Eksperci - Joga Festiwal

Artyści

Phao Sanato

Phao Sanato – ceremonia dźwięku i ruchu

Zanurz się w poruszającym widowisku, w którym śpiew, żywe instrumenty i głęboki puls elektroniki splatają się w jedno doświadczenie. To koncert na styku ceremonii, ruchu i muzycznej ekspresji – pełen energii, emocji i celebracji życia.

Phao Sanato tworzy autorską muzykę, która wymyka się gatunkom i łączy wpływy z różnych kultur oraz tradycji. W jego brzmieniu spotykają się blues i flamenco, samba i śpiew indyjski, jazzowa gitara, afrykańskie bębny oraz bliskowschodnie inspiracje. Każdy jego występ to nie tylko koncert, ale żywa, intensywna podróż przez dźwięk, rytm i obecność.

Spark of Spirit

Spark of Spirit: Electro Mantra & Kirtan

Tradycyjna moc mantry w nowoczesnej odsłonie

Doświadczysz kirtanu, jakiego prawdopodobnie jeszcze nie znasz. Zapomnij o statycznym siedzeniu w kręgu – to „Electro-Mantra”, w której starożytna moc sanskryckich śpiewów zostaje osadzona w pulsującym świecie elektronicznych brzmień. Farley i Ola zabiorą Cię w podróż, gdzie płynne rytmy spotykają się z misternie skomponowanymi pejzażami dźwiękowymi. To spotkanie, w którym kunszt klasycznych muzyków łączy się z wolnością Wielkiej Wyspy Hawajów. W programie pojawią się zarówno tradycyjne mantry w autorskich interpretacjach, jak i oryginalne kompozycje Spark of Spirit

W trakcie tego wydarzenia:

Doświadczysz mantr w zupełnie nowej odsłonie: usłyszysz tradycyjne pieśni w autorskich, nowoczesnych aranżacjach, które brzmią świeżo bez utraty swojej istoty.
Odkryjesz, że elektronika i tradycja nie wykluczają się: płynne elektroniczne bity w połączeniu z żywymi instrumentami (trąbką, fletem, skrzypcami) stworzą niezwykłe pejzaże dźwiękowe
Poczujesz, jak rytm i mantra wpływają na stan umysłu: powtarzalność dźwięku i skupienie na melodii to sprawdzony od wieków sposób na wyciszenie mentalnego szumu.
Dostroisz się do czegoś większego niż tylko koncert: zabierz ze sobą swoją malę i gotowość na to, by zaśpiewać pełnym głosem razem ze Spark of Spirit!

Spark of Spirit — Ola i Farley Sangels — małżeński duet mieszkający na Hawajach, którego nie sposób zamknąć w jednej szufladce. Ola śpiewa od dziecka, ukończyła z wyróżnieniem New Zealand School of Music i występowała na deskach New Zealand Opera. Jest autorką solowego albumu oraz twórczynią programu Voice Yoga – autorskiej metody pracy z głosem. Farley przez 21 lat był zawodowym muzykiem orkiestrowym, w tym przez sześć lat pełnił funkcję pierwszego trębacza Orkiestry Filharmonii Hongkońskiej, koncertując w najbardziej prestiżowych salach świata. Potem oboje porzucili to, co mieli, przenieśli się na Wielką Wyspę Hawajów i zaczęli robić coś zupełnie innego. Spark of Spirit to ich wspólny projekt: mantry i kirtan w nowoczesnym wydaniu, autorskie kompozycje i muzyka, w której misy tybetańskie, gongi, indyjska ektara i szamańskie bębny prowadzą dialog z nowoczesną elektroniką.

Rita Raga

Rita Raga – etno puls Festiwalu

Wejdziesz w przestrzeń dźwięku, która porusza ciało, uspokaja głowę i przywraca kontakt z energią. Rita Raga łączy elektronikę, etno i organiczne brzmienia w set, który wciąga, ożywia i daje przyjemność bycia w ruchu. To propozycja dla tych, którzy chcą poczuć festiwal nie tylko uszami, ale całym sobą.

Rita Raga (Gosia Grudniak) – wokalistka, producentka muzyczna, trenerka wokalna i certyfikowana instruktorka jogi. Łączy profesjonalne przygotowanie muzyczne z pracą z ciałem, oddechem i głosem.
Członkini międzynarodowego stowarzyszenia nauczycieli śpiewu IVTOM, prowadzi warsztaty wokalne i rozwojowe, czerpiąc z różnych tradycji aż po inspiracje tańcem i śpiewem indyjskim. Rita współpracuje z ośrodkami akademickimi (University of Texas), pomagając odnaleźć głos, który nie tylko brzmi, ale rezonuje z prawdą o nas samych.

Robert Mątewski

TransGong Medicina – kąpiel w dźwiękach natury

Zanurz się w fali organicznych brzmień! Naturalne dźwięki Cong, gongów, didgeridoo, shruti boxów, kalimb i tajemniczych kijów samobijów wprowadzą Cię w stan spokoju, lekkości i wewnętrznej harmonii.

Robert Mątewski (znany również jako Rob Gongster) to przede wszystkim terapeuta dźwiękiem, muzyk i animator kultury. Jego działalność koncentruje się na pracy z instrumentami etnicznymi oraz szerzeniu wiedzy o ich terapeutycznym wpływie.

Ewa Majerska

Dźwięk – Potężna, Magiczna Siła

Doświadczysz relaksu i regeneracji przez dźwięk mis i gongów. Muzyczna medytacja dla ciała i umysłu

Muzyk, Redaktor Naczelna portalu Joga-joga.pl, propagatorka muzykoterapii i koncertów relaksacyjnych.

Renaja Mazur-PraPełnia

Zanurz się w dźwięku, naturze i harmonii z PraPełnią!

Zanurz się w kojących wibracjach podczas krótkich, relaksacyjnych sesji z użyciem instrumentów mocy. Spodziewaj się również spontanicznych kręgów pieśni, które tworzą prawdziwe poczucie wspólnoty, otwierając na radość płynącą z improwizacji.

Założycielka marki PraPełnia. Terapeutka Gestalt, instruktorka terapii ekspresyjnych i technik relaksacji. Trenerka rozwoju osobistego.

Ghungroo Sisters

Kathak – wirtuozeria ruchu i sztuka opowiadania tańcem

Spektakularne widowisko Magdaleny Niernsee i zespołu Ghungroo Sisters

Kathak to jeden z najbardziej fascynujących stylów tańca klasycznego na świecie, w którym ciało staje się jednocześnie instrumentem perkusyjnym i opowieścią. Magdalena Niernsee wraz z grupą Ghungroo Sisters przeniosą nas w świat indyjskiej kultury wysokiej. Zobaczysz unikalne połączenie matematycznej precyzji kroków z subtelną narracją dłoni i twarzy. Centralnym punktem występu są ghungroo — setki dzwonków oplatanych wokół kostek tancerek, których dźwięk z absolutną dokładnością podkreśla każdy rytm wybijany stopami, tworząc hipnotyzujący klimat.

W trakcie występu doświadczysz:

Wirtuozerskiej pracy stóp i dźwięku dzwonków ghungroo: usłyszysz, jak tancerki za pomocą precyzyjnych uderzeń o ziemię tworzą skomplikowane struktury rytmiczne.
Języka mudr i abhinaya: zobaczysz, jak poprzez skodyfikowane gesty dłoni oraz mimikę twarzy tancerki snują wielowymiarowe opowieści bez użycia słów.
Wejdziesz w świat wysokiej kultury Indii: ten występ pozwoli poczuć, że kathak nie jest tylko tańcem, ale nośnikiem tradycji, estetyki i głębokiej obecności scenicznej.
Zachwycisz się techniką i precyzją: szybkie sekwencje, obroty i rytmiczna perfekcja odsłonią kunszt, który stoi za tą wymagającą formą.

Ghungroo Sisters – zespół tancerek kształcących się pod okiem Magdaleny Niernsee, związany z klasycznym tańcem indyjskim kathak. Grupa od lat współtworzy pokazy i wydarzenia sceniczne, prezentując choreografie oparte na rytmie, geście, mimice i precyzyjnej pracy stóp. Nazwa zespołu nawiązuje do ghungroo — charakterystycznych dzwonków oplatających kostki tancerzy kathaku, które nadają tańcowi jego wyjątkowy puls i brzmienie.

Samarpan Dance Group

Pierwszy set

Symboliczne otwarcie, które niesie w sobie radość i oczekiwanie. Ten set to afirmacja życia, celebracja kobiecej energii i początek tanecznej opowieści – lekkość ruchu przeplata się z mocą bębnów, a kolorowe stroje wirują w rytmie czystej radości.

Drugi set

Ukłon w stronę relacji i uczuć. Grupa poprzez taniec zaprezentuje miłość – zarówno romantyczną, jak i tę do tradycji. Zobaczysz tu taniec pełen ekspresji, radości i wspólnoty – jak podczas święta Holi, zanurzony w kolorach i dźwiękach.

Trzeci set

Przed nami wielki finał – prawdziwa eksplozja energii! Poczujesz intensywność bębnów, głębię rytmu i piękno ludowych form. Garba, pełna dynamiki i pasji, przeniesie Cię do korzeni indyjskiej tradycji, niosąc radość i niezapomniane doznania.

Artyści z Indii i Polski, we wspólnej miłości do tańca. Zespół łączy tradycyjne formy taneczne z nowoczesnymi elementami choreografii, tworząc widowiska, które porywają serca widzów i wprowadzają ich w fascynujący świat kultury Indii.

Magik Konrad

Magik Konrad – Czary Mary i śmiech na całego!

Magia, która rozśmiesza do łez

Przygotujcie się na widowisko, w którym prawa fizyki przestają działać, a logiczne myślenie przegrywa z salwami śmiechu! Konrad to weteran sceny, który ma na koncie ponad 3500 pokazów, a to oznacza jedno: dokładnie wie, jak sprawić, by dzieci na godzinę zapomniały o całym świecie. To interaktywne show, w którym granica między sceną a widownią zaciera się, a każdy trik jest pretekstem do wspólnej zabawy. Spodziewajcie się oczu wytrzeszczonych ze zdziwienia i brzuchów obolałych od śmiechu!

W trakcie pokazu:

Dzieci staną się bohaterami sceny: pokaz jest maksymalnie interaktywny. Ochotnicy z publiczności pomagają przy sztuczkach i sami stają się małymi magikami.
Wybuchowa mieszanka iluzji i komedii: Konrad to magik i komik w jednym. Jego unikalny styl sprawia, że dzieci często nie wiedzą, czy bardziej się dziwić, czy bardziej śmiać — najczęściej robią obie te rzeczy naraz.
Będzie się działo: przecięty sznurek, który na powrót staje się całością, czy hipnotyzujące triki ze szklaną kulą to dopiero początek niespodzianek, które Konrad przygotował w swoim kufrze pełnym tajemnic.
Gwarancja autentycznych emocji: to godzina czystej, beztroskiej radości, która zostawia po sobie wspomnienia na bardzo długo… a przynajmniej do najbliższej kolacji!

Nauczyciele

Dr Nina Budziszewska

Joga: od starożytności do współczesności

O tym, co z wielkiej tradycji jogi naprawdę dotrwało do dziś

Joga nie zaczęła się od maty, legginsów i „porannego flow”. Jej korzenie sięgają praktyk ascetycznych, medytacyjnych i filozoficznych, które przez wieki tworzyły złożoną ścieżkę pracy z ciałem, oddechem, energią, umysłem i etyką życia. Ta prelekcja to zaproszenie do spojrzenia na jogę szerzej — nie jak na zestaw ćwiczeń, ale jak na żywą tradycję, która przez stulecia zmieniała formy, a jednocześnie zachowywała swój głębszy sens.
Dr Nina Budziszewska pokaże, jak rozwijały się główne nurty jogi: od dawnych praktyk skupienia i wyrzeczenia, przez klasyczną ścieżkę Patańdźalego, aż po hathajogę i współczesne formy pracy z ciałem oraz praną. To będzie spotkanie dla tych, którzy chcą lepiej rozumieć, skąd joga naprawdę przyszła, co z jej dziedzictwa pozostało żywe, a co zostało uproszczone, wygładzone albo przerobione przez dzisiejszą kulturę dobrostanu.

