „joga” w sanskrycie oznacza między innymi „łączyć”. Karolina i Maciej Szaciłło robią dokładnie to — łączą dwa wymiary odżywiania, o których mówi ajurweda, najstarsza nauka o zdrowiu i życiu: to, co wkładasz do ciała i to, czym je karmisz od zewnątrz. Brzmi prosto. W praktyce większość z nas robi jedno albo drugie — i zastanawia się dlaczego efekty są połowiczne. Na tym warsztacie dostaniesz konkretną wiedzę o tym, jak jeść i jak pielęgnować ciało zgodnie ze swoją doszą — i dlaczego wiosna i lato rządzą się własnymi zasadami, których ajurweda przestrzega od tysięcy lat.

W trakcie warsztatu:

Poznasz ajurwedyjskie rytuały olejowe i ich wpływ na ciało: olejowanie działa nie tylko na skórę — dotyka stawów, kości, jelit i układu nerwowego. Dowiesz się jakich olejów używać i jak wprowadzić te rytuały do porannej rutyny.
Dowiesz się, jak powinna wyglądać dieta sattviczna dopasowana do Ciebie: omówimy praktyczny jadłospis dla vata, pitty i kaphy w sezonie wiosenno-letnim — nie teorię, lecz konkretne zasady przy talerzu.
Zrozumiesz, czym jest nierównowaga dosz i jak ją rozpoznać: bo zanim zaczniesz „jeść zdrowo”, warto dowiedzieć się, co to słowo oznacza dla Ciebie w danym momencie Twojego życia.
Wyjdziesz z praktycznym zestawem narzędzi na co dzień: nie z jednym sztywnym menu, ale z uniwersalnymi zasadami komponowania wspierających posiłków oraz z gotowym planem na własne, olejowe rytuały piękna i zdrowia.

Karolina i Maciej Szaciłło – Ona, dziennikarka, nauczycielka technik oddechowych i medytacji. Autorka „Jestem kobietą”, książki o miłości i zmianie. On, propagator zdrowego stylu życia, autor książek kulinarno – lajfstylowych, pasjonuje się dietetyką, medycyną wschodu (szczególnie ajurwedą), alchemią roślinną i jogą. Razem stworzyli markę w 100% naturalnych ajurwedyjskich olejów ziołowych Prakriti (www.prakriti.pl) i prowadzą warsztaty rozwojowe w Polsce i na świecie. Od lat łączą starożytną mądrość ajurwedy z założeniami współczesnej dietetyki i fitoterapii. Wspólnie prowadzili też cykl na antenie „Dzień dobry TVN”. Piszą książki/poradniki, w tym m.in. bestsellerowe „Karolina na detoksie”, „Jedz i pracuj nad własnym zdrowiem”, „Jedzenie, które leczy” i „Leki z roślinnej apteki”.

Mila Orlińska

Neuroshow: mierzalny dowód Twojej sprawczości

pokaz EEG na żywo i prelekcja

Czy stan umysłu można zobaczyć? Mila Orlińska udowadnia, że tak. Podczas Neuroshow granica między technologią a ludzkim doświadczeniem zaciera się, a to, co zwykle ukryte głęboko w układzie nerwowym, trafia prosto na ekran. Trening umysłu z użyciem technologii EEG to najkrótsza droga do zrozumienia, jak Twoje działania wpływają na parametry życiowe. Kiedy widzisz na wykresie, że konkretny oddech natychmiast wycisza burzę w Twojej głowie, przestajesz być ofiarą własnych napięć. Zaczynasz doświadczać realnego wpływu na swoje emocje, energię i jakość działania pod presją.

Główne korzyści:

Stabilność pomimo presji: budowanie odporności na stres opartej na danych, a nie tylko na intencji.
Laserowa koncentracja: nauka zarządzania uwagą w świecie pełnym rozpraszaczy.
Błyskawiczna regeneracja: poznanie własnych „skrótów klawiszowych” do stanu głębokiego odpoczynku.
Mierzalna zmiana: poczucie sprawczości wynikające z obserwacji realnych postępów w treningu.

Mila Orlińska – jedna z czołowych trenerek umysłu w Europie i prekursorka neuromedytacji w Polsce. Twórczyni Akademii Neurocoachingu, która w swojej pracy łączy twardą neuronaukę z nowoczesną technologią. Mila odczarowuje rozwój osobisty, pokazując, że postęp może być widoczny i mierzalny. Jako mistrzyni jasnego mówienia o złożonych procesach neurobiologicznych, zamienia skomplikowane wykresy w inspirującą instrukcję obsługi ludzkiego mózgu.

Beata Sekuła

Drepoterapia: twarz to nie tylko to, co leży wokoło nosa

Twarz jako ważny obszar terapeutyczny w ujęciu medycznym i holistycznym

Twoja twarz to znacznie więcej niż pole do działań estetycznych – to bezpośrednie wrota do terapii całego organizmu. Podczas tego spotkania poznasz historię Beaty, która dzięki unikalnym zasobom twarzy odzyskała sprawność i urodę po ciężkim udarze mózgu. To zaproszenie do wyjścia poza schematy kosmetyczne i odkrycia twarzy jako precyzyjnego instrumentu do wspierania własnego zdrowia i regeneracji.

W trakcie spotkania:

Poznasz Moc drepoterapii: dowiesz się, jak świadoma praca manualna na twarzy stymuluje układ nerwowy i procesy naprawcze.
Odkryjesz mapę zasobów: zrozumiesz, dlaczego twarz jest najciekawszą powierzchnią diagnostyczną i terapeutyczną Twojego ciała.
Doświadczysz autoterapii w praktyce: nauczysz się konkretnych technik, które możesz stosować samodzielnie, by błyskawicznie wspierać swój dobrostan.
Zmienisz definicję piękna: zobaczysz, jak estetyka staje się naturalnym skutkiem ubocznym głębokiego zdrowia i wewnętrznej równowagi.

Beata Sekuła – mentorka refleksologii od ponad 23 lat. Twórczyni drepoterapii, autorka, edukatorka i magister pielęgniarstwa. Od lat rozwija refleksologię zarówno w praktyce, jak i w edukacji profesjonalnej. Prowadzi kursy stacjonarne i on-line, pisze podręczniki tematyczne i artykuły. W swojej pracy sięga także po integrację oddechem, taniec Groove i jogę yin, łącząc podejście terapeutyczne z uważnością, filozofią i głębokim rozumieniem człowieka.

Dr Anira Wojan

Aromaterapia anti-aging w stylu smart — inteligentne metody na młody wygląd skóry

Mądra długowieczność, komórkowy reset i bio-esencje roślinne w praktyce

Wokół pojęcia anti-aging narosło wiele mitów. Czasu nie da się zatrzymać, ale można nim zarządzać w niezwykle inteligentny sposób. Dr Anira Wojan, autorka pionierskiej książki „Przewodnik po aromaterapii anti-aging”, zaprasza na rewolucyjny warsztat, który przesuwa granice tradycyjnego podejścia do młodości. Łącząc twardą wiedzę akademicką z zakresu nauk przyrodniczych z potęgą aromaterapii klinicznej, Anira przekieruje naszą uwagę ze starego nurtu „walki ze starzeniem” na nowoczesny smart-aging i well-aging. Dowiesz się, jak czyste esencje roślinne realnie wpływają na biologię komórki, jak wyciszają stres oksydacyjny i jak naturalnie programują organizm na długowieczność, witalność oraz promienny wygląd w każdym wieku.

W trakcie warsztatu:

Poznasz naukowe metody spowalniania procesów starzenia: dowiesz się, jak za pomocą czystych olejków eterycznych realnie wpłynąć na regenerację komórkową, wspierać równowagę hormonalną i biologicznie opóźniać upływ czasu.
Zyskasz konkretne instrukcje, jak zadbać o młody wygląd: dr Anira Wojan pokaże Ci, jak aromaterapia kliniczna działa bezpośrednio na strukturę, jędrność i blask skóry, przynosząc widoczne efekty odmłodzenia i odżywienia cery.
Nauczysz się świadomie zarządzać energią i skupieniem: dowiesz się, jak precyzyjnie wykorzystywać esencje roślinne do błyskawicznej poprawy koncentracji, sił witalnych i codziennej jakości życia.
Poznasz metody wspierania zdrowego i jakościowego snu: dowiesz się, jak za pomocą olejków eterycznych ułatwiać zasypianie i nocną regenerację, mając świadomość, że to właśnie brak wartościowego odpoczynku najszybciej widać na Twojej twarzy.