W trakcie spotkania:

Zobaczysz, że joga nigdy nie była tylko pracą z ciałem: poznasz jej szerszy kontekst — obejmujący etykę, samodyscyplinę, medytację, oddech i pracę z umysłem.
Prześledzisz najważniejsze etapy rozwoju jogi: od dawnych praktyk ascetycznych i medytacyjnych, przez jogę klasyczną, aż po hathajogę i współczesne sposoby jej rozumienia.
Lepiej zrozumiesz, co we współczesnej jodze jest kontynuacją tradycji, a co uproszczeniem: spojrzysz na dzisiejsze podejście do jogi z większą świadomością i historyczną perspektywą.
Oddzielisz żywe dziedzictwo jogi od popkulturowych wyobrażeń: zobaczysz, jak media społecznościowe, kultura wellness i współczesny język zmieniają sposób, w jaki dziś mówi się o jodze.

Dr Nina Budziszewska – indolog, filozof i doktor nauk humanistycznych, która jogę bada u samych źródeł. Adiunktka Uniwersytetu Wrocławskiego i autorka nagrodzonej Nagrodą Magellana książki „Himalaje. W poszukiwaniu joginów”, w swojej pracy łączy akademicką precyzję z doświadczeniem zdobytym u podnóża najwyższych gór świata. Jako tłumaczka sanskrytu i ekspertka oddechu, Nina odczarowuje pranajamę, zdejmując z niej nimb ezoteryki i przekładając ją na konkretne protokoły regulacji układu nerwowego. W jej nauczaniu nie znajdziesz przypadkowości, lecz rzetelną wiedzę o tym, jak oddech i starożytna filozofia stają się biologicznym narzędziem do odzyskiwania wewnętrznej przestrzeni i siły w przebodźcowanym świecie.

Jaki Nett

Metoda Głębokiego Odczuwania – Felt Sense Method®

Autorski warsztat Jaki Nett o dnie miednicy, anatomii i inteligencji ciała

To jest flagowy warsztat i merytoryczny konkret, którego nie dostaniesz nigdzie indziej. Jaki Nett odczarowuje temat mięśni dna miednicy, zdejmując z niego nimb wstydu i eufemizmów. To warsztat dla osób, które chcą lepiej rozumieć swoje ciało poprzez czucie, subtelność i świadomą aktywację miejsc, zwykle pozostających poza naszą uwagą. Metoda ta buduje świadomość mięśni dna miednicy – struktur kluczowych dla funkcjonowania na co dzień i prawidłowej postawy ciała. W podejściu Jaki nie chodzi o „magiczne czucie energii”, tylko o konkretną, anatomiczną praktykę.

W trakcie warsztatu:

Zrozumiesz, dlaczego dno miednicy to nie temat „na marginesie”: zobaczysz, jak bardzo wpływa na stabilność, postawę, oddech i codzienne funkcjonowanie ciała.
Poczujesz mięśnie głębokie miednicy – być może pierwszy raz w życiu: Przejdziesz od mechanicznego „napinania” do „czucia”, rozwijając propriopercepcję w obszarze miednicy.
Doświadczysz anatomii w praktyce: to nie będzie nudny wykład. Zrozumiesz, jak miednica wpływa na stabilność w asanach i dlaczego jest fundamentem Twojej siły wewnętrznej.
Poznasz techniki, które realnie poprawiają zdrowie kobiece: co przekłada się na większą swobodę, pewność siebie i ten szczególny kobiecy blask, który po prostu widać.

Joga Iyengara – geometria ciała i sztuka długowieczności

Anatomiczne spojrzenie na asanę, witalność i praktykę, która służy przez lata

Jaki uczy w sposób niemożliwy do pomylenia z kimkolwiek innym. Anatomia w jej wydaniu przestaje być suchym wywodem, a staje się żywym narzędziem, które natychmiast czujesz. Szuka zrozumienia mechaniki – dlatego na jej warsztatach częstym gościem jest model anatomiczny. Jak sama mówi: asana to fundament, a anatomia daje wgląd, który pozwala odnaleźć esencję pozycji. Od lat podkreśla, że ciało występuje we wszystkich kształtach i rozmiarach, a sama jest żywym dowodem na to, jak mądra joga wspiera witalność i siłę przez dekady.

W trakcie warsztatu:

Zrozumiesz architekturę asany przez pryzmat biologii: to wiedza, która pozwala skutecznie skorygować błędy i poczuć realną zmianę w jakości ruchu.
Odkryjesz, że precyzja to wolność, a nie usztywnienie: nauczysz się budować wewnętrzną organizację, dzięki której asana staje się lżejsza, bardziej stabilna i świadoma.
Poznasz metodę na długowieczność i witalność: zobaczysz, jak inteligentnie prowadzić ciało, by służyło Ci przez lata. Jaki kładzie duży nacisk na praktykę wspierającą proces starzenia, budując siłę i godność niezależnie od metryki czy elastyczności.
Dwie odrębne klasy – dla początkujących i dla zaawansowanych: pozwolą precyzyjnie dopasować przekaz do Twojego poziomu doświadczenia.

Jaki Nett – jej życiorys to gotowy scenariusz na film. W latach 60. i 70. była jedną z pierwszych czarnoskórych Króliczków Playboya, modelką i aktorką. Ale to właśnie joga – ta klasyczna, precyzyjna i zakorzeniona w metodzie Iyengara – stała się jej drogą i powołaniem. Od 1987 roku regularnie odwiedza Punę, praktykując pod okiem rodziny Iyengarów. Przez dekady była bliską uczennicą Gity Iyengar. Posiada certyfikację Senior Level 3. Jaki to nauczycielka, która nie boi się kontrastów. Łączy amerykańską charyzmę z anatomiczną precyzją. Jest magistrem psychologii humanistycznej, autorką książki „Crack in the Mask” (Pęknięcie w masce) i twórczynią własnej metody Felt Sense Method®. W swoim nauczaniu odczarowuje tematy tabu i przywraca należne miejsce kwestiom kobiecego zdrowia, które zbyt długo były spychane na margines.

Konrad Kocot

Precyzja, która prowadzi do spokoju

Klasyczna praktyka jogi Iyengara: od ciała do uważności

W czasach, gdy wiele osób szuka w jodze szybkiego efektu albo samego „flow”, Konrad Kocot przypomina o czymś fundamentalnym: spokój nie bierze się z chaosu, tylko z dobrze zbudowanej podstawy. Ten warsztat opiera się na klasycznym podejściu jogi Iyengara — precyzyjnym, uważnym i metodycznym. Punktem wyjścia jest ciało, ale celem jest coś więcej: większa obecność, stabilność i cisza wewnętrzna.

W trakcie warsztatu:

Zobaczysz, jak precyzja porządkuje ciało i umysł: odkryjesz, że dokładność w asanie nie jest formalizmem, ale drogą do większej stabilności i spokoju.
Popracujesz na solidnych fundamentach: równowaga, symetria i świadome ustawienie ciała staną się punktem wyjścia do praktyki bardziej dojrzałej i sensownej.
Poczujesz różnicę między „robieniem pozycji” a praktyką: to podejście pomaga wyjść poza mechaniczne wykonywanie asan i wejść w głębsze rozumienie ruchu.
Potrenujesz uważność w praktyce: odkryjesz, że dokładność w asanie jest najskuteczniejszym treningiem skupienia, który natychmiast wycisza „szum” w głowie.

Pranajama – świadomy oddech, fundament praktyki

Spotkanie z oddechem jako interfejsem między ciałem a układem nerwowym

W podejściu Konrada Kocota oddech nie jest „dodatkiem na koniec zajęć”. To fundament, bez którego joga zostaje jedynie na poziomie gimnastyki. Pranajama to technologia regulacji Twojego stanu wewnętrznego. Warsztat odczarowuje pracę z oddechem, pokazując ją jako najbardziej subtelne, a zarazem potężne narzędzie budowania obecności. To zaproszenie do integracji ciała, oddechu i obecności – tak, by harmonia nie była ideą, lecz realnym doświadczeniem praktyki.

W trakcie warsztatu:

Poznasz oddech jako narzędzie regulacji układu nerwowego: nauczysz się technik pranajamy, które pomagają wyciszać napięcie i przywracać więcej wewnętrznej równowagi.
Popracujesz nad większą swobodą oddechu: zobaczysz, jak otwieranie klatki piersiowej i przepony wpływa na jakość oddechu, energię i odczucie większej przestrzeni w ciele.
Zrozumiesz głębszy wymiar praktyki: odkryjesz, dlaczego świadomy oddech jest jednym z kluczy do stabilnej obecności i bardziej subtelnego działania jogi.
Doświadczysz skupienia, którego nie daje sam wysiłek fizyczny: przekonasz się, jak pranajama prowadzi do większej ciszy wewnętrznej i uważności.

Konrad Kocot – jeden z czołowych nauczycieli jogi Iyengara w Polsce, dyplomowany nauczyciel stopnia Senior III, upoważniony przez Instytut Iyengara w Punie do prowadzenia szkoleń i egzaminów nauczycielskich. Praktykuje od 1982 roku, a swój pierwszy dyplom otrzymał od samego B.K.S. Iyengara. To nauczyciel, który łączy klasyczne korzenie jogi Iyengara z bardzo wysoką kulturą nauczania i podejściem prowadzącym do doświadczenia oraz głębszego rozumienia praktyki, a nie do samego efektu.

Wiktor Morgulec

Joga Iyengara: ruch – oddech – relaks

Praktyka oparta na uważności i mądrej dyscyplinie (osobne zajęcia dla początkujących i zaawansowanych)

Wiktor Morgulec należy do tych nauczycieli, którym naprawdę nic nie umyka. Jego sposób prowadzenia opiera się na unikalnej metodyce i wysokim standardzie prowadzenia, gdzie uważność na detal nie jest celem samym w sobie, ale wyrazem precyzji wynikającej z odpowiedzialności za ucznia. Fundamentem tego warsztatu są trzy filary: Ruch, Oddech i Relaks. W świecie, który choruje na nadmiar bodźców i przymus ciągłej produktywności, Wiktor przypomina o tym, co najważniejsze: relaks nie jest luksusem ani „dodatkiem na koniec”. Bez umiejętnego skupienia w trakcie zajęć i mądrego odpoczynku po aktywności, joga pozostaje tylko kolejnym treningiem, który nas eksploatuje.

W trakcie warsztatu:

Potrenujesz skupienie w czystej postaci: bez zbędnych rozpraszaczy, bez muzyki i bez zbędnego gadania. Po co? – bo to najskuteczniejsze antidotum na przebodźcowanie i cyfrowe ADHD.
Nauczysz się czerpać z ciszy zamiast się jej bać: taka praktyka pozwala obniżyć poziom kortyzolu bez zewnętrznych stymulantów – przekładasz to na lepsze samopoczucie, jakość snu i więcej energii na co dzień.
Doświadczysz mądrej dyscypliny w działaniu: przekonasz się, że uważne prowadzenie i wewnętrzna dyscyplina nie oznaczają presji, lecz dają kojące poczucie porządku, co przekłada się na Twój osobisty progres.
Poczujesz na sobie, że relaks nie jest opcją, tylko koniecznością: w świecie, który premiuje ciągłe działanie, umiejętność mądrego odpoczynku staje się fundamentów zdrowia.

Wiktor Morgulec – dyplomowany nauczyciel jogi według metody B.K.S. Iyengara, praktykujący od 1999 roku. Uczył się u czołowych nauczycieli tej metody w Indiach i na świecie. Pomysłodawca i współtwórca szkoły Joga Żoliborz oraz portalu joga-joga.pl. Od 2005 roku prowadzi „Wakacje z Jogą” — na długo zanim wyjazdy z jogą stały się modą. Prekursor zajęć jogi dla dzieci w szkołach i przedszkolach Montessori w Warszawie. Autor pierwszych w Polsce multimedialnych kursów do nauki jogi oraz podręczników, w tym bestsellerowej „Jogi dla początkujących w formule: ruch – oddech – relaks”. Obecnie prowadzi także autorski Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej, w którym od lat przekazuje swoje doświadczenie kolejnym pokoleniom nauczycieli, dbając o najwyższe standardy metodyczne i rzetelność przekazu w polskim środowisku jogicznym.