Aromaterapia w domu ze zwierzakiem — fakty kontra internetowe mity

Jak świadomie używać olejków przy psie czy kocie

W sieci krąży dziś cała masa sprzecznych informacji na temat stosowania olejków eterycznych przy zwierzętach, od bezkrytycznego zachwytu po alarmujące ostrzeżenia o ich absolutnej toksyczności. Łatwo się w tym gąszczu pogubić. Jeśli uwielbiasz aromaterapię i chcesz używać esencji dla siebie, ale w głowie tli się lęk: czy dyfuzując mój ulubiony zapach, nie zrobię krzywdy swojemu psu lub kotu? – Dr Anira Wojan, twórczyni projektu „Olejkowy Koń”, przychodzi, aby całkowicie uporządkować ten bałagan. Podczas tej prelekcji oddzieli naukowe fakty od rynkowych mitów i pokaże Ci, jak bezpiecznie połączyć Twoje własne rytuały zapachowe z mądrą troską o zdrowie i emocje Twojego czworonożnego przyjaciela.

W trakcie tego spotkania:

Odróżnisz naukowe fakty od internetowych mitów: dowiesz się, które informacje o szkodliwości olejków są poparte badaniami, a które są internetową przesadą, zyskując absolutną pewność i spokój o zdrowie swoich podopiecznych.
Nauczysz się wybierać olejki dla siebie bez ryzyka dla zwierzaka: zyskasz konkretne instrukcje, jak bezpiecznie dyfuzować i stosować aromaterapię na co dzień we wspólnej przestrzeni, dbając o czułe zmysły węchu Twojego psa czy kota.
Zrozumiesz, jak zapach buduje głęboką relację człowiek–zwierzę: poznasz metody, w których wspólne, uważne obcowanie z olejkami obniża poziom stresu u obu stron, pogłębiając wzajemne zaufanie, bliskość i więź.
Poznasz metody holistycznego wspierania dobrostanu pupila: dowiesz się, jak świadomie i bez lęku wprowadzać wybrane esencje roślinne, by wspierać zarówno zdrowie fizyczne, jak i równowagę emocjonalną czworonoga (np. w sytuacjach stresowych czy przy stanach lękowych).

Dr Anira Wojan — doktor nauk przyrodniczych i filozofii, uznana ekspertka aromaterapii oraz autorka książki „Przewodnik po aromaterapii anti-aging”. Anira w unikalny sposób łączy twardą wiedzę akademicką z zakresu biologii roślin z wieloletnią praktyką terapeutyczną. Swoje kompetencje kształtowała m.in. w prestiżowym Tisserand Institute. Jej autorski projekt „Olejkowy Koń” wprowadza certyfikowaną aromaterapię do świata zwierząt, pomagając budować ich dobrostan i balans emocjonalny. W codziennej praktyce udowadnia, że zaawansowana wiedza o naturze jest kluczem do inteligentnego zarządzania procesami regeneracji komórkowej i budowania długofalowej witalności organizmu.

Izabela Broniarczyk

PERFUMY MOCY — sztuka naturalnego perfumiarstwa w praktyce

Roślinna alchemia, intuicja zapachu i tajniki komponowania osobistej esencji

Zapach potrafi natychmiast przywołać wspomnienie, diametralnie zmienić nastrój i stać się Twoją niewidzialną wizytówką. Podczas warsztatów „Perfumy Mocy” zanurzysz się w fascynujący świat naturalnych esencji roślinnych. To unikalne spotkanie dla miłośników zapachów, roślinnej alchemii i kreatywnej pracy z intencją. Krok po kroku nauczysz się sztuki tworzenia perfum opartych wyłącznie na prawdziwych olejkach eterycznych jakości terapeutycznej BIO. Swoją autorską kompozycję, dopasowaną do Twoich emocji i potrzeb, zamkniesz w eleganckiej szklanej buteleczce roll-on i zabierzesz ze sobą do domu.

W trakcie warsztatu:

Poznasz sekrety klasycznej sztuki perfumiarskiej: dowiesz się, jak budować harmonijną piramidę zapachową (nuty głowy, serca i bazy), czym różnią się poszczególne akordy oraz jak bezpiecznie i świadomie łączyć olejki eteryczne w codziennym życiu.
Rozwiniesz uważność zmysłową i intuicję: dzięki unikalnej pracy z Kartami Perfumiarskimi nauczysz się dobierać zapachy odzwierciedlające Twoje emocje, nastrój oraz intencje lub cechy (takie jak pewność siebie, relaks czy koncentracja), które chcesz w sobie wzmocnić.
Doświadczysz głębokiego, kreatywnego relaksu: spotkanie rozpoczniesz od krótkiej praktyki świadomego oddechu, która pomoże Ci wyciszyć przebodźcowany umysł, osadzić się w ciele i w pełni otworzyć na bogactwo aromatów.
Skomponujesz swój własny, zapachowy podpis: samodzielnie stworzysz wyjątkowe Perfumy Mocy na bazie oleju jojoba — osobisty, naturalny zapach, zamknięty w szklanej buteleczce roll-on 10 ml, który stanie się Twoim unikalnym asystentem w przywoływaniu pożądanego stanu ducha.

Izabela Broniarczyk – specjalistka aromaterapii i pasjonatka naturalnych metod wspierania zdrowia oraz dobrostanu. Od ponad 4 lat związana z branżą naturalnych olejków eterycznych i marką Oilo, gdzie rozwija swoją wiedzę oraz doświadczenie w zakresie codziennego wykorzystania aromaterapii. W swojej pracy stawia na edukację, autentyczność i holistyczne spojrzenie na człowieka, wierząc, że natura daje skuteczne wsparcie zarówno dla ciała, jak i umysłu. Na co dzień promuje świadome podejście do zdrowia i naturalnej pielęgnacji, pokazując, jak olejki eteryczne mogą wspierać równowagę organizmu, relaks i dobre samopoczucie.

Monika Dziwiszek

AROMA FACE YOGA – Warsztat Jogi Twarzy i Aromaterapii

Naturalny lifting, świadomy dotyk i moc roślinnych esencji

Nasza twarz każdego dnia kumuluje emocje, stres i codzienne napięcia, które z czasem rzeźbią na niej widoczne ślady. Aroma Face Yoga to wyjątkowy, zmysłowy rytuał, który łączy jogę twarzy, świadomy automasaż i aromaterapię w jedną, spójną praktykę wspierającą naturalne piękno. Podczas tego warsztatu wejdziesz w przestrzeń czułego, uważnego kontaktu z własnym ciałem. Pracując na naturalnych olejach bazowych wzbogaconych o starannie dobraną, terapeutyczną kroplę esencji roślinnej BIO, nauczysz się, jak uwalniać chroniczne bloki mięśniowe, stymulować skórę do odnowy i fundować sobie głęboki relaks układu nerwowego.

W trakcie warsztatu:

Nauczysz się podstaw jogi twarzy i automasażu: poznasz ćwiczenia i techniki pozwalające skutecznie rozluźnić spięte mięśnie mimiczne, wygładzić rysy oraz naturalnie i bezinwazyjnie wspierać owal twarzy.
Poznasz tajniki botanicznej pielęgnacji cery: dowiesz się, jak precyzyjnie dobierać czyste olejki eteryczne do konkretnych potrzeb skóry (odwodnionej, dojrzałej czy zmęczonej) oraz jak bezpiecznie i skutecznie włączać je do codziennych nawyków.
Opanujesz techniki drenażu i stymulacji mikrokrążenia: zyskasz konkretne instrukcje na manualny masaż, który pomaga odprowadzić limfę, zmniejszyć poranną opuchliznę i skutecznie zredukować widoczne oznaki zmęczenia.
Stworzysz swój własny, domowy rytuał well-agingu: połączysz świadomy oddech, dotyk i moc zapachu w prostą sekwencję, którą z łatwością odtworzysz we własnej łazience, dając ukojenie zarówno cerze, jak i przebodźcowanej głowie.

Monika Dziwiszek – certyfikowana instruktorka jogi twarzy i pasjonatka naturalnej pielęgnacji, specjalizująca się w holistycznych metodach wspierania kobiecego dobrostanu i naturalnego piękna. Swoją drogę rozpoczęła od japońskiego liftingu Kobido, który otworzył ją na świadomą pracę z twarzą, ciałem i umysłem. W swojej praktyce łączy techniki jogi twarzy, powięziowego masażu twarzy Beauty Hacking oraz Hormonalnej Terapii Manualnej (HTM), tworząc autorskie rytuały wspierające równowagę i regenerację organizmu. Regularnie wykorzystuje olejki eteryczne oraz wykonuje masaż Aroma Power, integrując aromaterapię z pracą manualną i relaksacją.

Agnieszka Zawistowska

EtereAroma – zmysłowy warsztat relaksu i samoregulacji

ASMR w trzech wymiarach — dotyk, zapach i dźwięk jako droga do ukojenia układu nerwowego

ASMR. Część osób słyszała o tym z YouTube’a — szepty, stukot paznokci, delikatne dźwięki nagrywane do mikrofonu. Tymczasem to znacznie więcej niż internetowy trend. To realny fenomen neurologiczny, znany ludzkości od zawsze, choć dopiero ostatnie lata nadały mu nazwę. Agnieszka przenosi to zjawisko z monitora w trójwymiarowy świat zmysłów. EtereAroma to jej autorski rytuał, w którym ASMR spotyka się z aromaterapią i świadomym dotykiem. Dźwięk, zapach i delikatność stają się precyzyjnym narzędziem regulacji układu nerwowego. Subtelne bodźce, które aktywują układ przywspółczulny, obniżają poziom kortyzolu i przenoszą ciało ze stanu gotowości w stan głębokiej regeneracji. To, co badania dopiero dokumentują, ciało wie od dawna.

W trakcie warsztatu:

Doświadczysz autorskiego rytuału EtereAroma: połączenia dotyku, aromaterapii i dźwięku w jedno spójne doświadczenie, w którym trzy zmysły pracują razem nad ukojeniem ciała i emocji.
Zrozumiesz, jak ASMR działa na poziomie fizjologicznym: dlaczego subtelne bodźce sensoryczne aktywują układ przywspółczulny, redukują napięcie i wprowadzają układ nerwowy w stan błogości.
Nauczysz się prostych technik samoregulacji: odkryjesz praktyki, które można wykorzystać na co dzień, by łagodzić stres, przeciążenie i napięcie emocjonalne.
Poznasz rolę zapachu w pracy z układem nerwowym: doświadczysz działania naturalnych olejków eterycznych wybranych pod kątem wyciszenia i emocjonalnej regulacji.

Agnieszka Zawistowska — biomasażystka, twórczyni autorskiego projektu „Czułość Ciał” i właścicielka gabinetu o tej samej nazwie na warszawskim Mokotowie oraz twórczyni rytuału EtereAroma, łączącego dotyk, zapach i dźwięk w jedno doświadczenie samoregulacji układu nerwowego. Od 15 lat towarzyszy kobietom w odnajdywaniu kontaktu z własnym ciałem poprzez dotyk, zapach i uważność. Pierwsze świadome ASMR przeżyła jako siedmioletnia dziewczynka — dziś nadaje temu doświadczeniu język, formę i metodę. W jej pracy delikatność nie jest słabością, tylko precyzyjnym narzędziem regeneracji.

Maja Ludwikowska

Zoga Movement – ruch w relacji z powięzią

Chcesz poczuć tę teorię we własnym ciele? Dołącz do warsztatu Mai, który znajdziesz w sekcji Nauczyciele Jogi

Odkryj zasady multidyscyplinarnego ruchu. Prelekcja wprowadza w unikalną koncepcję Zoga Movement®, która łączy biomechanikę i Integracją Strukturalną. Zrozumiesz, dlaczego asany jogi są doskonałymi testami funkcjonalnymi i jak świadoma praca z powięzią pozwala radykalnie zmniejszyć zużycie energii w codziennym życiu.

W trakcie spotkania:

Zrozumiesz rolę ślizgu tkankowego: dowiesz się, jak swoboda między warstwami powięzi wpływa na Twoje samopoczucie.
Poznasz mechanikę 4D: zobaczysz, jak ciało organizuje się w polu grawitacyjnym.
Zoptymalizujesz wydatek energetyczny: nauczysz się, jak sprawny system powięziowy redukuje zmęczenie w ruchu i spoczynku.
Spojrzysz na jogę okiem terapeuty: odkryjesz wektory pociągania, które realnie wpływają na zakres Twoich asan.

Leszek Frankiewicz

Samowystarczalność to iluzja: wszystko, co żywe, powstaje między nami

Permakultura – Czego ponad 50 projektów nauczyło mnie o relacjach

Samowystarczalność brzmi jak wolność, ale w żywych systemach jest uproszczeniem — nic nie istnieje w izolacji. Każdy ekosystem, który działa, opiera się na relacjach, przepływach i napięciach między elementami, a nie na ich niezależności. Człowiek nie jest wyjątkiem — nasze decyzje, emocje i kierunek życia powstają w kontakcie z innymi, nie w odcięciu. Kiedy próbujemy być „samowystarczalni”, często odcinamy się od tego, co naprawdę nas zasila i stabilizuje.

W trakcie spotkania:

Zobaczysz, dlaczego „samowystarczalność” to najczęściej powtarzane kłamstwo świata eko: żaden żywy system nie funkcjonuje w izolacji — to, co trwałe, zawsze rodzi się z relacji.
Zrozumiesz, dlaczego najlepsze projekty rozpadają się nie na papierze, tylko między ludźmi: to nie gleba, klimat ani budżet decydują o przetrwaniu wizji.
Zmienisz sposób, w jaki patrzysz na napięcie i konflikt: zamiast ich unikać, zaczniesz widzieć w nich informację — tak jak robi to każdy zdrowy ekosystem.
Poczujesz, że Natura to nie „rzecz” do zarządzania, lecz żywa Istota: i że kiedy jej dajesz, dostajesz z powrotem tysiąc razy więcej — sens, piękno i spokój.

Leszek Frankiewicz — certyfikowany projektant permakultury (Permaculture Research Institute, Geoff Lawton), członek międzynarodowego zespołu United Designers realizującego projekty rekultywacji na całym świecie. Prowadzi gospodarstwo w Beskidzie Wyspowym: półtora hektara, 7 stawów, pełna samowystarczalność warzywna. Ale to nie gleba go zmieniła najbardziej — po latach pracy z ziemią zaangażował się w budowanie wspólnot i komunikację bez przemocy, bo zobaczył, że troska o Ziemię bez troski o ludzi to połowa równania.

Agnieszka Tereszczyńska

Pijawki lekarskie – biologiczna technologia regeneracji po urazach

Spotkanie z ekspertem

Hirudoterapia to znacznie więcej niż zapomniana metoda ludowa – to precyzyjna infuzja ponad stu hirudozwiązków bezpośrednio do Twojego krwiobiegu. Podczas spotkania odczarujemy mity narosłe wokół pijawek lekarskich i poznasz ich realną skuteczność w nowoczesnej rehabilitacji. Dowiesz się, jak to „naturalne labolatorium” przyspiesza powrót do zdrowia po urazach, zdejmuje stan zapalny i przywraca przepływ tam, gdzie ciało postawiło blokadę.

W trakcie spotkania:

Zrozumiesz biochemię pijawki: poznasz hirudozwiązki i ich unikalny wpływ na regenerację tkanek.
Zobaczysz efekty w praktyce: Agnieszka podzieli się konkretnymi przypadkami z 20-letniej praktyki gabinetowej.
Odkryjesz zasady bezpieczeństwa: dowiesz się, jak wyglądają współczesne standardy zabiegowe i skąd pochodzą pijawki lekarskie.
Przygotujesz się do procesu: poznasz wskazania, przeciwwskazania oraz dowiesz się, jak ciało reaguje na hirudoterapię.

Kobieta Od-nowa: Somatyczny rytm czterech pór roku

Spotkanie dla kobiet

Twoje ciało nie jest stałe – to proces, który zmienia się wraz z rytmem natury i zegarem biologicznym. Podczas spotkania spojrzysz na swoje zdrowie przez pryzmat Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i psychobiologii. Agnieszka Tereszczyńska pokaże Ci, jak mapować emocje w ciele i jak wykorzystać energię pięciu przemian, by odzyskać dobrostan. To instrukcja obsługi kobiecości, która uczy, jak płynąć z prądem własnej natury, zamiast z nią walczyć.

W trakcie spotkania:

Rozszyfrujesz swój zegar biologiczny: zrozumiesz, dlaczego budzisz się w nocy i co Twoje narządy próbują Ci wtedy powiedzieć.
Zmapujesz emocje w ciele: odkryjesz powiązania między konkretnymi myślami a stanem Twoich narządów wewnętrznych.
Zsynchronizujesz się z naturą: poznasz dynamikę kobiecości w cyklu czterech pór roku – od przebudzenia wiosny po ciszę zimy.
Odzyskasz sprawczość: dowiesz się, jak czynniki zewnętrzne kształtują Twoje „chce mi się – nie chce mi się” i jak na nie świadomie reagować.

Agnieszka Tereszczyńska – terapeutka praktyk z ponad 20-letnim doświadczeniem w holistycznym wspieraniu zdrowia. Specjalizuje się w hirudoterapii (pijawki lekarskie) oraz zaawansowanej diagnostyce SCIO Biofeedback. Łączy fizjoterapię, zielarstwo i psychobiologię z dietetyką według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Wnikliwe poszukuje pierwotnej przyczyny dolegliwości tam, gdzie inni widzą tylko skutek

Katarzyna Wojtunik

Ajurweda dla kobiet: Twoja biologia w świecie męskiego tempa

Warsztat uwalniania kobiecych supermocy

Żyjemy w świecie zaprojektowanym pod męską fizjologię – nastawionym na stałą wydajność, liniowe tempo i ciągłą gotowość do ataku. Próba wciśnięcia kobiecej biologii w ten model to prosta droga do wypalenia, zaburzeń hormonalnych i utraty kontaktu z własną intuicją. Podczas spotkania Katarzyna Wojtunik pokaże Ci, że Twoja zmienność nie jest słabością, którą trzeba maskować, ale Twoją największą przewagą. Dowiesz się, jak przestać walczyć z własnym ciałem i zacząć zarządzać swoją energią w oparciu o tysiącletnią mądrość Ajurwedy i współczesne zrozumienie cykliczności.