Piotr Przybylski z Šilā Yog

Šilā Yog Level 1 – fundamenty

Autorska metoda oparta na protokołach neuromięśniowych

Większość ludzi myśli, że joga to wyłącznie rozciąganie. Że trzeba być giętkim i po prostu jak najdłużej trzymać pozycję. Šilā Yog rozbija ten mit od podstaw. Piotr Przybylski pracuje z ciałem w sposób zbliżony do fizjoterapii sportowej – wykorzystuje precyzyjne sekwencje napięcia izometrycznego, poizometrycznej relaksacji oraz aktywnej mobilności. Dzięki nim zakresy ruchu są uruchamiane przez układ nerwowy, a nie przez siłowe forsowanie tkanek. Efekt jest nieporównywalnie trwalszy, a przede wszystkim bezpieczniejszy dla organizmu. Nie musisz znać metody ani mieć doświadczenia w jodze – wystarczy, że chcesz ćwiczyć technicznie, świadomie i z sensem.

Cztery moduły – cztery niezależne sesje:

Skłony: praca z tylną linią ciała przez sekwencję czterech etapów neuromięśniowych: napięcie izometryczne, poizometryczną relaksację, aktywną mobilność oraz wydłużenie linii powięziowej.
Wygięcia: otwieranie przedniej linii ciała, bioder i klatki piersiowej w precyzyjnej, bezpiecznej progresji, która eliminuje napięcia w odcinku lędźwiowym.
Rotacja zewnętrzna bioder: jeden z najważniejszych i najczęściej zaniedbywanych zakresów, kluczowy dla zdrowia stawu biodrowego i dolnego odcinka kręgosłupa.
Skręty i integracja centrum (core): stabilizację kręgosłupa łączymy z pozycjami odwróconymi i balansami na poziomie pierwszym; — fundament, który niesie wszystko inne.

Šilā Yog Level 2½ — zaawansowane zakresy i siła

Sesje dla średniozaawansowanych i zaawansowanych — z uchyleniem rąbka tajemnicy Levelu 3

Można ćwiczyć jogę latami i wciąż uderzać w ten sam sufit. Najczęstszy powód jest jeden: narzędzia nie pasują do zadania. Level 2½ to praca z zakresami ruchu i siłą w sposób, którego większość stylów jogi nie oferuje — poprzez łączenie tematów, precyzyjną progresję i protokoły neuromięśniowe dla ciała, które ma już solidne podstawy. Tu nie wystarczy być elastycznym — chodzi o świadome, siłowe panowanie nad pełnym zakresem ruchu. Podczas festiwalu Piotr uchyli rąbek tajemnicy Levelu 3 — terytorium, które na co dzień dostępne jest wyłącznie podczas sesji indywidualnych.

Trzy moduły Level 2½:

Skłony i wygięcia: integracja przedniej i tylnej linii ciała w jednej sesji. Tematy, które na poziomie podstawowym są rozdzielone, tutaj zaczynają ze sobą „rozmawiać” — to właśnie w tym miejscu zaczyna się prawdziwa, zaawansowana praca z mobilnością funkcjonalną.
Wygięcia i skręty: to ulubiona i najbardziej dopracowana seria w całym programie Piotra. Zawiera największą liczbę autorskich asan, których nie znajdziesz w żadnym innym stylu jogi. Jest to najbardziej rozbudowana merytorycznie sesja całego zestawu.
Balans: odwrócone i równoważne: moduł obejmujący główne inwersje i balanse, które nie wymagają ekstremalnych zakresów w biodrach, ale stawiają wymagania siłowe. Piotr nie ukrywa, że to spore wyzwanie, ale też jego najbardziej naturalne terytorium: jako akrobata z dwudziestoletnim stażem potrafi tu pokazać niemal wszystko – i robi to bez zadyszki.

Piotr Przybylski z Šilā Yog — twórca autorskiego programu hatha jogi opartego na biomechanice i neuromotoryce. Šilā oznacza po sanskrycie „skałę” — tak jak jego imię — i dokładnie to opisuje jego podejście: stabilny, precyzyjny fundament zamiast efektownych pozycji. Certyfikowany przez The Yoga Institute w Mumbaju — najstarszy instytut jogi na świecie — spędził łącznie pół roku w Indiach, ucząc się bezpośrednio u źródła. Praktykował regularnie pod okiem Konrada Kocota.
Jego droga do jogi jest nieoczywista: anatomię zaczął studiować jako malarz — żeby lepiej rysować ciało. To doprowadziło go do stworzenia własnego trójwymiarowego modelu układu kostnego i mięśniowego, a z czasem — do głębokiego studium biomechaniki. Dziś tworzy autorskie animacje 3D do kursu online i pracuje z protokołami napięć izometrycznych, relaksacją poizometryczną i aktywną mobilnością. W ciele porusza się od dziecka: 20 lat akrobatyki, taniec, muay thai, aikido, tai chi, wspinaczka.

Nikola Szymura

Handstand PRO – technika, uważność i świadome stanie na rękach

Zaawansowany warsztat dla tych, którzy chcą wejść poziom wyżej

Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli masz już doświadczenie z pozycjami odwróconymi i potrafisz wejść ciężarem ciała na ręce, ale nadal nie masz pewności, że naprawdę wiesz, co robisz. Brakuje Ci powtarzalności, a wejście i utrzymanie pozycji wciąż bywają bardziej kwestią przypadku niż świadomej kontroli. Nikola Szymura pokaże, jak rozwijać stanie na rękach bez powielania popularnych błędów i bez technik, które wyglądają efektownie, ale psują fundamenty pozycji. To będzie konkretna praca oparta na technice, obserwacji i sprawdzonym know-how.

W trakcie warsztatu:

Doprecyzujesz strukturę handstandu: zobaczysz, jak barki, core, kompresja i ustawienie miednicy wpływają na stabilność w pozycji.
Sprawdzisz, co naprawdę daje balans: zamiast „łapać równowagę”, nauczysz się aktywnie sterować ciałem w pozycji odwróconej.
Popracujesz nad wejściami do stania na rękach: tuck, one leg, press i ich warianty przestaną być przypadkiem, a zaczną wynikać z techniki.
Wyeliminujesz błędy, które blokują progres: dostaniesz konkretne wskazówki, co poprawić, żeby iść dalej mądrze, a nie tylko mocniej.

Pozycje Balansowe – Twój pierwszy krok do stania na rękach

Warsztat dla początkujących, którzy chcą zbudować mocne podstawy

Większość osób boi się pozycji balansowych, bo próbuje robić je siłowo albo na zasadzie „jakoś to będzie”. Nikola Szymura pokazuje, że balans nie jest darem od losu, ale umiejętnością, którą można zbudować krok po kroku. Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli chcesz bezpiecznie oderwać stopy od ziemi, ale nie wiesz jeszcze, jak przygotować ciało na nową perspektywę. Zamiast niekontrolowanych zamachów dostaniesz konkretne instrukcje, technikę i fundamenty, na których zbudujesz swój pierwszy stabilny balans.

W trakcie warsztatu:

Zbudujesz solidne podstawy: popracujesz nad barkami, nadgarstkami, core i ustawieniem ciała potrzebnym w pozycjach balansowych.
Nauczysz się czerpać z ciszy zamiast się jej bać: taka praktyka pozwala obniżyć poziom kortyzolu bez zewnętrznych stymulantów – przełożysz to na lepsze samopoczucie, jakość snu i więcej energii na co dzień.
Doświadczysz mądrej dyscypliny w działaniu: przekonasz się, że uważne prowadzenie i wewnętrzna dyscyplina nie oznaczają presji, lecz dają kojące poczucie porządku, co przekłada się na Twój osobisty progres.
Poczujesz na sobie, że relaks nie jest opcją, tylko koniecznością: w świecie, który premiuje ciągłe działanie, umiejętność mądrego odpoczynku staje się fundamentem zdrowia.

Nikola Szymura – certyfikowana nauczycielka jogi RYT500+, specjalizująca się w pozycjach balansowych i staniu na rękach. Swoje techniczne podejście do ruchu rozwijała w Londynie. Uczy w oparciu o precyzję i świadomość ciała. Nikola to prawdziwa „pogromczyni mitów”, która zarówno w sieci, jak i na sali prostuje błędy i nieprawidłowe nawyki utrudniające progres w handstandzie.

Agata Surdy

Aerial joga – Fly & Flow: Wolność w zawieszeniu

Nowa definicja lekkości i siły

Joga w chustach to moment, w którym grawitacja przestaje być Twoim ograniczeniem, a staje się sprzymierzeńcem. Agata Surdy zaprasza Cię do praktyki, w której lekkość spotyka się z siłą, a ciało zyskuje swobodę niedostępną na macie. Podczas warsztatu „Fly & Flow” uniesiesz się nad ziemię, by odciążyć kręgosłup i lepiej zaangażować mięśnie głębokie. To wyjątkowa praktyka, w której chusta staje się Twoim partnerem w budowaniu stabilności, odnajdywaniu odwagi i odkrywaniu, że przekraczanie barier to przede wszystkim super zabawa.

W trakcie warsztatu:

Doświadczysz dekompresji kręgosłupa: wykorzystasz siłę grawitacji, by stworzyć przestrzeń między kręgami i uwolnić chroniczne napięcia pleców.
Wzmocnisz ciało w inteligentny sposób: zaangażujesz mięśnie głębokie, poprawisz stabilność i kontrolę ruchu.
Przełamiesz bariery lęku: w bezpiecznych warunkach spróbujesz odwróconych pozycji i prostych elementów aerial, budując większą pewność w ciele.
Wejdziesz w stan nieważkości: zakończysz praktykę głęboką regeneracją w chuście, która wycisza układ nerwowy i przywraca wewnętrzny spokój.

Agata Surdy – nauczycielka jogi z 13-letnim stażem, twórczyni Strefy Jogi w Szczecinie. Organizatorka wypraw rozwojowych na Bali, gdzie od lat czerpie inspirację do pracy z ciałem i duchem. Prowadzi zajęcia, warsztaty i wyjazdy, łącząc technikę, uważność i swobodę ruchu – flow. W swojej pracy pokazuje, że siła i lekkość mogą iść ze sobą w parze.

Agnieszka Lasota

Aerial Joga — poranne przebudzenie w chuście

Gdy grawitacja pracuje na Twoją korzyść

Większość ludzi widzi aerial jogę na Instagramie i myśli: akrobatyka dla gibkich. Tymczasem najlepsze efekty daje ona ciałom sztywnym, przeciążonym, siedzącym po 8 godzin dziennie. Przez cały dzień grawitacja Cię ściska — siedzisz, stoisz, trenujesz, zawsze w pionie, zawsze w kompresji. Aerial joga odwraca ten wektor. Naturalna trakcja, dekompresja stawów, odwrócone pozycje — to łagodna, ale zaskakująco skuteczna praktyka, która przygotuje Twoje ciało i umysł na cały festiwalowy dzień.

W trakcie warsztatu:

Wejdziesz w odwrócone pozycje z pełnym wsparciem: chusta pozwala bezpiecznie doświadczyć inwersji nawet początkującym.
Zaczniesz dzień od dekompresji: idealna baza pod praktykę na macie, pranajamę i wielogodzinne siedzenie na wykładach.
Odciążysz kręgosłup przez zawieszenie: chusta tworzy trakcję, która delikatnie otwiera przestrzenie międzykręgowe i odblokowuje oddech.
Pogłębisz zakres ruchu od wewnątrz: aerial joga tworzy przestrzeń w ciele w sposób, którego sama mata nie oferuje.

Gimnastyka Joga Smyka: Emocje, ruch i koncentracja

Jak mądra praktyka buduje odporność psychiczną u dzieci

To joga, która uczy dzieci, że spokój i skupienie to „supermoce”, które można wytrenować. Agnieszka pokazuje, że joga dla najmłodszych to nie tylko gimnastyka, ale systemowa odpowiedź na wyzwania współczesnego świata. W dobie cyfrowego przebodźcowania i narastających problemów z koncentracją, jej autorska metoda staje się narzędziem, które uczy dzieci „obsługi” własnego ciała i emocji. Skupiamy się na ruchu, który ma sens i strukturę — i wspiera rozwijający się układ nerwowy.

W trakcie zajęć Twoje dziecko:

Zbuduje świadomość ciała i motorykę poprzez asany: uczy się koordynacji, siły i równowagi w sposób dostosowany do jego fizjologii — by budować fizyczną pewność siebie i korygować nawyki postawy wynikające z siedzącego trybu życia.
Wytrenuje umiejętność wyciszenia i „obsługi” emocji: techniki oddechowe pomagają wyhamować pęd po dniu pełnym bodźców. To najskuteczniejszy sposób na budowanie odporności na cyfrowe rozproszenie i naukę radzenia sobie z napięciem w trudnych sytuacjach.
Doświadczy integracji sensorycznej w praktyce: ruch stymuluje układ nerwowy do lepszego przetwarzania informacji z zewnątrz — lepsza koncentracja, łatwiejsze przyswajanie wiedzy, stabilniejsze emocje.
Nauczy się rozpoznawać sygnały płynące z wnętrza: joga uczy dzieci zauważania napięć i ich świadomego puszczania. Po co? To fundament umiejętności relaksu, która chroni przed wyczerpaniem i stanami lękowymi w dorosłym życiu.