W trakcie warsztatów:

Rozbroisz mit stałej wydajności: zrozumiesz, dlaczego kobieta nie powinna funkcjonować tak samo każdego dnia miesiąca i jak dopasować życie do cyklu, a nie siebie do kalendarza zadań.
Lepiej zrozumiesz etap rozrodczy: dowiesz się, jak wspierać ciało w czasie, gdy jego potrzeby hormonalne, energetyczne i regeneracyjne są szczególnie istotne.
Odczarujesz perimenopauzę i menopauzę: zobaczysz, że to nie koniec świata, tylko etap, który wymaga nowego podejścia, a nie straszenia i rezygnacji.
Odzyskasz szacunek do własnego rytmu: nauczysz się traktować kobiecą zmienność jako informację i zasób, a nie problem do ukrycia.

Katarzyna Wojtunik – terapeutka ajurwedyjska (dyplomowana w prestiżowym Jiva Ayurveda Institute w Indiach) oraz certyfikowana nauczycielka Jogi. Twórczyni przestrzeni Samo Dobro. Prowadzi konsultacje, masaże i zabiegi ajurwedyjskie. Uczy także nauczycieli jogi, jak spójnie łączyć praktykę jogi z ajurwedą.

Revo Luciano

Sadhu – medytacja na gwoździach: Próg wewnętrznej prawdy

Warsztaty fakirskie i praktyka uważności

Warsztat z deskami Sadhu to nie test wytrzymałości na ból, lecz radykalna metoda treningu umysłu. Stając na gwoździach, wkraczasz w przestrzeń, gdzie fizyczny bodziec staje się lustrem Twoich emocji i blokad. Pod okiem fizjoterapeuty nauczysz się zamieniać napięcie w przepływ, a dyskomfort w paliwo dla Twojej intencji. To proces, w którym świadomy oddech spotyka się z nowoczesnym rzemiosłem, otwierając dostęp do Twojego potencjału.

W trakcie warsztatów:

Zderzysz się z własnym oporem: nauczysz się pozostawać w obecności tam, gdzie umysł krzyczy „uciekaj”.
Uruchomisz potężną akupresurę: wykorzystasz tysiące punktów na stopach do stymulacji układu nerwowego i pobudzenia regeneracji.
Przekujesz intencję w doświadczenie: wejdziesz na deski z konkretnym celem, pozwalając emocjom płynąć bez blokad i filtrów.
Osiągniesz stan głębokiej uważności: doświadczysz, jak intensywna stymulacja ciała paradoksalnie prowadzi do absolutnej ciszy w głowie.

Revo Luciano (Lucjan Kwiecień) – magister fizjoterapii i instruktor masażu, który w projekcie Misteriada łączy wiedzę z zakresu anatomii, pracy z ciałem z praktykami uważności. Jako założyciel EgzoLab projektuje i wykonuje rzemieślnicze deski fakirskie, dbając zarówno o jakość narzędzia, jak i bezpieczeństwo. W swoim podejściu unika powierzchowności, skupiając się na tym, jak precyzyjnie dobrany bodziec wspiera regulację napięcia i buduje głęboką obecność.

Agnieszka Lasota

Co ma wspólnego joga z poczuciem wartości u młodego człowieka?

Edukacja holistyczna według programu Agnieszki Lasoty

System edukacji uczy dzieci czytać, liczyć i zdawać testy. Nikt ich nie uczy, co zrobić, gdy serce wali przed klasówką, gdy złość zalewa na przerwie, lub gdy wieczorem nie mogą zasnąć od natłoku myśli. Agnieszka od 20 lat pracuje na styku jogi i pedagogiki. Wie, że regulacja emocji, świadomy kontakt z ciałem i poczucie własnej wartości to nie „dodatek” do edukacji — to jej brakujący fundament. Podczas prelekcji zobaczysz, jak wygląda edukacja, która traktuje dziecko jako całość (ciało, oddech, emocje, umysł) i dlaczego to podejście zmienia więcej niż kolejna godzina korepetycji.

W trakcie prelekcji:

Zrozumiesz systemową lukę w edukacji: dowiesz się, dlaczego oddech, praca z emocjami i świadomość ciała powinny być w programie na równi z matematyką.
Poznasz mechanizm powstawania lęku i niskiej samooceny: przeanalizujemy, jak przebodźcowane środowisko, w którym dorastają dzieci, wpływa na ich zdolność do koncentracji i budowanie obrazu siebie.
Poznasz konkretne narzędzia z autorskiego programu Agnieszki: joga, techniki relaksacyjne i praca z oddechem jako codzienne wsparcie rozwoju emocjonalnego dziecka.
Wyjdziesz z innym spojrzeniem na to, czego Twoje dziecko naprawdę potrzebuje: i co możesz zmienić w domu, bez czekania aż szkoła to nadrobi.

Dr Igor Olejnik

Kinezjologia – detektywistyczna metoda odczytywania potrzeb ciała

Test mięśniowy jako fundament kinezjologii stosowanej

Twoje ciało wysyła sygnały o dysfunkcjach na długo przed pojawieniem się fizycznego bólu. Kinezjologia stosowana to nowatorska, a jednak wywodząca się z nauki metoda diagnostyczna, która wykorzystuje test mięśniowy jako precyzyjny łącznik z Twoim układem nerwowym. To spotkanie z wiedzą, która zamienia objawy na zrozumienie ich przyczyn.

W trakcie spotkania:

Odkryjesz zasady testu mięśniowego: zrozumiesz, jak biologiczne sprzężenie zwrotne pozwala „rozmawiać” z układem nerwowym.
Poznasz mechanizmy adaptacji: zobaczysz, w jaki sposób organizm radzi sobie z obciążeniami i gdzie szukać pierwotnych przyczyn dyskomfortu.
Zyskasz nową perspektywę diagnostyczną: dowiesz się, jak kinezjologia łączy anatomię, neurologię i dietetykę w jedną, spójną całość.
Otrzymasz impuls do zmiany: wyjdziesz z konkretnym kierunkiem, jak dbać o dobrostan, wykorzystując narzędzia stosowane przez najlepszych lekarzy i trenerów.

Dr Igor Olejnik – lekarz medycyny i chirurg ortopeda z 18-letnim doświadczeniem klinicznym. Od 2008 roku specjalizuje się w kinezjologii stosowanej, przygotowując elitarnych zawodników (triathlon, tenis, narciarstwo) do startów na najwyższym poziomie. W swojej praktyce łączy twardą wiedzę medyczną z holistycznym podejściem detektywa zdrowia.

Dr n. med. Danuta Myłek

Slow Aging – co robisz na co dzień, żeby starzeć się szybciej

Medyczna strategia młodości bez marketingowego lukru

Organizm starzeje się także od złych porad. Od internetowych uproszczeń, modnych zaleceń i zdrowotnych narracji, które brzmią świetnie, ale potrafią zrobić więcej szkody niż pożytku. Dr Danuta Myłek weźmie pod lupę to, co naprawdę przyspiesza starzenie, rozprawi się z popularnymi mitami i wskaże kierunki, o których mówi się rzadziej. Będzie konkretnie, ekspercko i momentami niewygodnie – ale właśnie taka wiedza jest dziś najbardziej potrzebna.

W trakcie spotkania:

Rozpoznasz pułapki zdrowego stylu życia: dowiesz się, które modne zachowania tylko udają troskę o zdrowie, a w rzeczywistości dokładają organizmowi obciążeń.
Oddzielisz fakty od zdrowotnych mitów: dowiesz się, co naprawdę działa, a co tylko dobrze się sprzedaje.
Zrozumiesz powagę stanów zapalnych: mały spoiler — organizm starzeje się od nich szybciej, niż większość osób chce przyjąć do wiadomości.
Dostaniesz konkret: wskazówki, które mają sens, nawet jeśli nie zawsze są modne i wygodne.

Dr n. med. Danuta Myłek – lekarka, specjalistka alergologii i dermatologii, z ponad 50-letnim doświadczeniem klinicznym. Jedna z najbardziej wyrazistych postaci polskiej medycyny w obszarze zdrowia, odporności, diety i profilaktyki. Nie idzie utartą ścieżką medycyny „od objawu do tabletki” — od lat podkreśla, że organizm starzeje się także od przewlekłego napięcia, przeciążonej psychiki i destrukcyjnych schematów myślenia.