Agnieszka Lasota — prekursorka jogi dla dzieci w Polsce, założycielka pierwszej szkoły jogi dziecięcej Gimnastyka Joga Smyka. Certyfikowana nauczycielka Hatha Jogi, Aerial Jogi, Jogi Nidry i Jogi Kręgosłupa — prowadzi zajęcia dla dzieci i dorosłych. Nauczycielka wychowania przedszkolnego z terapią pedagogiczną, 14 lat jako edukator i szkoleniowiec jogi. Szkoli rady pedagogiczne w całej Polsce, organizatorka Konferencji Holistycznego Rozwoju Psychofizycznego Dzieci i Młodzieży. Autorka książek i narzędzi do jogi dla najmłodszych. Pracowała z dziećmi w szkole w Ranikhet w Małych Himalajach.

Maja Ludwikowska

Zoga Movement – Przywróć równowagę między przodem a tyłem ciała w grawitacji

Chcesz poznać medyczne i naukowe fundamenty tej metody? Zapraszamy na prelekcję Mai, szczegóły w sekcji Prelegenci

Doświadcz, jak zrównoważenie napięć zmienia jakość Twojego ruchu. Podczas warsztatu wykorzystasz mapę Taśm Anatomicznych (Anatomy Trains) do precyzyjnej reorganizacji systemu mięśniowo-powięziowego. To praktyczne laboratorium, w którym nauczysz się uwalniać blokady ograniczające swobodę klatki piersiowej i kręgosłupa.

W trakcie warsztatu:

Poczujesz równowagę wektorów: zbalansujesz napięcia między przodem a tyłem swojego ciała.
Uwolnisz system powięziowy: doświadczysz, jak zmiana w jednej taśmie anatomicznej wpływa na globalną lekkość ruchu.
Poprawisz relację z grawitacją: odnajdziesz stabilną i wysoką postawę bez użycia nadmiarowej siły.
Zintegrujesz ciało w ruchu: połączysz biomechaniczną precyzję z płynnością, odzyskując naturalną swobodę.

Maja Ludwikowska – lekarz specjalista rehabilitacji medycznej łącząca kliniczną precyzję z unikalną metodą Sharon Wheeler (integracja strukturalna czaszki, kości i blizn). Jako nauczycielka Zoga Movement® pracuje z ruchem w sposób przestrzenny i funkcjonalny, zamieniając biomechaniczny opór na swobodny ślizg powięziowy. Tworzy przestrzeń, w której medyczna wiedza i nowoczesne metody stają się fundamentem dla trwałej, autentycznej zmiany i lepszej organizacji ciała.

Agnieszka Henke

Metoda Feldenkraisa – laboratorium inteligentnego ruchu

Optymalizacja wzorców ruchowych poprzez proces neuroedukacji

Metoda Feldenkraisa to proces programowania układu nerwowego na nowo. Jej twórca – fizyk i mistrz judo – odkrył, że ciało przestaje walczyć dopiero wtedy, gdy mózg odnajduje wydajniejszą drogę. Na warsztacie porzucasz mechaniczne powtarzanie asan na rzecz słuchania „szeptu układu nerwowego”. Tu każdy ruch jest pytaniem, a nie zadaniem. To praktyka uwalniania zablokowanego potencjału, w której subtelność staje się Twoją największą Mocą, a wysiłek ustępuje miejsca czystej elegancji.

Konkretne korzyści:

Asana bez wysiłku: zamienisz fizyczny trud na macie w naturalną harmonię i lekkość.
Neuro-reset: zidentyfikujesz i rozpuścisz nieświadome napięcia bezpośrednio w układzie nerwowym.
Mobilność bez siły: zyskasz nową przestrzeń w kręgosłupie oraz swobodę w skrętach i skłonach.
Somatyczna precyzja: zamiast naśladować, odzyskasz odwagę do ruchu w zgodzie ze sobą.

Agnieszka Henke – certyfikowana nauczycielka metody Feldenkraisa, instruktorka fascial fitness i pilates. Jako dyplomowana ekonomistka wnosi do pracy z ciałem analityczną precyzję i rzadką dbałość o detal. Jej warsztaty wyrastają z doświadczenia głębokiej transformacji – od ciekawości metodą po odzyskanie pełnej sprawności. Agnieszka tworzy zaopiekowaną przestrzeń, w której każdy uczestnik może z pełnym zaufaniem oddać się procesowi odkrywania własnych możliwości.

Rita Raga

Joga dla Głosu – odblokuj swój autentyczny dźwięk

Praca z oddechem i napięciem powięziowym dla swobodnej emisji dźwięku

Głos nie rodzi się w gardle, lecz w całym ciele. Warsztat „Joga dla Głosu” to przestrzeń, w której poprzez medytację, pracę z przeponą i uwalnianie napięć mięśniowych, dotrzesz do brzmienia, które jest wolne od blokad i psychologicznych filtrów. To proces, w którym odrzucasz samokrytykę, by poczuć czystą radość ze wspólnego współbrzmienia.

Korzyści z warsztatu:

Somatyczna pewność głosu: nauczysz się korzystać z ciała jako naturalnego rezonatora.
Uwolnienie blokad: zidentyfikujesz i rozpuścisz napięcia, które hamują Twoją swobodną ekspresję.
Reset układu nerwowego: obniżysz poziom stresu poprzez pracę z oddechem i wibracją dźwięku.
Ekspresja bez filtrów: odzyskasz odwagę do wyrażania emocji w sposób zdrowy, naturalny i bezkompromisowy.

Katarzyna Enerlich

Joga Wibracyjna – przebudź ciało, wróć do Źródła

Praktyka głębokiego odczuwania

Ten warsztat to autorskie spotkanie z ruchem, który nie tylko wzmacnia, ale przede wszystkim przywraca ciału jego naturalną lekkość i radość. To unikalny mariaż jogi powięziowej, funkcjonalnej oraz ruchu spontanicznego. Zapomnij o sztywnych schematach – tutaj poprzez wibrację, oddech i intuicyjny przepływ będziemy uwalniać napięcia zgromadzone w ciele przez stres i siedzący tryb życia. To praktyka, która pozwala „zrzucić pancerz” i na nowo poczuć połączenie z własnym wnętrzem.

W trakcie praktyki:

Pogłębisz czucie i obecność: zamiast „robić pozycje”, zaczniesz bardziej świadomie słuchać ciała i tego, czego naprawdę potrzebuje.
Obudzisz ciało od środka: poprzez ruch, oddech i uważność wejdziesz w głębszy kontakt z tym, co w ciele żywe, czułe i gotowe do odnowy.
Rozpuścisz nadmiar napięcia: praktyka pomoże puścić to, co zbędne, i zrobić więcej miejsca na lekkość, swobodę i przepływ.
Doświadczysz powrotu do źródła: czyli do prostszego, spokojniejszego i bardziej zintegrowanego bycia ze sobą.

Katarzyna Enerlich – pisarka, nauczycielka hatha jogi, zielarka i promotorka zdrowego ruchu oraz powrotu do natury. Autorka wielu poczytnych powieści oraz publikacji o zdrowym stylu życia i naturalnych kosmetykach. Prowadzi markę Baba Joga, w ramach której tworzy i sprzedaje roślinne kosmetyki oparte na tradycyjnych recepturach. W jej świecie joga, zioła, mazurska codzienność i kobieca intuicja tworzą jedną, spójną opowieść o życiu bliżej natury.

Michał Kudzia

Ashtanga Vinyasa Joga – technika, siła i koncentracja w ruchu

Dynamiczny warsztat dla osób praktykujących

To będzie Ashtanga Vinyasa Joga w wersji Michała: dynamiczna, konkretna i oparta na zasadzie, że ruch ma nie tylko wyglądać, ale przede wszystkim działać. Ten warsztat jest skierowany do osób, które lubią intensywną praktykę i chcą pracować bardziej świadomie — z większą precyzją, lepszym rozumieniem techniki i mocniejszym skupieniem. Dla tych, którzy znają smak dynamicznej praktyki i nie szukają prostego wprowadzenia, lecz spotkania z techniką, rytmem i własnymi możliwościami.

Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli:

Praktykujesz i chcesz nowego impulsu: potrzebujesz zajęć, które odświeżą Twoją praktykę i pokażą Ci ją z innej strony.
Chcesz pogłębiać temat i dopracować jakość ruchu: będziemy pracować nad precyzją, by mocniej osadzić praktykę w ciele oraz oddechu, szukając lekkości wewnątrz wysiłku.
Nie jesteś całkiem zielony i nie interesują Cię długie wstępy: szukasz rzetelnej, technicznej pracy na macie zamiast teoretyzowania.
Chcesz praktykować pod okiem doświadczonego nauczyciela: wieloletnie doświadczenie Michała pozwala wychwycić niuanse decydujące o jakości ruchu, bezpieczeństwie i progresie.

Acro Joga: balans, zaufanie i siła współpracy

Warsztat dla każdego – poczuj lekkość w duecie

Acro Joga to fascynujące połączenie mądrości jogi, akrobatyki i uważności płynącej z pracy z drugą osobą. Michał pokaże Ci, że „latanie” i balansowanie nie wymagają nadludzkiej siły, lecz precyzyjnej techniki i jasnej komunikacji. To warsztat, na którym budujemy nie tylko formę fizyczną, ale też zaufanie do siebie i partnera. Nie musisz przychodzić z własną parą – na miejscu tworzymy wspólnotę, w której każdy znajdzie swoje miejsce.

W trakcie warsztatu:

Poznasz podstawowe role w acro jodze: nauczysz się, na czym polega rola bazy, lotki i spottera oraz jak każda z nich wspiera bezpieczeństwo i jakość praktyki.
Odkryjesz fizykę ruchu w praktyce: nauczysz się, jak optymalnie pracować z ciężarem ciała i środkiem ciężkości, by skomplikowane figury stały się prostsze i bardziej stabilne.
Doświadczysz precyzyjnej komunikacji w ruchu: przekonasz się, że w acro jodze liczy się nie tylko sprawność, ale też jasny kontakt, uważność i współpraca.
Przełamiesz bariery w atmosferze zabawy: pod okiem Michała, w bezpieczny i stopniowy sposób, spróbujesz rzeczy, które wydawały Ci się niemożliwe, czerpiąc z tego czystą radość

Michał Kudzia – nauczyciel jogi dynamicznej, od lat związany z Ashtanga Vinyasa Jogą, Vinyasą i Acro Jogą. Praktykuje od 2005 roku, a od 2009 prowadzi zajęcia dla grup i osób indywidualnych. Założyciel szkoły Ochota Na Jogę, dziś działającej jako Joga Metro Wola. Wyróżnia go praktyczne podejście do ruchu, duże doświadczenie w pracy z osobami o różnym poziomie sprawności oraz styl nauczania oparty na zasadzie form follows function — tak, by ruch nie był tylko efektowny, ale naprawdę służył ciału. Łączy dynamikę, doświadczenie i luz z bardzo konkretnym podejściem do praktyki.

Joanna Hetman-Krajewska

Oddech życia – wprowadzenie do pranajamy

Praktyczny warsztat świadomego oddechu na co dzień

Joanna zaprasza na warsztat poświęcony sztuce świadomego oddychania, która – jak mawiali wielcy mistrzowie – jest fundamentem jogi i esencją życia. W trakcie spotkania odkryjesz, że pranajama to nie skomplikowana teoria, ale psychosomatyczna praktyka badająca intymny związek między ciałem a umysłem. Joanna podzieli się swoją sprawdzoną receptą na włączenie świadomego oddechu do codziennej rutyny tak, aby stał się on naturalnym wsparciem w każdym momencie dnia.