Eliza Szulińska

Uwolnij swój głos – warsztaty praktyczne

Nie musisz mieć słuchu. Musisz mieć odwagę

„Nie śpiewaj” „Nie masz głosu” „Dzieci i ryby głosu nie mają” – Większość z nas nosi w sobie zdania, które zamknęły nam gardło w dzieciństwie. Żyjemy z nimi latami, przekonani, że głos to talent, który albo masz, albo nie. Eliza od 20 lat pracuje z ludźmi, którzy w to uwierzyli. Pokazuje, że głos to nie „ładny śpiew”. Głos to ekspresja ciała, emocji i umysłu. Kiedy go uwalniasz, porusza się więcej, niż się spodziewasz: oddech, przepływ, energia i rzeczy zamrożone od lat. Co będzie po drugiej stronie? Przekonaj się sama. To może być radość, lekkość i swoboda, na które czekałaś — niezależnie od wieku i tego, co Ci kiedyś o Twoim głosie powiedziano.

W trakcie warsztatu:

Usłyszysz głosy, które kazano Ci kiedyś uciszyć: pracujemy z blokadami — fizycznymi i emocjonalnymi — które od lat „trzymają” głos w gardle.
Doświadczysz głosu jako ekspresji, nie techniki: tu nie chodzi o czystość dźwięku — chodzi o szczerość wyrazu.
Odzyskasz coś, co było Twoje od zawsze: głos, który nie potrzebuje pozwolenia, oceny ani aplauzu, żeby zabrzmieć.
Poczujesz, jak oddech otwiera ciało: ćwiczenia oddechowe i rozciągające przywracają przepływ tam, gdzie napięcie go odcięło.

Holistyczna metoda pracy z głosem – prelekcja

Sześć warstw głosu, z których słyszysz tylko dwie

Kiedy myślisz „głos”, myślisz: mowa i śpiew. Tymczasem to zaledwie powierzchnia. Pod spodem są jeszcze cztery warstwy, które kształtują to, jak brzmisz i jak żyjesz: myśli, emocje, ciało, intuicja. Eliza Szulińska stworzyła Holistyczną Metodę Pracy z Głosem, która obejmuje wszystkie sześć. Na tej prelekcji zatrzymasz się na chwilę i zapytasz swojego głosu o coś, o co nikt go nie pyta: czy czuje się usłyszany? Czy jest akceptowany? Czy ma przestrzeń, żeby zabrzmieć tak, jak naprawdę chce?

W trakcie prelekcji:

Porozmawiamy o głosie, o którym się rzadko mówi: tym cichym, wewnętrznym, który słyszysz tylko Ty — i dlaczego warto go wreszcie potraktować poważnie.
Odkryjesz, że Twój głos ma sześć warstw: i że te niesłyszalne — myśli, emocje, ciało, intuicja — decydują o tym, jak brzmią te słyszalne.
Zrozumiesz, czym są blokady głosowe i skąd się biorą: napięcia mięśniowe, zamknięte emocje, stare przekonania — wszystko to zapisuje się w gardle.
Poznasz cztery układy fizjologiczne, które tworzą głos: i dowiesz się, jak z nimi pracować świadomie, bez forsowania.

Eliza Szulińska – euforystka, twórczyni Holistycznej Metody Pracy z Głosem, inicjatorka konferencji i ruchu MAM GŁOS. Od 20 lat kształci głosy w śpiewie, mowie i komunikacji. Pracuje z artystami, naukowcami i ludźmi z biznesu. Absolwentka Uniwersytetu Muzycznego Fryderyka Chopina (dyrygentura chóralna i wokalistyka), Podyplomowych Studiów Coachingu SWPS, ze stażem w rehabilitacji zaburzeń głosu. Honorowa członkini Stowarzyszenia Artystów Euforis. Fascynuje ją przestrzeń między Nauką a Sztuką — i ludzie, którzy mają odwagę usłyszeć siebie.

Joanna Hetman-Krajewska

Joga i kreatywność – jak dzięki jodze otworzyć się na twórczość

Budzenie Wewnętrznego Kreatora, świadomy oddech i Sztuka Dobrego Życia

Czy życie może stać się dziełem sztuki? Joanna Hetman-Krajewska — joginka i poetka łącząca twarde życiowe struktury z wrażliwością artystki — udowadnia, że tak. Zaprasza na warsztat, który redefiniuje podejście do własnej ekspresji i budzi ukrytego w nas Wewnętrznego Kreatora. To ta niezależna siła w każdym z nas, która nie pozwala zamknąć się w sztywnych schematach. Poprzez świadomy oddech dający głębokie poczucie wolności, wyruszysz w podróż do samego rdzenia twórczości. Doświadczysz, że to Ty samodzielnie wyznaczasz ramy swojej codzienności i w każdym momencie możesz zacząć je odważnie przesuwać.

W trakcie warsztatu:

Spotkasz się z Wewnętrznym Kreatorem: wyruszysz w głąb siebie, głęboko rozluźniając ciało i odnajdując stabilne oparcie w oddechu, który jest Twoim najprostszym kluczem do osobistej wolności.
Przełamiesz dotychczasowe schematy: doświadczysz, jak za pomocą uważności, słowa i dźwięku bezpiecznie wychodzić poza szablony, które na co dzień ograniczają Twoją przestrzeń życiową.
Otworzysz Wielonarzędziową Skrzynkę Kreacji: poznasz różnorodne metody pracy z własną ekspresją — od eksploracji ciszy i obrazu, przez uwalniający ruch, aż po transformującą moc słowa mówionego, pisanego i śpiewanego.
Odkryjesz zasady Sztuki Dobrego Życia: nauczysz się, jak w praktyce spajać filozofię jogi z codzienną wrażliwością, zamieniając swoją codzienność w świadome, harmonijne i w pełni autorskie dzieło.

Dominika Harasim

Jak wyjść z czarnej dziury (i dlaczego nie warto się w niej urządzać)

Warsztat psychologii pozytywnej o odzyskiwaniu wewnętrznego światła

Są takie momenty, gdy wszystko zaczyna ciążyć. Gdy głowa idzie w czarne scenariusze, ciało nie ma energii, a świat traci kolory. I właśnie wtedy najłatwiej pomylić chwilowy kryzys z miejscem do zamieszkania. Ten warsztat nie będzie opowieścią o „myśleniu pozytywnym na siłę” ani o udawaniu, że wszystko jest w porządku. Dominika pokaże, jak z większą uważnością i psychologiczną mądrością przechodzić przez trudne momenty, nie wpadając w pułapkę czarnowidztwa, bezradności i utknięcia w emocjonalnym dole.

W trakcie warsztatu:

Dowiesz się, jak nie urządzić się w czarnowidztwie: zobaczysz, jak działają mentalne pułapki, które pogłębiają bezradność i odbierają nadzieję.
Lepiej zrozumiesz, co naprawdę poprawia samopoczucie: oddzielisz chwilowe „polepszacze nastroju” od tego, co realnie wspiera dobrostan i odporność psychiczną.
Odkryjesz, co daje Ci energię, sens i spokój: także wtedy, gdy życie nie jest łatwe i nie układa się idealnie.
Poznasz konkretne narzędzia psychologii pozytywnej: które pomagają budować większą równowagę, lepszy kontakt ze sobą i bardziej wspierający sposób myślenia.

Dominika Harasim – psycholożka, ekspertka psychologii pozytywnej, mentorka well-being i założycielka marki aleFajnie!. Towarzyszy ludziom w budowaniu dobrego życia poprzez wzmacnianie dobrostanu, odporności psychicznej i zdrowej pozytywności. Jest członkinią IPPA, prowadzi konsultacje indywidualne, warsztaty i programy dla firm oraz organizacji. W swojej pracy łączy wiedzę naukową z uważnością na człowieka, jego tempo, potrzeby i codzienność.

Justyna Danuta Gęsikowska

Blizna – brakujące ogniwo w terapii bólu i napięć

ScarWork i nowoczesna praca z powięzią – o terapii, która nie boli i właśnie dlatego działa

Większość ludzi traktuje bliznę jako sprawę zamkniętą – gdy się zagoi problem rzekomo znika. To jeden z największych mitów współczesnego myślenia o ciele. Blizna pozostaje w nim jak sztywna kotwica, która latami zaburza postawę – na początku bez bólu, a więc bez ostrzeżenia. ScarWork to nowatorska metoda integracji blizny w globalną siecią powięzi: delikatna, bezbolesna, oparta na aktualnych badaniach biomechaniki tkanki. Dowiesz się, dlaczego z bliznami i powięzią pracuje się dziś zupełnie inaczej niż 20 lat temu – i co to oznacza dla każdego, kto ma na ciele ślad po operacji, urazie lub porodzie.