W trakcie warsztatu:

Doświadczysz mocy jogicznego oddechu: zobaczysz, jak nawet krótka, świadoma praktyka może wpływać na ciało, umysł i emocje.
Poznasz techniki prosto z Indii: Joanna podzieli się wiedzą zdobytą podczas intensywnej praktyki w południowych Indiach.
Nauczysz się wplatać pranajamę w swoją codzienność: tak, by nie była osobnym „zadaniem”, lecz naturalnym elementem rytmu dnia.
Poczujesz więcej spokoju, jasności i obecności: nauczysz się wykorzystywać oddech jako narzędzie do wyciszania stresu i budowania kontaktu ze sobą.

Joanna Hetman-Krajewska – prawniczka, autorka książek i nauczycielka jogi. Na co dzień prowadzi kancelarię prawniczą w Warszawie, a równolegle od lat rozwija ścieżkę jogi, pranajamy, medytacji i ajurwedy, które stały się dla niej codzienną praktyką dobrego życia. Doświadczenie nauczycielskie zdobywała w Polsce, Tajlandii i Indiach. Jest także autorką książki „Jak dobrze żyć. Poradnik dojrzałej kobiecości”, w której pokazuje, jak łączyć dojrzałość, kobiecość, uważność i wewnętrzną harmonię w codziennym życiu.

Krysia Ziółek

Yin Yoga – sztuka odpuszczania

Neuroregeneracja i głęboka praca z powięzią

W świecie zdominowanym przez aktywność typu „Yang”, Yin Yoga stanowi niezbędny fundament równowagi. W przeciwieństwie do dynamicznych form ruchu, ta „cicha praktyka” – jak nazywa ją Sarah Powers – nie skupia się na pracy mięśniowej, lecz celuje w tkanki głębokie: powięź, więzadła i stawy. Opierając się na koncepcjach anatomii funkcjonalnej Paula Grilleya, Yin Yoga uczy, że bierność jest świadomą techniką, a nie brakiem działania. Krysia Ziółek, łącząc wiedzę psychologiczną z tą medytacyjną formą jogi, tworzy przestrzeń, w której długotrwałe pozostawanie w pozycjach staje się procesem uwalniania napięć zapisanych w ciele na głębokim poziomie.

W trakcie warsztatu:

Wpłyniesz na większą elastyczność i mobilność: dzięki długiemu, łagodnemu obciążeniu na poziomie tkanki łącznej, możesz zwiększać zakres ruchu i ogólną swobodę w ciele.
Aktywujesz układ przywspółczulny: świadomy bezruch i praca z oddechem, przestawiają układ nerwowy z trybu gotowości w tryb regeneracji – coraz rzadziej osiągalny w codziennym życiu.
Zbudujesz rezyliencję psychiczną: nauczysz się obserwować dyskomfort, swoje reakcje emocjonalne i fizyczne bez oceniania, co bezpośrednio przekłada się na większy spokój i odporność na stres w życiu codziennym.
Doświadczysz pracy z ciałem także w ujęciu energetycznym: w tradycji Yin Yogi i medycyny chińskiej dłuższe pozostawanie w asanach wiąże się ze stymulacją przebiegu meridianów i wspieraniem swobodniejszego przepływu Qi.

Krysia Ziółek – psycholożka (SWPS), certyfikowana nauczycielka Jogi Integralnej i zawodowa modelka agencji Specto Warsaw. Współzałożycielka Selfwise – platformy łączącej psychologię z praktyką samorozwoju, której flagowym produktem jest Progresownik. W swojej pracy łączy wiedzę psychologa z wrażliwością nauczycielki jogi, stawiając na delikatność, bezpieczny ruch i atmosferę życzliwości, w której ciało może odzyskać spokój, a człowiek – głębszy kontakt ze sobą. Na festiwalu poprowadzi Yin Jogę – jedną z niewielu dziedzin, w której bierność jest techniką.

Ela Michałkiewicz

PAIDA – automasaż w tradycji medycyny chińskiej

Starożytna metoda aktywacji przepływu Qi

W zielonych parkach Azji Wschodniej możesz zobaczyć jak setki ludzi zaczynają dzień od rytmicznego opukiwania ciała dłońmi. Paida to praktyka wywodząca się z tradycyjnej medycyny chińskiej i szerokiej rodziny ćwiczeń Qigong. Jej zasady opisane zostały już w Huangdi Neijing, fundamentalnym tekście medycyny chińskiej liczącym ponad 2000 lat. Według tej tradycji rytmiczne opukiwanie powierzchni ciała pobudza przepływ witalnej energii życiowej Qi oraz krwi Xue. W ujęciu zachodniej fizjologii rytmiczne uderzenia otwartą dłonią mechanicznie pobudzają ukrwienie, stymulują receptory skórne i mięśniowe oraz rozluźniają napięcia w powierzchownych warstwach tkanki mięśniowej — efekt zbliżony do techniki tapotement stosowanej w klasycznym masażu terapeutycznym.

W trakcie warsztatu:

Nauczysz się tradycyjnej sekwencji opukiwania całego ciała: od głowy i ramion po nogi i stopy — zgodnie z porządkiem praktyki zakorzenionym w zasadach TCM.
Doświadczysz bezpośredniego wpływu opukiwania na napięcie mięśniowe i ukrwienie: rytmiczne uderzenia pobudzają lokalny przepływ krwi i rozluźniają powierzchowne warstwy tkanki mięśniowej.
Poznasz zjawisko Sha: dowiesz się, jak w tradycji chińskiej rozumie się ślady pojawiające się na skórze po intensywniejszej stymulacji i dlaczego wymagają one świadomej interpretacji.
Wyjdziesz z prostym narzędziem na każdy dzień: bez sprzętu i ograniczeń czasowych — do samodzielnej praktyki w domu, w pracy, w podróży.

Ela Michałkiewicz – certyfikowana nauczycielka Jogi Integralnej. Przez lata współtworzyła Rajszew Projekt – przestrzeń rozwoju i wymiany wiedzy pod Warszawą, co ukształtowało jej wielowymiarowe podejście do zdrowia. Jej styl to precyzyjne połączenie jogi funkcjonalnej z mądrością medycyny ludowej oraz świadomym podejściem do odżywiania. Wiecznie młoda duchem i ciałem podróżniczka oraz żeglarka, która swoją postawą inspiruje do czerpania z życia pełnymi garściami.

Konrad Modzelewski

Joga Integralna z Konradem — żadnych sztuczek, same konkrety

Spokojne tempo, precyzja i tyle humoru, ile zmieści się na macie

Człowiek, który zawodowo tworzy iluzje, doskonale wie, jak działają złudzenia. Również te, które fundujemy sobie sami: że „tak po prostu mam”, że „jestem za sztywny”, że joga „nie jest dla mnie”. Konrad praktykuje jogę od 10 lat i uczy jej z tą samą uważnością, z jaką przez lata uczył się rozśmieszać. To znaczy: metodycznie, precyzyjnie i bez przypadkowości. Prowadzi zajęcia w spokojnym tempie, z naciskiem na dokładne ustawienie w pozycjach i z humorem – bo wyłączyć go nie potrafi i nawet nie próbuje.

W trakcie zajęć:

Nauczysz się precyzyjnego ustawienia w asanach: Konrad kładzie nacisk na technikę, nie na efekt — i tłumaczy dlaczego każdy detal ma znaczenie.
Poczujesz różnicę między robieniem jogi a praktykowaniem jej: spokojne tempo pozwala naprawdę poczuć co się dzieje w ciele, zamiast tylko odhaczać kolejne pozycje.
Będziesz bezpieczny niezależnie od poziomu zaawansowania: praktyka jest dopasowywana do grupy — nie ma tu nierealnych poprzeczek ani porównywania się.
Możesz się przy tym uśmiechnąć: co na zajęciach jogi zdarza się rzadziej niż by mogło:)

Konrad Modzelewski — certyfikowany nauczyciel Jogi Integralnej i iluzjonista, który wykonał ponad 3500 pokazów dla dzieci w Polsce i za granicą. Zanim trafił na matę, skończył szkołę cyrkową. Od ponad dekady dzieli swój czas między matę a scenę, udowadniając, że joga i iluzja mają ze sobą więcej wspólnego, niż mogłoby się wydawać: obie wymagają pełnej obecności, precyzji ruchu i… czystych skarpetek. Zajęcia jogi prowadzi technicznie, z naciskiem na precyzyjne ustawienie w pozycjach ale z humorem. Bo człowiek, który zawodowo rozśmiesza dzieci od 15 lat, nie może tego wyłączyć – na szczęście:)

Anna Ryczek

Sztuka lekkiego oddechu – Wprowadzenie do Metody Butejki

Czy wiesz, że najpotężniejsze narzędzie do poprawy zdrowia, koncentracji i spokoju już masz w sobie? To Twój oddech. Doświadczysz, jak mała zmiana w sposobie oddychania przynosi dużą zmianę w samopoczuciu.

Jedyna w Polsce master trenerka Buteyko Clinic Int oraz Oxygen Advantage. Z wykształcenia – magister psychologii i instruktorka jogi. Z serca trenerka mądrego oddychania, które wcale nie polega na tym, żeby wciągać powietrze jak odkurzacz.

Karolina Brzezińska

„Jestem Kobietą Swojego Życia” – warsztaty dla kobiet

Doświadczysz, jak z połączenia siły i miękkości rodzi się kobieca pełnia. Nauczysz się czuć swoje ciało, oddech i obecność – taką, jaka jesteś, tu i teraz.

„Wyciągam Siebie” – warsztaty dla wszystkich

Doświadczysz, jak poprzez świadomy ruch i oddech uwolnić ciało z napięcia, odzyskać energię, lekkość i wewnętrzną przestrzeń. Ciało zna drogę – wsłuchaj się w nią.

Nauczycielka klasycznej hatha jogi, aktorka i masażystka Ma-uri. Łączy ruch, oddech i taniec, prowadząc do autentyczności, obecności i wewnętrznej przemiany.

Prelegenci

Dr Partap Chauhan

Ajurwedyjskie spojrzenie na umysł – dlaczego Twój system operacyjny się zawiesza?

Prelekcja otwarta

Dlaczego jedni w obliczu kryzysu zachowują zimną krew, a inni rozsypują się przy pierwszym mocniejszym przeciążeniu? To modny temat, ale najczęściej podawany w uproszczonej, powierzchownej wersji. Tym razem będzie inaczej. Dr Partap Chauhan – wybitny lekarz ajurwedy, który od dekad praktykuje tę wiedzę w jej klasycznej formie – pokaże, że odporność psychiczna nie bierze się z przypadku ani z pustych haseł o „pracy nad sobą”. Dowiesz się, jak ajurweda rozumie mechanizmy emocji i dlaczego poznanie własnej natury jest jednym z najważniejszych kroków do odzyskania wewnętrznej równowagi.

To spotkanie pozwoli Ci:

Zrozumieć swoją matrycę mentalną: dowiesz się, dlaczego Twoja psychika reaguje w określony sposób – nie przez „słaby charakter”, ale przez dominujące w Tobie jakości.
Przestać wrzucać wszystkie kryzysy psychiczne do jednego worka: ajurweda rozróżnia, czy Twój system zawiesza się z nadmiaru ruchu, ognia czy ciężaru – i to zmienia wszystko.
Wdrożyć „dietę zmysłów”: Ajurweda uczy, że karmimy się nie tylko jedzeniem, ale wszystkim, co wpuszczamy przez oczy i uszy. To spotkanie może stać się mocnym impulsem, by wreszcie przyjrzeć się temu, co często uznajemy za nieistotne, a co codziennie kształtuje stan naszego umysłu.
Zadać pytanie wybitnemu ekspertowi: to rzadka okazja, by poruszyć ważny dla siebie temat i usłyszeć odpowiedź od jednego z najbardziej cenionych lekarzy ajurwedy na świecie.

Umysł na detoksie – warsztat praktyczny

Udział w warsztatach jest dodatkowo płatny

To nie będzie kolejna rozmowa o stresie i spokoju umysłu. To pięć godzin bezpośredniej pracy z lekarzem ajurwedy, który od dekad praktykuje tę wiedzę u źródła, pracując z najbardziej wymagającymi, przewlekłymi przypadkami klinicznymi. Dr Partap Chauhan łączy ogromne doświadczenie praktyczne z głęboką znajomością klasycznych tekstów, dzięki czemu warsztat oferuje coś więcej niż inspirację — to dostęp do konkretnej wiedzy i protokołów postępowania, których próżno szukać w popowych opracowaniach. To unikalna okazja, by uczyć się od światowego autorytetu tej rangi.

Ten warsztat nauczy Cię:

Stosować praktyki uważności i medytacji na natłok myśli: dowiesz się, które narzędzia ajurweda uznaje za szczególnie pomocne w pracy z rozproszonym umysłem, napięciem i wewnętrznym chaosem.
Porządkować rytm dnia (Dinacharya): zobaczysz, jak ułożyć codzienność oraz jakie praktyki poranne i wieczorne zastosować, by realnie wspierać układ nerwowy zamiast go stale przeciążać.
Dobierać odżywianie wspierając równowagę: dowiesz się, jakie wybory żywieniowe według ajurwedy pomagają wyciszać układ nerwowy, ograniczać przeciążenie i wspierać bardziej stabilny stan umysłu.
Wykorzystywać potencjał ajurwedyjskiej fitoterapii: poznasz ajurwedyjskie protokoły i schematy stosowania ziół wspierających odporność na stres, jakość snu oraz trwałą równowagę emocjonalną.

dr Partap Chauhan, BAMS Ayurvedacharya – jeden z najwybitniejszych propagatorów ajurwedy na świecie, lekarz i wizjoner. Założyciel Jiva Ayurveda – instytutu, który prowadzi największe na świecie centrum telemedyczne, kliniki oraz produkcję tradycyjnych preparatów ziołowych. Studiował ajurwedę w jej oryginalnej formie, a dziś specjalizuje się w chorobach chronicznych, często uznawanych za nie uleczalne. Odwiedził ponad 40 krajów, udowadniając, że starożytna wiedza o Doshach jest najbardziej logicznym systemem zarządzania zdrowiem w XXI wieku. Laureat wielu międzynarodowych nagród, autor bestsellerów.

Piyush Mittal

Kim naprawdę jestem? Pancha Kosha – człowiek w pięciu wymiarach

O tym, co w człowieku wykracza poza samo ciało

Większość z nas postrzega siebie wyłącznie przez pryzmat ciała fizycznego – tego, co widzimy w lustrze i co poddajemy treningom. Jednak według starożytnej wiedzy jogi człowiek to znacznie bardziej złożona, wielowarstwowa struktura. Piyush Mittal, opierając się na koncepcji Pancha Kosha, zaprasza do wejścia głębiej pod powierzchnię formy fizycznej. Podczas tej prelekcji odkryjesz pięć wymiarów swojego istnienia: od ciała i energii życiowej, przez mechanizmy umysłu i intelektu, aż po najgłębszy rdzeń świadomości. To spotkanie nie jest tylko wykładem teoretycznym – to próba znalezienia odpowiedzi na fundamentalne pytanie o naszą prawdziwą tożsamość w świecie opanowanym przez materializm.

To spotkanie pozwoli Ci:

Zrozumieć architekturę człowieka: poznasz pięć powłok (Kosha), które tworzą Twoją całość, i dowiesz się, jak wzajemnie na siebie wpływają, kształtując Twoje zdrowie i samopoczucie.
Odzyskać dystans do myśli i emocji: odkryjesz, dlaczego nie jesteś swoimi lękami ani przekonaniami, lecz świadomością, która ich doświadcza – co stanowi jeden z kluczy do stabilności psychicznej.
Przyjąć perspektywę Świadka: poznasz jedną z kluczowych perspektyw klasycznej jogi — spojrzenie, które pomaga nie zatracić się w tym, co chwilowe, zmienne i reaktywne.
Odkryć moc podejścia „neti, neti” (nie to, nie to): poznasz starożytną metodę negacji fałszywych tożsamości, która pomaga przestać utożsamiać się z bólem, lękiem czy natłokiem myśli i dotrzeć do swojego prawdziwego centrum.

Marma terapia – most miedzy jogą a ajurwedą

Praktyczny warsztat pracy z punktami, które łączą ciało, energię i układ nerwowy

Marma terapia to jedna z tych niszowych, a zarazem niezwykle interesujących metod łączących jogę i ajurwedę — subtelna, a jednocześnie bardzo konkretna w działaniu. Według tradycji punkty marma są miejscami, w których spotykają się ciało, energia życiowa i układ nerwowy. Piyush Mittal, opierając się na swoim 40-letnim doświadczeniu, zaprasza na warsztat, który odczarowuje pojęcie „pracy z energią” i pokazuje je przez pryzmat ciała, napięcia i regeneracji. To spotkanie pozwoli Ci zobaczyć, jak świadoma stymulacja punktów marma może wspierać rozluźnienie, lepszy przepływ i odzyskiwanie równowagi organizmu.

W trakcie warsztatu:

Poznasz znaczenie punktów marma w ciele: dowiesz się, czym są, gdzie się znajdują i dlaczego ajurweda przypisuje im tak ważną rolę w utrzymywaniu zdrowia oraz witalności.
Zrozumiesz, jak napięcia wpływają na przepływ energii: zobaczysz, w jaki sposób chroniczne przeciążenia i blokady w ciele odbijają się na Twoim samopoczuciu, zdolności do regeneracji i codziennym funkcjonowaniu.
Nauczysz się prostych technik manualnych: poznasz podstawowe sposoby świadomej stymulacji punktów marma i dowiesz się, jak można wykorzystywać je w praktyce.
Doświadczysz głębokiego relaksu: poprzez praktyczne ćwiczenia poczujesz, jak subtelny, a zarazem precyzyjny dotyk może wpływać na stan umysłu i wspierać wyciszenie.

Piyush Mittal – założyciel Instytutu Jogi i Ajurwedy Nirmala.pl, nauczyciel i wykładowca z ponad 40-letnim doświadczeniem. Jest uczniem mistrza Chandra Mohan Bhandariego, szkolił się także u światowej sławy ekspertów, takich jak dr Sunil Kumar Joshi, dr Vasant Lad czy Sadhguru. Jako „nauczyciel nauczycieli” prowadzi kursy zawodowe dla terapeutów i konsultantów ajurwedy. Piyush posiada unikalną zdolność przekładania mądrości Wed, Upaniszad i Jogasutr na konkretne narzędzia, które każdy może zastosować w XXI wieku. To nauczyciel, który potrafi mówić o złożonych rzeczach jasno, konkretnie i bez zbędnego patosu.

Mila Orlińska

Neuroshow: mierzalny dowód Twojej sprawczości

pokaz EEG na żywo i prelekcja

Czy stan umysłu można zobaczyć? Mila Orlińska udowadnia, że tak. Podczas Neuroshow granica między technologią a ludzkim doświadczeniem zaciera się, a to, co zwykle ukryte głęboko w układzie nerwowym, trafia prosto na ekran. Trening umysłu z użyciem technologii EEG to najkrótsza droga do zrozumienia, jak Twoje działania wpływają na parametry życiowe. Kiedy widzisz na wykresie, że konkretny oddech natychmiast wycisza burzę w Twojej głowie, przestajesz być ofiarą własnych napięć. Zaczynasz doświadczać realnego wpływu na swoje emocje, energię i jakość działania pod presją.

Główne korzyści:

Stabilność pomimo presji: budowanie odporności na stres opartej na danych, a nie tylko na intencji.
Laserowa koncentracja: nauka zarządzania uwagą w świecie pełnym rozpraszaczy.
Błyskawiczna regeneracja: poznanie własnych „skrótów klawiszowych” do stanu głębokiego odpoczynku.
Mierzalna zmiana: poczucie sprawczości wynikające z obserwacji realnych postępów w treningu.

Mila Orlińska – jedna z czołowych trenerek umysłu w Europie i prekursorka neuromedytacji w Polsce. Twórczyni Akademii Neurocoachingu, która w swojej pracy łączy twardą neuronaukę z nowoczesną technologią. Mila odczarowuje rozwój osobisty, pokazując, że postęp może być widoczny i mierzalny. Jako mistrzyni jasnego mówienia o złożonych procesach neurobiologicznych, zamienia skomplikowane wykresy w inspirującą instrukcję obsługi ludzkiego mózgu.

Beata Sekuła

Drepoterapia: twarz to nie tylko to, co leży wokoło nosa

Twarz jako ważny obszar terapeutyczny w ujęciu medycznym i holistycznym

Twoja twarz to znacznie więcej niż pole do działań estetycznych – to bezpośrednie wrota do terapii całego organizmu. Podczas tego spotkania poznasz historię Beaty, która dzięki unikalnym zasobom twarzy odzyskała sprawność i urodę po ciężkim udarze mózgu. To zaproszenie do wyjścia poza schematy kosmetyczne i odkrycia twarzy jako precyzyjnego instrumentu do wspierania własnego zdrowia i regeneracji.

W trakcie spotkania:

Poznasz Moc drepoterapii: dowiesz się, jak świadoma praca manualna na twarzy stymuluje układ nerwowy i procesy naprawcze.
Odkryjesz mapę zasobów: zrozumiesz, dlaczego twarz jest najciekawszą powierzchnią diagnostyczną i terapeutyczną Twojego ciała.
Doświadczysz autoterapii w praktyce: nauczysz się konkretnych technik, które możesz stosować samodzielnie, by błyskawicznie wspierać swój dobrostan.
Zmienisz definicję piękna: zobaczysz, jak estetyka staje się naturalnym skutkiem ubocznym głębokiego zdrowia i wewnętrznej równowagi.

Beata Sekuła – mentorka refleksologii od ponad 23 lat. Twórczyni drepoterapii, autorka, edukatorka i magister pielęgniarstwa. Od lat rozwija refleksologię zarówno w praktyce, jak i w edukacji profesjonalnej. Prowadzi kursy stacjonarne i on-line, pisze podręczniki tematyczne i artykuły. W swojej pracy sięga także po integrację oddechem, taniec Groove i jogę yin, łącząc podejście terapeutyczne z uważnością, filozofią i głębokim rozumieniem człowieka.

Maja Ludwikowska

Zoga Movement – ruch w relacji z powięzią

Chcesz poczuć tę teorię we własnym ciele? Dołącz do warsztatu Mai, który znajdziesz w sekcji Nauczyciele Jogi

Odkryj zasady multidyscyplinarnego ruchu. Prelekcja wprowadza w unikalną koncepcję Zoga Movement®, która łączy biomechanikę i Integracją Strukturalną. Zrozumiesz, dlaczego asany jogi są doskonałymi testami funkcjonalnymi i jak świadoma praca z powięzią pozwala radykalnie zmniejszyć zużycie energii w codziennym życiu.

W trakcie spotkania:

Zrozumiesz rolę ślizgu tkankowego: dowiesz się, jak swoboda między warstwami powięzi wpływa na Twoje samopoczucie.
Poznasz mechanikę 4D: zobaczysz, jak ciało organizuje się w polu grawitacyjnym.
Zoptymalizujesz wydatek energetyczny: nauczysz się, jak sprawny system powięziowy redukuje zmęczenie w ruchu i spoczynku.
Spojrzysz na jogę okiem terapeuty: odkryjesz wektory pociągania, które realnie wpływają na zakres Twoich asan.

Leszek Frankiewicz

Samowystarczalność to iluzja: wszystko, co żywe, powstaje między nami

Permakultura – Czego ponad 50 projektów nauczyło mnie o relacjach

Samowystarczalność brzmi jak wolność, ale w żywych systemach jest uproszczeniem — nic nie istnieje w izolacji. Każdy ekosystem, który działa, opiera się na relacjach, przepływach i napięciach między elementami, a nie na ich niezależności. Człowiek nie jest wyjątkiem — nasze decyzje, emocje i kierunek życia powstają w kontakcie z innymi, nie w odcięciu. Kiedy próbujemy być „samowystarczalni”, często odcinamy się od tego, co naprawdę nas zasila i stabilizuje.

W trakcie spotkania:

Zobaczysz, dlaczego „samowystarczalność” to najczęściej powtarzane kłamstwo świata eko: żaden żywy system nie funkcjonuje w izolacji — to, co trwałe, zawsze rodzi się z relacji.
Zrozumiesz, dlaczego najlepsze projekty rozpadają się nie na papierze, tylko między ludźmi: to nie gleba, klimat ani budżet decydują o przetrwaniu wizji.
Zmienisz sposób, w jaki patrzysz na napięcie i konflikt: zamiast ich unikać, zaczniesz widzieć w nich informację — tak jak robi to każdy zdrowy ekosystem.
Poczujesz, że Natura to nie „rzecz” do zarządzania, lecz żywa Istota: i że kiedy jej dajesz, dostajesz z powrotem tysiąc razy więcej — sens, piękno i spokój.