W trakcie spotkania:

Zrozumiesz architekturę blizny: dowiesz się, jak zrosty wpływają na okoliczne tkanki, na Twoją biomechanikę i codzienne samopoczucie.
Obalisz mit, że terapia musi boleć, żeby zadziałała: zobaczysz najnowsze badania nad powięzią, które potwierdzają, że świadome podejście jest skuteczniejsze niż siłowa praca z tkanką.
Zidentyfikujesz ukryte powiązania: nauczysz się łączyć dawne blizny z obecnymi dolegliwościami bólowymi, których przyczyny pozostawały niejasne.
Otrzymasz jasne wskazówki, jak zacząć pracować z własną blizną: dowiesz się, kiedy w ogóle warto zacząć, a kiedy poczekać, co robić w domu, a kiedy szukać terapeuty.

Sekrety aromaterapii – obalamy mity

Fakty, mity i pułapki w świecie olejków eterycznych

Większość z nas traktuje olejki eteryczne jako miły dodatek do kąpieli lub alternatywę dla świec zapachowych. To błąd, który odbiera nam dostęp do jednego z najciekawszych narzędzi wspierania regulacji układu nerwowego. Odczarujemy ten temat, oddzielając marketingowe obietnice od twardych faktów. Dowiesz się, dlaczego nos to najkrótsza droga do Twojego układu limbicznego i jak za pomocą czystych esencji roślinnych realnie wpływać na poziom stresu, koncentrację i jakość snu. Bez przesadnych obietnic i internetowych banałów, za to z rzetelną wiedzą o jakości i zasadach BHP.

W trakcie spotkania:

Dowiesz się, jak zapach koduje pamięć emocjonalną: zrozumiesz, dlaczego jeden olejek potrafi wyciszać reakcję stresową w organizmie, a drugi będzie ją wzmacniać.
Nauczysz się odróżniać czysty surowiec od marketingu: poznasz różnice między olejkami klasy terapeutycznej a powszechnie dostępnymi zapachami syntetycznymi i dowiesz się, dlaczego te drugie mogą Ci zaszkodzić.
Obalisz najpopularniejsze mity o stosowaniu olejków: wyjaśnimy kwestie picia olejków, nakładania ich bezpośrednio na skórę oraz tego, czy „naturalne” zawsze oznacza „bezpieczne”.
Zbudujesz minimalny domowy zestaw olejków: wyjdziesz z gotową propozycją podstawowej apteczki aromaterapeutycznej dla siebie i bliskich – bez szukania po omacku i zbędnych eksperymentów.

Justyna Danuta Gęsikowska – Naturopata, Kinezjolog, Terapeutka pracy z ciałem. Skuteczna terapia zaczyna się dla niej od uważności na człowieka – jego historię, potrzeby i gotowość do zmiany. Specjalizuje się w integracji blizny metodą ScarWork – nowatorskim podejściu do tkanki bliznowatej – oraz inteligentnej pracy z powięzią głowy i szyi, gdzie bezbolesne techniki są skuteczniejsze niż praca siłowa. Prowadzi warsztaty i prelekcje, wierząc, że ciało współpracuje lepiej, gdy głowa rozumie. W gabinecie pracuje również kinezjologią NK oraz masażem Lomi Lomi Nui w bezpośredniej linii hawajskiego przekazu. Zdrowie traktuje jako współgranie ciała, umysłu, emocji i energii – nie jako sumę oddzielnych technik.

Magdalena Niernsee

Kathak: gesty 5 żywiołów i sztuka wirowania

Warsztat na boso i dla każdego

To warsztat inspirowany klasycznym indyjskim kathakiem, w którym poprzez ruch, gesty dłoni i rytm będziemy eksplorować 5 żywiołów i przygotujemy ciało do uważnego ruchu wirowego. Kathak to taniec oparty na rytmach wybijanych stopami, ozdobnych ruchach rąk i szybkich obrotach, ale na tych zajęciach nie musisz niczego umieć wcześniej. Warsztat jest otwarty dla każdego i będzie prowadzony krok po kroku, w bezpiecznej i uważnej atmosferze.

W trakcie warsztatu:

Poznasz język 5 żywiołów: nauczysz się naśladować zjawiska natury za pomocą mudr i ruchu, co stanowi doskonały trening uważności, pomagający błyskawicznie wrócić do ciała.
Opanujesz podstawy techniki Kathak: zobaczysz, jak rytm stóp, ruch rąk i obroty tworzą spójną, klasyczną formę ruchu.
Odkryjesz sztukę bezpiecznego wirowania: nauczysz się, jak stopniowo wprowadzać ciało w obrót, by stał się on formą głębokiej obecności.
Przekonasz się, że to warsztat naprawdę dla każdego: także dla osób początkujących i tych, które mają obawy związane z błędnikiem.

Magdalena Niernsee – artystka o rzadko spotykanej technicznej perfekcji, jedna z nielicznych w Europie absolwentek prestiżowego Państwowego Instytutu Tańca Kathak „Kathak Kendra” w New Delhi. Jako prekursorka tańca indyjskiego w Polsce, od ponad 20 lat buduje most między kulturą wysoką Indii a polską sceną artystyczną. Członkini Sekcji Baletu i Tańca ZASP oraz doświadczona joginka. Założycielka zespołu Ghungroo Sisters, w ramach którego kształci kolejne pokolenia miłośniczek tej szlachetnej formy ruchu, udowadniając, że taniec klasyczny jest najwyższą formą medytacji w działaniu.

Spark of Spirit

Bliss Dance — zatańcz, zanim zaczniesz myśleć

Elektro-akustyczna podróż taneczna z muzyką na żywo

To nie będzie zwykły taniec ani kolejny set z gatunku „puść ciało i zobacz, co się stanie”. Bliss Dance to starannie utkane doświadczenie, w którym taniec spotyka się z pięknem żywego dźwięku, subtelną elektroniką i muzyką tworzoną z myślą o głębszym odczuwaniu. Ola i Farley, jako prawdziwi alchemicy dźwięku, łączą mocne bity inspirowane jazzem i R&B z eterycznym brzmieniem fletów świata i hipnotyzującą trąbką. To starannie skomponowana podróż, w której muzyka na żywo wyznacza kierunek, a Twoje ciało samo znajduje ruch.

W trakcie tego wydarzenia:

Zanurzysz się w kunsztownym brzmieniu żywych instrumentów: usłyszysz niebiańskie partie fletów i głos Oli oraz mistrzowskie melodie trąbki Farleya, które w połączeniu z nowoczesną elektroniką tworzą unikalny wymiar tańca.
Doświadczysz muzyki, która zmienia się razem z energią sali: Ola i Farley czytają przestrzeń i odpowiadają na nią — to nie jest odtwarzany set, to żywa kompozycja.
Dasz się poprowadzić muzyce: Bliss Dance nie ma choreografii ani oczekiwań — jest muzyka i jest ruch, który z niej wynika.
Poczujesz kontrast między rytmem a ciszą: mocne groove’y ustępują miejsca delikatnym pejzażom dźwiękowym — i właśnie w tej zmianie dzieje się coś nieoczekiwanego.

Ola Sangels

Moc Kobiety — Krąg Pieśni

Dla tych, które pamiętają swój głos — i tych, które jeszcze go szukają

Jest w każdej kobiecie głos, który czeka, by zostać usłyszanym. Dziki i miękki. Głęboki i nieujarzmiony. Absolutnie prawdziwy. Moc Kobiety to czuła przestrzeń, w której spotykamy się razem, aby poprzez śpiew i intuicyjny ruch dotknąć swojego serca i swojej wewnętrznej mocy. To czas, by poczuć magię wspólnego brzmienia z siostrami i dać sobie prawo do bycia usłyszaną. Wspólnie przejdziemy przez rozgrzewkę uwalniającą ciało i głos oraz grupowy śpiew tradycyjnych pieśni, które łączą z tym, co w nas najgłębsze. Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia w śpiewie ani jodze. Ten krąg jest dla każdej kobiety — dokładnie takiej, jaka jest, i w miejscu, w którym się znajduje.

W trakcie kręgu:

Uwolnisz swój naturalny głos: poprzez sprawdzone techniki pracy z oddechem i ciałem zdejmiesz blokady z gardła i klatki piersiowej.
Poczujesz, co dzieje się, gdy kobiety śpiewają razem: wspólny głos grupy tworzy coś, czego nie da się odtworzyć w samotności — i czego większość z nas rzadko doświadcza.
Dotkniesz pieśni, które sięgają głębiej niż słowa: repertuar został dobrany tak, by rezonował z tym, co w nas najgłębsze — bez względu na tradycję i język.
Doświadczysz somatycznej mądrości: połączysz śpiew z ruchem, który pozwala poczuć przepływ energii w sercu i miednicy.