Leszek Frankiewicz — certyfikowany projektant permakultury (Permaculture Research Institute, Geoff Lawton), członek międzynarodowego zespołu United Designers realizującego projekty rekultywacji na całym świecie. Prowadzi gospodarstwo w Beskidzie Wyspowym: półtora hektara, 7 stawów, pełna samowystarczalność warzywna. Ale to nie gleba go zmieniła najbardziej — po latach pracy z ziemią zaangażował się w budowanie wspólnot i komunikację bez przemocy, bo zobaczył, że troska o Ziemię bez troski o ludzi to połowa równania.

Agnieszka Tereszczyńska

Pijawki lekarskie – biologiczna technologia regeneracji po urazach

Spotkanie z ekspertem

Hirudoterapia to znacznie więcej niż zapomniana metoda ludowa – to precyzyjna infuzja ponad stu hirudozwiązków bezpośrednio do Twojego krwiobiegu. Podczas spotkania odczarujemy mity narosłe wokół pijawek lekarskich i poznasz ich realną skuteczność w nowoczesnej rehabilitacji. Dowiesz się, jak to „naturalne labolatorium” przyspiesza powrót do zdrowia po urazach, zdejmuje stan zapalny i przywraca przepływ tam, gdzie ciało postawiło blokadę.

W trakcie spotkania:

Zrozumiesz biochemię pijawki: poznasz hirudozwiązki i ich unikalny wpływ na regenerację tkanek.
Zobaczysz efekty w praktyce: Agnieszka podzieli się konkretnymi przypadkami z 20-letniej praktyki gabinetowej.
Odkryjesz zasady bezpieczeństwa: dowiesz się, jak wyglądają współczesne standardy zabiegowe i skąd pochodzą pijawki lekarskie.
Przygotujesz się do procesu: poznasz wskazania, przeciwwskazania oraz dowiesz się, jak ciało reaguje na hirudoterapię.

Kobieta Od-nowa: Somatyczny rytm czterech pór roku

Spotkanie dla kobiet

Twoje ciało nie jest stałe – to proces, który zmienia się wraz z rytmem natury i zegarem biologicznym. Podczas spotkania spojrzysz na swoje zdrowie przez pryzmat Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i psychobiologii. Agnieszka Tereszczyńska pokaże Ci, jak mapować emocje w ciele i jak wykorzystać energię pięciu przemian, by odzyskać dobrostan. To instrukcja obsługi kobiecości, która uczy, jak płynąć z prądem własnej natury, zamiast z nią walczyć.

W trakcie spotkania:

Rozszyfrujesz swój zegar biologiczny: zrozumiesz, dlaczego budzisz się w nocy i co Twoje narządy próbują Ci wtedy powiedzieć.
Zmapujesz emocje w ciele: odkryjesz powiązania między konkretnymi myślami a stanem Twoich narządów wewnętrznych.
Zsynchronizujesz się z naturą: poznasz dynamikę kobiecości w cyklu czterech pór roku – od przebudzenia wiosny po ciszę zimy.
Odzyskasz sprawczość: dowiesz się, jak czynniki zewnętrzne kształtują Twoje „chce mi się – nie chce mi się” i jak na nie świadomie reagować.

Agnieszka Tereszczyńska – terapeutka praktyk z ponad 20-letnim doświadczeniem w holistycznym wspieraniu zdrowia. Specjalizuje się w hirudoterapii (pijawki lekarskie) oraz zaawansowanej diagnostyce SCIO Biofeedback. Łączy fizjoterapię, zielarstwo i psychobiologię z dietetyką według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Wnikliwe poszukuje pierwotnej przyczyny dolegliwości tam, gdzie inni widzą tylko skutek

Elżbieta Żuk-Widmańska

Dinacharya: Architektura dobrego dnia

Zaprojektuj swoją równowagę

Zdrowie i długowieczność to nie efekt jednorazowej rewolucji, ale suma dobrego dnia powtórzonego setki razy. Dinacharya to ajurwedyjska technologia synchronizacji organizmu z naturalnymi cyklami okołodobowymi. Podczas spotkania Elżbieta Żuk-Widmańska pokaże Ci, jak przestać walczyć z własną biologią i zacząć wykorzystywać naturalne „okna energetyczne” do regeneracji, trawienia i budowania spokoju. Dowiesz się, że najpotężniejsze lekarstwo często tkwi w Twojej codziennej rutynie.

W trakcie spotkania:

Zsynchronizujesz swój zegar biologiczny: nauczysz się dostosowywać aktywność do pór dnia, by odzyskać naturalny poziom energii.
Zoptymalizujesz metabolizm i sen: odkryjesz, jak drobne zmiany w rytmie posiłków i odpoczynku radykalnie poprawiają trawienie i jakość nocy.
Odkryjesz znaczenie automasażu (Abhyanga): dowiesz się, dlaczego to skuteczny „reset” dla przebodźcowanego układu nerwowego.
Uprościsz swoją codzienność: poznasz konkretne mikronawyki, które odciążają organizm i przywracają stabilizację bez konieczności robienia życiowej rewolucji.

Elżbieta Żuk-Widmańska – jedna z najbardziej zasłużonych popularyzatorek ajurwedy w Polsce. Z ajurwedą pracuje od 2004 roku, ucząc się jej u źródła – w Instytucie Jiva Ayurveda w Indiach pod kierunkiem dr Partapa Chauhana. Prowadzi szkolenia z zakresu masaży, zabiegów i diety ajurwedyjskiej, a jako twórczyni portalu ajurweda.pl od lat przekłada klasyczną wiedzę na praktykę współczesnego życia.

Katarzyna Wojtunik

Ajurweda dla kobiet: Twoja biologia w świecie męskiego tempa

Warsztat uwalniania kobiecych supermocy

Żyjemy w świecie zaprojektowanym pod męską fizjologię – nastawionym na stałą wydajność, liniowe tempo i ciągłą gotowość do ataku. Próba wciśnięcia kobiecej biologii w ten model to prosta droga do wypalenia, zaburzeń hormonalnych i utraty kontaktu z własną intuicją. Podczas spotkania Katarzyna Wojtunik pokaże Ci, że Twoja zmienność nie jest słabością, którą trzeba maskować, ale Twoją największą przewagą. Dowiesz się, jak przestać walczyć z własnym ciałem i zacząć zarządzać swoją energią w oparciu o tysiącletnią mądrość Ajurwedy i współczesne zrozumienie cykliczności.

W trakcie warsztatów:

Rozbroisz mit stałej wydajności: zrozumiesz, dlaczego kobieta nie powinna funkcjonować tak samo każdego dnia miesiąca i jak dopasować życie do cyklu, a nie siebie do kalendarza zadań.
Lepiej zrozumiesz etap rozrodczy: dowiesz się, jak wspierać ciało w czasie, gdy jego potrzeby hormonalne, energetyczne i regeneracyjne są szczególnie istotne.
Odczarujesz perimenopauzę i menopauzę: zobaczysz, że to nie koniec świata, tylko etap, który wymaga nowego podejścia, a nie straszenia i rezygnacji.
Odzyskasz szacunek do własnego rytmu: nauczysz się traktować kobiecą zmienność jako informację i zasób, a nie problem do ukrycia.

Katarzyna Wojtunik – terapeutka ajurwedyjska (dyplomowana w prestiżowym Jiva Ayurveda Institute w Indiach) oraz certyfikowana nauczycielka Jogi. Twórczyni przestrzeni Samo Dobro. Prowadzi konsultacje, masaże i zabiegi ajurwedyjskie. Uczy także nauczycieli jogi, jak spójnie łączyć praktykę jogi z ajurwedą.

Revo Luciano

Sadhu – medytacja na gwoździach: Próg wewnętrznej prawdy

Warsztaty fakirskie i praktyka uważności

Warsztat z deskami Sadhu to nie test wytrzymałości na ból, lecz radykalna metoda treningu umysłu. Stając na gwoździach, wkraczasz w przestrzeń, gdzie fizyczny bodziec staje się lustrem Twoich emocji i blokad. Pod okiem fizjoterapeuty nauczysz się zamieniać napięcie w przepływ, a dyskomfort w paliwo dla Twojej intencji. To proces, w którym świadomy oddech spotyka się z nowoczesnym rzemiosłem, otwierając dostęp do Twojego potencjału.

W trakcie warsztatów:

Zderzysz się z własnym oporem: nauczysz się pozostawać w obecności tam, gdzie umysł krzyczy „uciekaj”.
Uruchomisz potężną akupresurę: wykorzystasz tysiące punktów na stopach do stymulacji układu nerwowego i pobudzenia regeneracji.
Przekujesz intencję w doświadczenie: wejdziesz na deski z konkretnym celem, pozwalając emocjom płynąć bez blokad i filtrów.
Osiągniesz stan głębokiej uważności: doświadczysz, jak intensywna stymulacja ciała paradoksalnie prowadzi do absolutnej ciszy w głowie.

Revo Luciano (Lucjan Kwiecień) – magister fizjoterapii i instruktor masażu, który w projekcie Misteriada łączy wiedzę z zakresu anatomii, pracy z ciałem z praktykami uważności. Jako założyciel EgzoLab projektuje i wykonuje rzemieślnicze deski fakirskie, dbając zarówno o jakość narzędzia, jak i bezpieczeństwo. W swoim podejściu unika powierzchowności, skupiając się na tym, jak precyzyjnie dobrany bodziec wspiera regulację napięcia i buduje głęboką obecność.

Agnieszka Lasota

Co ma wspólnego joga z poczuciem wartości u młodego człowieka?

Edukacja holistyczna według programu Agnieszki Lasoty

System edukacji uczy dzieci czytać, liczyć i zdawać testy. Nikt ich nie uczy, co zrobić, gdy serce wali przed klasówką, gdy złość zalewa na przerwie, lub gdy wieczorem nie mogą zasnąć od natłoku myśli. Agnieszka od 20 lat pracuje na styku jogi i pedagogiki. Wie, że regulacja emocji, świadomy kontakt z ciałem i poczucie własnej wartości to nie „dodatek” do edukacji — to jej brakujący fundament. Podczas prelekcji zobaczysz, jak wygląda edukacja, która traktuje dziecko jako całość (ciało, oddech, emocje, umysł) i dlaczego to podejście zmienia więcej niż kolejna godzina korepetycji.

W trakcie prelekcji:

Zrozumiesz systemową lukę w edukacji: dowiesz się, dlaczego oddech, praca z emocjami i świadomość ciała powinny być w programie na równi z matematyką.
Poznasz mechanizm powstawania lęku i niskiej samooceny: przeanalizujemy, jak przebodźcowane środowisko, w którym dorastają dzieci, wpływa na ich zdolność do koncentracji i budowanie obrazu siebie.
Poznasz konkretne narzędzia z autorskiego programu Agnieszki: joga, techniki relaksacyjne i praca z oddechem jako codzienne wsparcie rozwoju emocjonalnego dziecka.
Wyjdziesz z innym spojrzeniem na to, czego Twoje dziecko naprawdę potrzebuje: i co możesz zmienić w domu, bez czekania aż szkoła to nadrobi.

Dr Igor Olejnik

Kinezjologia – detektywistyczna metoda odczytywania potrzeb ciała

Test mięśniowy jako fundament kinezjologii stosowanej

Twoje ciało wysyła sygnały o dysfunkcjach na długo przed pojawieniem się fizycznego bólu. Kinezjologia stosowana to nowatorska, a jednak wywodząca się z nauki metoda diagnostyczna, która wykorzystuje test mięśniowy jako precyzyjny łącznik z Twoim układem nerwowym. To spotkanie z wiedzą, która zamienia objawy na zrozumienie ich przyczyn.

W trakcie spotkania:

Odkryjesz zasady testu mięśniowego: zrozumiesz, jak biologiczne sprzężenie zwrotne pozwala „rozmawiać” z układem nerwowym.
Poznasz mechanizmy adaptacji: zobaczysz, w jaki sposób organizm radzi sobie z obciążeniami i gdzie szukać pierwotnych przyczyn dyskomfortu.
Zyskasz nową perspektywę diagnostyczną: dowiesz się, jak kinezjologia łączy anatomię, neurologię i dietetykę w jedną, spójną całość.
Otrzymasz impuls do zmiany: wyjdziesz z konkretnym kierunkiem, jak dbać o dobrostan, wykorzystując narzędzia stosowane przez najlepszych lekarzy i trenerów.