Katarzyna Kawończyk

Handpan: Nowy głos starej Ziemi

Zagraj swój pierwszy utwór

Handpan to jeden z najmłodszych instrumentów na świecie — powstał dopiero w 2000 roku, a jego głębokie, hipnotyzujące brzmienie potrafi poruszyć od pierwszego dźwięku. Nie musisz mieć żadnego muzycznego doświadczenia — zaczynamy od absolutnych podstaw. Siadamy w kręgu, każdy dostaje instrument i gramy. Wystarczy ciekawość i gotowość do spróbowania. Poznasz podstawowe techniki gry, uruchomisz koordynację rąk i poczujesz, jak z prostych dźwięków rodzi się muzyka. A na koniec — zagrasz swój pierwszy utwór.

W trakcie warsztatów:

Poznasz anatomię instrumentu: dowiesz się, jak zbudowany jest handpan oraz jak prawidłowo uderzać w metal, by wydobyć czysty, głęboki dźwięk.
Opanujesz podstawowe techniki wydobywania dźwięku: nauczysz się precyzyjnego uderzania (tzw. slap i touch), dzięki czemu zamiast głuchego stukania usłyszysz prawdziwy głos handpana.
Uruchomisz poczucie rytmu: Kasia pokaże Ci, jak za pomocą prostych schematów rytmicznych i koordynacji rąk zacząć swobodnie improwizować, bez strachu przed popełnieniem błędu.
Zagrasz swój pierwszy, kompletny utwór: krok po kroku połączysz pojedyncze nuty w spójną kompozycję, doświadczając radości ze wspólnego muzykowania w kręgu.

Rafał „Ruff” Libner

Didgeridoo – warsztaty gry na najstarszym instrumencie dętym świata

Zacznij od podstaw

Najlepiej poczuć magię didgeridoo poprzez bezpośredni kontakt z esencją jego brzmienia — hipnotyzującym, głębokim dronem. To dźwięk, który czuje się nie tylko uchem, ale całym ciałem. Nie musisz mieć doświadczenia muzycznego ani umieć wydobyć z instrumentu ani jednego dźwięku. Warsztat poprowadzi Cię od podstaw: od pierwszego kontaktu z dronem, przez artykulację i rytm, aż po elementy oddechu cyrkulacyjnego i pracy z głosem. Dowiesz się, jak powstał, poznasz jego bogatą historię, a przede wszystkim — nauczysz się z niego korzystać jak z potężnego narzędzia pracy z oddechem, ciałem i własną energią.

W trakcie warsztatów:

Opanujesz podstawy wydobywania dźwięku: nauczysz się prawidłowej artykulacji, tworzenia dronów, alikwotów (overtonów) oraz dynamicznych, mocnych uderzeń (trumpets).
Uruchomisz oddech cyrkulacyjny i przeponę: poznasz technikę nieustannego wydechu, która nie tylko pozwala na ciągłą grę, ale jest też genialnym treningiem oddechowym dla zdrowia i dotlenienia organizmu.
Połączysz instrument z własnym głosem: nauczysz się naśladować głosy zwierząt, tworzyć wokalizy i kontrolować głośność, nadając swojej grze osobisty charakter.
Zbudujesz swoje pierwsze rytmy: poznasz podstawy zapisu sylabicznego i dowiesz się, jak z pojedynczych dźwięków ułożyć transowy, rytmiczny utwór.

Rafał „Ruff” Libner — muzyk, podróżnik, performer. Na didgeridoo gra od 1998 roku — instrumencie aborygeńskim liczącym co najmniej 1500 lat, jednym z najstarszych instrumentów wietrznych świata. W ciągu ponad dwóch dekad zabrał go wszędzie, gdzie niewielu muzyków dociera: wielokrotnie koncertował i nagrywał w Nepalu z grupą Shyam Nepali, tworzy muzykę do performansów butoh Anity Zdrojewskiej i współpracował z krakowskim Teatrem Starym w spektaklu „Factory 2” Krystiana Lupy. Laureat nagrody Nowa Tradycja 2005 dla najlepszego instrumentalisty.

Bartek Zobek

Podróż do wnętrza mózgu — jak styl życia i neurodietetyka wspierają neuroplastyczność

Spotkanie z tym, co dziś wiemy o związku diety, mikrobioty i samopoczucia

Na pewno słyszałeś o neuroplastyczności – fascynującym mechanizmie, dzięki któremu mózg potrafi zmieniać swoją strukturę i tworzyć nowe połączenia neuronowe niezależnie od wieku. Co najważniejsze: mamy na ten proces ogromny, codzienny wpływ. Podczas tego spotkania zdejmiemy z neuronauki akademickie nadęcie i przełożymy twarde fakty na prosty, codzienny język. Dowiesz się, jak to, co ląduje na Twoim talerzu, stan Twoich jelit oraz codzienne nawyki mogą stać się paliwem dla koncentracji, lepszej pamięci i stabilnego nastroju.

W trakcie tego spotkania:

Dowiesz się, czym jest neuroplastyczność i co wpływa na jej dynamikę: w lekki i przystępny sposób dowiesz się, jak działa mechanizm odnowy neuronowej i dlaczego Twój mózg nigdy nie przestaje się uczyć.
Spojrzysz na oś jelita–mózg: dowiesz się, dlaczego Twój układ pokarmowy jest nazywany „drugim mózgiem” i jak mikrobiom jelitowy realnie współdecyduje o Twoim samopoczuciu.
Zrozumiesz potencjał neurodietetyki: odkryjesz, jak jedzenie i mikroelementy wpływają na neuroprzekaźniki odpowiedzialne za Twój poziom energii, koncentrację i odporność na stres.
Usłyszysz, co Bartek sam wdrożył i co mu zmieniło codzienność: osobista perspektywa kogoś, kto testuje na sobie wiedzę popularnonaukową — z całą szczerością, czyli również z tym, co nie zadziałało.

Bartek Zobek — podróżnik (ponad 70 odwiedzonych krajów), pisarz, muzyk i popularyzator wiedzy o neurodietetyce. Absolwent socjologii na Uniwersytecie Jagiellońskim, skończył studia podyplomowe z psychodietetyki. Autor książki „Ocalić Kadam” o wyznaczaniu szlaków w Ugandzie. Twórca festiwalu Jam w lesie w klimacie JOMO (Joy of Missing Out) — radości z odłączenia od ekranów. Lider zespołu Equilibre, autor świeckich mantr w klimacie rockowym. Od 2021 wyznacza szlaki turystyczne w ugandyjskich górach Kadam. Człowiek, którego ciekawość prowadziła równie często w tropiki, jak w nowe obszary wiedzy.

Katarzyna Enerlich

Złoto Jaskółek: glistnik w służbie skóry

Jaskółcze ziele bez strachu – warsztat zielarski

Glistnik jaskółcze ziele to jedno z najbardziej intrygujących ziół naszych miedz, wokół którego narosło wiele mitów. Choć bywa traktowany z rezerwą, w świadomych rękach staje się cennym sprzymierzeńcem w pracy z problemami skórnymi. Zapraszamy na warsztat, podczas którego „odczarujemy” tę roślinę i nauczymy się bezpiecznie korzystać z jej niezwykłych właściwości. Pod okiem Kasi przejdziemy drogę od polnego kwiatu do gotowego, domowego preparatu, który może stać się skarbem w Twojej naturalnej apteczce.

W trakcie warsztatu:

Wyruszysz na krótki spacer botaniczny: nauczysz się bezbłędnie rozpoznawać glistnika w jego naturalnym środowisku oraz dowiesz się, dlaczego nazywano go „jaskółczym zielem”.
Poznasz zasady etycznego i bezpiecznego zbioru: dowiesz się, kiedy i jak zbierać ziele, by zachować jego najcenniejsze soki, nie szkodząc przy tym przyrodzie ani sobie.
Opanujesz sztukę przetwarzania: Kasia pokaże Ci, jak krok po kroku zamienić świeże zbiory w skuteczne środki do zadań specjalnych – od walki z kurzajkami, wykwity i zmiany skórne.
Zgłębisz wiedzę o zastosowaniu zewnętrznym: dowiesz się, na jakie dolegliwości glistnik jest najlepszą odpowiedzią i jakich zasad bezpieczeństwa należy bezwzględnie przestrzegać.

Anna Khadir

MultiRefleksologia – mapa punktów i połączeń

Znacznie więcej niż technika manualna

Większość ludzi słysząc „refleksologia” myśli: stopy. Tymczasem to tylko jeden z wielu obszarów odruchowych. System multiRefleksologii, wywodzący się z wietnamskiej metody Dien Chan prof. Bùi Quốc Châu, zakłada istnienie wielu nakładających się stref odruchowych rozmieszczonych na całym ciele — nie jednej mapy. Każda z nich opiera się na tej samej zasadzie: somatotopowej reprezentacji narządów i układów w konkretnych punktach i strefach odruchowych ciała. To nie filozofia powiązań — to precyzyjna praca z anatomią i fizjologią, rozwijana przez takich badaczy jak dr Jesús Manzanares, który oparł swoją metodę na 30 latach badań klinicznych.

W trakcie warsztatu:

Zrozumiesz zasadę somatotopowej reprezentacji ciała: jak narządy i układy odwzorowują się w konkretnych strefach i punktach odruchowych twarzy, głowy, stóp i dłoni.
Wyjdziesz poza refleksologię stóp: odkryjesz wielopoziomowy system schematów odruchowych, w którym twarz i głowa zajmują centralne miejsce — zgodnie z metodą Dien Chan.
Zrozumiesz wrażliwość punktów odruchowych: napięcia i reakcje w konkretnych strefach mogą nieść informację o stanie odpowiadających im obszarów w ciele.
Poznasz podstawy praktycznego zastosowania: jak świadomie stymulować wybrane punkty i strefy odruchowe, by wspierać naturalne procesy regulacyjne organizmu.

Anna Khadir – terapeutka i nauczycielka refleksologii od 2017 roku, założycielka Akademii Refleksologii Terapeutycznej – ART. Uczennica i tłumaczka światowych autorytetów w dziedzinie refleksologii, m.in. prof. Bùi Quốc Châu i dr. Jesúsa Manzanaresa. Specjalizuje się w refleksologii stóp, twarzy, głowy i rąk. W jej podejściu refleksologia to precyzyjna praca ze strefami i punktami odruchowymi ciała — nie technika relaksacyjna, lecz metodyczna odpowiedź na konkretne sygnały płynące z organizmu.

Mariusz Mierzwa

Taniec jako droga do siebie – pewność w każdym kroku

Warsztat dla par i singli (open level)

Taniec to nie tylko kroki i technika. To także czysta przyjemność ruchu, przypływ energii i moment, w którym ciało przestaje się spinać, a zaczyna naprawdę żyć. Ten warsztat pokaże, że różne style taneczne – od tradycyjnych po nowoczesne – mogą być jednocześnie świetną zabawą oraz mocnym impulsem do budowania pewności siebie i lepszego kontaktu ze sobą. To propozycja dla tych, którzy chcą się poruszać, pośmiać, poczuć więcej swobody i przekonać się, że taniec może jednocześnie dawać frajdę i realnie wzmacniać

W trakcie warsztatu:

Doświadczysz radości płynącej z ruchu: taniec stanie się tu źródłem energii, ożywienia i dobrej zabawy.
Uruchomisz ciało i naturalny przypływ endorfin: różne jakości ruchu pomogą Ci rozgrzać ciało, rozruszać pozytywne emocje i wejść w bardziej żywy przepływ.
Zobaczysz, że taniec buduje pewność siebie: kiedy ciało zaczyna poruszać się swobodniej, zmienia się także sposób, w jaki stoisz, czujesz i pokazujesz się światu.
Połączysz technikę z intuicją: dostaniesz konkretne prowadzenie, ale także przestrzeń, by odnaleźć własny rytm, ekspresję i prawdziwą przyjemność tańca.

Dr Mateusz Wiszniewski

Mandala terapeutyczna – narysuj to, czego nie potrafisz powiedzieć

Arteterapia i psychologia jungowska w praktyce

Mandala to narzędzie, nie ozdoba. Jung rysował mandalę codziennie, twierdząc, że to najkrótsza droga do naszej wewnętrznej prawdy – droga, która omija to, co nasz umysł chciałby na ten temat powiedzieć. Służy jako lustro nieświadomości. Forma, w której to, czego nie umiemy zwerbalizować, może pojawić się jako kształt, kolor, rytm. Na tym warsztacie popracujesz z trzema rodzajami mandali. Nie musisz umieć rysować – musisz być tylko gotowy zobaczyć, co pojawi się, gdy głowa przestanie decydować.

W trakcie warsztatu:

Odkryjesz arteterapię jako metodę samopoznania: przekonasz się, że wartość pracy z obrazem nie leży w efekcie artystycznym, lecz w procesie — i że to, jak rysujesz, mówi więcej niż to, co rysujesz.
Doświadczysz mandali jako narzędzia diagnostycznego: stworzysz mandalę, która pokaże Twój aktualny stan wewnętrzny — często zaskakująco trafnie i bez słów.
Zobaczysz to, co utknęło: mandala uwalniająca to forma aktywnej ekspresji, która pozwala dotknąć napięć i emocji zakodowanych w ciele i psychice — i dać im ujście przez obraz.
Zbudujesz wizję przez formę geometryczną: mandala afirmacyjna i geometryczna to praca z intencją — świadome projektowanie tego, ku czemu chcesz się kierować.

Dr Mateusz Wiszniewski – arteterapeuta, Zen Coach, instruktor jogi wg Sivanandy. Syn wybitnego polskiego reżysera filmowego Wojciecha Wiszniewskiego – wyrósł w środowisku, gdzie sztuka była językiem, a nie dekoracją. Warsztaty relaksacyjne prowadzi od 1994 roku, arteterapię od 1999. Twórca Akademii Terapii Ekspresyjnych. Wykładowca Podyplomowego Studium Arteterapii i Choreoterapii. Autor 6 książek, w tym „Potęga Wizualizacji” i „Taniec jako Terapia”. Szkolił się u pionierów terapii ekspresyjnych na świecie – Anny Halprin, Gabrielle Roth i Emilie Conrad. Pracuje z mandalą, tańcem, dźwiękiem, ciałem i słowem – bo uważa, że człowiek potrzebuje więcej niż jednego języka, żeby powiedzieć prawdę o sobie.

Artyści

Phao Sanato

Phao Sanato – ceremonia dźwięku i ruchu

Robert Mątewski

Marta Forc

Michał Ożarowski

Ewa Majerska

Całonocna Gong Pudża i kraina Baśni

Spark of Spirit

Spark of Spirit: Electro Mantra & Kirtan

Karolina Brzezińska

Pranava = AUM = dźwięk źródła

Rita Raga

Rita Raga – etno puls Festiwalu

Ewa Majerska

Potęga Wzmacniających Wibracji

Katarzyna Kawończyk

Dźwięki Żywiołów — Koncert Solo na Handpanie

Katarzyna Suberlak-Sonora

Sonora Sound Tube — wejdź do środka instrumentu i stań się dźwiękiem

Renaja Mazur-PraPełnia

Dźwięki PraPełni

Ghungroo Sisters

Kathak – wirtuozeria ruchu i sztuka opowiadania tańcem

Kreuj Uśmiech

Kreuj Uśmiech — pełna uważności przestrzeń dla dzieci i rodzin

Magik Konrad

Magik Konrad – Czary Mary i śmiech na całego!

Ola Sangels

Joga i dźwięki dzikich zwierząt

Agnieszka Lasota

Gimnastyka Joga Smyka: Emocje, ruch i koncentracja

Mariusz Mierzwa

Joga Dance Kids — ekspresja tańca i uważność jogi

Nauczyciele

​Dr Nina Budziszewska

Joga: od starożytności do współczesności

Jaki Nett

Metoda Głębokiego Odczuwania – Felt Sense Method®

Joga Iyengara – geometria ciała i sztuka długowieczności

Konrad Kocot

Precyzja, która prowadzi do spokoju

Pranajama – świadomy oddech, fundament praktyki

Wiktor Morgulec

Joga Iyengara: ruch – oddech – relaks

Bartłomiej Miklas – Zentetsu

Pranajama w teorii i praktyce

Zen — wprowadzenie do praktyki

Piotr Przybylski z Šilā Yog

Šilā Yog Level 1 – fundamenty

Šilā Yog Level 2½ — zaawansowane zakresy i siła

Nikola Szymura

Handstand PRO – technika, uważność i świadome stanie na rękach

Pozycje Balansowe – Twój pierwszy krok do stania na rękach

Agata Surdy

Aerial joga – Fly & Flow: Wolność w zawieszeniu

Radek Rychlik

Mobilność i siła w praktyce jogi

Agnieszka Lasota

Aerial Joga — poranne przebudzenie w chuście

Maja Ludwikowska

Zoga Movement – Przywróć równowagę między przodem a tyłem ciała w grawitacji

Agnieszka Henke

Metoda Feldenkraisa – laboratorium inteligentnego ruchu

Rita Raga

Joga dla Głosu – odblokuj swój autentyczny dźwięk

Katarzyna Enerlich

Joga Wibracyjna – przebudź ciało, wróć do Źródła

Michał Kudzia

Ashtanga Vinyasa Joga – technika, siła i koncentracja w ruchu

Acro Joga: balans, zaufanie i siła współpracy

Joanna Hetman-Krajewska

Oddech życia – wprowadzenie do pranajamy

Ewa Szuter

Yin Joga – Równowaga między precyzją a ciszą

Ela Michałkiewicz

PAIDA – automasaż w tradycji medycyny chińskiej

Wolni od metryki — sprawni i zdrowi

Konrad Modzelewski

Joga Integralna z Konradem — żadnych sztuczek, same konkrety

Dr Nina Budziszewska