Dr Igor Olejnik – lekarz medycyny i chirurg ortopeda z 18-letnim doświadczeniem klinicznym. Od 2008 roku specjalizuje się w kinezjologii stosowanej, przygotowując elitarnych zawodników (triathlon, tenis, narciarstwo) do startów na najwyższym poziomie. W swojej praktyce łączy twardą wiedzę medyczną z holistycznym podejściem detektywa zdrowia.

Dr n. med. Danuta Myłek

Slow Aging – co robisz na co dzień, żeby starzeć się szybciej

Medyczna strategia młodości bez marketingowego lukru

Organizm starzeje się także od złych porad. Od internetowych uproszczeń, modnych zaleceń i zdrowotnych narracji, które brzmią świetnie, ale potrafią zrobić więcej szkody niż pożytku. Dr Danuta Myłek weźmie pod lupę to, co naprawdę przyspiesza starzenie, rozprawi się z popularnymi mitami i wskaże kierunki, o których mówi się rzadziej. Będzie konkretnie, ekspercko i momentami niewygodnie – ale właśnie taka wiedza jest dziś najbardziej potrzebna.

W trakcie spotkania:

Rozpoznasz pułapki zdrowego stylu życia: dowiesz się, które modne zachowania tylko udają troskę o zdrowie, a w rzeczywistości dokładają organizmowi obciążeń.
Oddzielisz fakty od zdrowotnych mitów: dowiesz się, co naprawdę działa, a co tylko dobrze się sprzedaje.
Zrozumiesz powagę stanów zapalnych: mały spoiler — organizm starzeje się od nich szybciej, niż większość osób chce przyjąć do wiadomości.
Dostaniesz konkret: wskazówki, które mają sens, nawet jeśli nie zawsze są modne i wygodne.

Dr n. med. Danuta Myłek – lekarka, specjalistka alergologii i dermatologii, z ponad 50-letnim doświadczeniem klinicznym. Jedna z najbardziej wyrazistych postaci polskiej medycyny w obszarze zdrowia, odporności, diety i profilaktyki. Nie idzie utartą ścieżką medycyny „od objawu do tabletki” — od lat podkreśla, że organizm starzeje się także od przewlekłego napięcia, przeciążonej psychiki i destrukcyjnych schematów myślenia.

Eliza Szulińska

Uwolnij swój głos – warsztaty praktyczne

Nie musisz mieć słuchu. Musisz mieć odwagę

„Nie śpiewaj” „Nie masz głosu” „Dzieci i ryby głosu nie mają” – Większość z nas nosi w sobie zdania, które zamknęły nam gardło w dzieciństwie. Żyjemy z nimi latami, przekonani, że głos to talent, który albo masz, albo nie. Eliza od 20 lat pracuje z ludźmi, którzy w to uwierzyli. Pokazuje, że głos to nie „ładny śpiew”. Głos to ekspresja ciała, emocji i umysłu. Kiedy go uwalniasz, porusza się więcej, niż się spodziewasz: oddech, przepływ, energia i rzeczy zamrożone od lat. Co będzie po drugiej stronie? Przekonaj się sama. To może być radość, lekkość i swoboda, na które czekałaś — niezależnie od wieku i tego, co Ci kiedyś o Twoim głosie powiedziano.

W trakcie warsztatu:

Usłyszysz głosy, które kazano Ci kiedyś uciszyć: pracujemy z blokadami — fizycznymi i emocjonalnymi — które od lat „trzymają” głos w gardle.
Doświadczysz głosu jako ekspresji, nie techniki: tu nie chodzi o czystość dźwięku — chodzi o szczerość wyrazu.
Odzyskasz coś, co było Twoje od zawsze: głos, który nie potrzebuje pozwolenia, oceny ani aplauzu, żeby zabrzmieć.
Poczujesz, jak oddech otwiera ciało: ćwiczenia oddechowe i rozciągające przywracają przepływ tam, gdzie napięcie go odcięło.

Holistyczna metoda pracy z głosem – prelekcja

Sześć warstw głosu, z których słyszysz tylko dwie

Kiedy myślisz „głos”, myślisz: mowa i śpiew. Tymczasem to zaledwie powierzchnia. Pod spodem są jeszcze cztery warstwy, które kształtują to, jak brzmisz i jak żyjesz: myśli, emocje, ciało, intuicja. Eliza Szulińska stworzyła Holistyczną Metodę Pracy z Głosem, która obejmuje wszystkie sześć. Na tej prelekcji zatrzymasz się na chwilę i zapytasz swojego głosu o coś, o co nikt go nie pyta: czy czuje się usłyszany? Czy jest akceptowany? Czy ma przestrzeń, żeby zabrzmieć tak, jak naprawdę chce?

W trakcie prelekcji:

Porozmawiamy o głosie, o którym się rzadko mówi: tym cichym, wewnętrznym, który słyszysz tylko Ty — i dlaczego warto go wreszcie potraktować poważnie.
Odkryjesz, że Twój głos ma sześć warstw: i że te niesłyszalne — myśli, emocje, ciało, intuicja — decydują o tym, jak brzmią te słyszalne.
Zrozumiesz, czym są blokady głosowe i skąd się biorą: napięcia mięśniowe, zamknięte emocje, stare przekonania — wszystko to zapisuje się w gardle.
Poznasz cztery układy fizjologiczne, które tworzą głos: i dowiesz się, jak z nimi pracować świadomie, bez forsowania.

Eliza Szulińska – euforystka, twórczyni Holistycznej Metody Pracy z Głosem, inicjatorka konferencji i ruchu MAM GŁOS. Od 20 lat kształci głosy w śpiewie, mowie i komunikacji. Pracuje z artystami, naukowcami i ludźmi z biznesu. Absolwentka Uniwersytetu Muzycznego Fryderyka Chopina (dyrygentura chóralna i wokalistyka), Podyplomowych Studiów Coachingu SWPS, ze stażem w rehabilitacji zaburzeń głosu. Honorowa członkini Stowarzyszenia Artystów Euforis. Fascynuje ją przestrzeń między Nauką a Sztuką — i ludzie, którzy mają odwagę usłyszeć siebie.

Krystian Przybysz

Biologiczna autonomia – jak zachować ciało do końca po swojej stronie

O sprawności, samodzielności i długowieczności rozumianej jako funkcja

To nie będzie kolejna opowieść o śnie, suplementach i „slow aging”. Krystian pokaże długowieczność od strony praktycznej: nie jako obsesję na punkcie młodości, ale jako dbanie o sprawność, samodzielność i jasność umysłu. Prawdziwy problem nie zaczyna się przy zmarszczkach, tylko wtedy, gdy ciało traci funkcję, głowa klarowność, a codzienne życie zaczyna się kurczyć. Ta prelekcja udowodni, że wiele z tych procesów nie jest „normalną koleją rzeczy”, lecz skutkiem przeciążeń i nawyków, z którymi można pracować dużo wcześniej – pod warunkiem, że wiesz, na co patrzeć.

W trakcie prelekcji:

Spojrzysz na starzenie jak na utratę funkcji, a nie tylko upływ czasu: zrozumiesz, że prawdziwą stawką nie jest metryka, lecz ruch, równowaga, pamięć i samodzielność.
Zrozumiesz mechanikę przedwczesnego „zużywania się” organizmu: dowiesz się, skąd realnie biorą się spadki energii, mgła mózgowa i ból, które zbyt często i zbyt łatwo tłumaczy się nam „peselem”, zamiast szukać ich faktycznej przyczyny.
Zdefiniujesz swoją biologiczną autonomię: dowiesz się, jak utrzymać ciało i układ nerwowy po swojej stronie, zamiast zbyt wcześnie oddawać je ograniczeniom i przeciążeniom.
Nauczysz się mierzyć długowieczność sprawnością, a nie tylko długością życia: zobaczysz, że celem nie jest trwanie za wszelką cenę, ale zachowanie ruchu i jasności umysłu do samego końca.

Krystian Przybysz – specjalista rehabilitacji funkcjonalnej, ekspert terapii przeciążeń, bólu kręgosłupa i urazów sportowych. Pracował z tancerzami i artystami, m.in. jako szef zespołu medycznego sześciu edycji „You Can Dance” oraz dyrektor medyczny Fair Play Dance Camp. Twórca autorskiego Systemu Stabilizacji Funkcjonalnej. W swojej pracy łączy medyczną precyzję z troską o sprawność na lata — od sportowców i artystów po seniorów 85+, dla których współtworzy indywidualne programy wspierające ruch, samodzielność i jakość życia

Dominika Harasim

Jak wyjść z czarnej dziury (i dlaczego nie warto się w niej urządzać)

Warsztat psychologii pozytywnej o odzyskiwaniu wewnętrznego światła

Są takie momenty, gdy wszystko zaczyna ciążyć. Gdy głowa idzie w czarne scenariusze, ciało nie ma energii, a świat traci kolory. I właśnie wtedy najłatwiej pomylić chwilowy kryzys z miejscem do zamieszkania. Ten warsztat nie będzie opowieścią o „myśleniu pozytywnym na siłę” ani o udawaniu, że wszystko jest w porządku. Dominika pokaże, jak z większą uważnością i psychologiczną mądrością przechodzić przez trudne momenty, nie wpadając w pułapkę czarnowidztwa, bezradności i utknięcia w emocjonalnym dole.

W trakcie warsztatu:

Dowiesz się, jak nie urządzić się w czarnowidztwie: zobaczysz, jak działają mentalne pułapki, które pogłębiają bezradność i odbierają nadzieję.
Lepiej zrozumiesz, co naprawdę poprawia samopoczucie: oddzielisz chwilowe „polepszacze nastroju” od tego, co realnie wspiera dobrostan i odporność psychiczną.
Odkryjesz, co daje Ci energię, sens i spokój: także wtedy, gdy życie nie jest łatwe i nie układa się idealnie.
Poznasz konkretne narzędzia psychologii pozytywnej: które pomagają budować większą równowagę, lepszy kontakt ze sobą i bardziej wspierający sposób myślenia.

Dominika Harasim – psycholożka, ekspertka psychologii pozytywnej, mentorka well-being i założycielka marki aleFajnie!. Towarzyszy ludziom w budowaniu dobrego życia poprzez wzmacnianie dobrostanu, odporności psychicznej i zdrowej pozytywności. Jest członkinią IPPA, prowadzi konsultacje indywidualne, warsztaty i programy dla firm oraz organizacji. W swojej pracy łączy wiedzę naukową z uważnością na człowieka, jego tempo, potrzeby i codzienność.

Justyna Danuta Gęsikowska

Blizna – brakujące ogniwo w terapii bólu i napięć

ScarWork i nowoczesna praca z powięzią – o terapii, która nie boli i właśnie dlatego działa

Większość ludzi traktuje bliznę jako sprawę zamkniętą – gdy się zagoi problem rzekomo znika. To jeden z największych mitów współczesnego myślenia o ciele. Blizna pozostaje w nim jak sztywna kotwica, która latami zaburza postawę – na początku bez bólu, a więc bez ostrzeżenia. ScarWork to nowatorska metoda integracji blizny w globalną siecią powięzi: delikatna, bezbolesna, oparta na aktualnych badaniach biomechaniki tkanki. Dowiesz się, dlaczego z bliznami i powięzią pracuje się dziś zupełnie inaczej niż 20 lat temu – i co to oznacza dla każdego, kto ma na ciele ślad po operacji, urazie lub porodzie.

W trakcie spotkania:

Zrozumiesz architekturę blizny: dowiesz się, jak zrosty wpływają na okoliczne tkanki, na Twoją biomechanikę i codzienne samopoczucie.
Obalisz mit, że terapia musi boleć, żeby zadziałała: zobaczysz najnowsze badania nad powięzią, które potwierdzają, że świadome podejście jest skuteczniejsze niż siłowa praca z tkanką.
Zidentyfikujesz ukryte powiązania: nauczysz się łączyć dawne blizny z obecnymi dolegliwościami bólowymi, których przyczyny pozostawały niejasne.
Otrzymasz jasne wskazówki, jak zacząć pracować z własną blizną: dowiesz się, kiedy w ogóle warto zacząć, a kiedy poczekać, co robić w domu, a kiedy szukać terapeuty.

Sekrety aromaterapii – obalamy mity

Fakty, mity i pułapki w świecie olejków eterycznych

Większość z nas traktuje olejki eteryczne jako miły dodatek do kąpieli lub alternatywę dla świec zapachowych. To błąd, który odbiera nam dostęp do jednego z najciekawszych narzędzi wspierania regulacji układu nerwowego. Odczarujemy ten temat, oddzielając marketingowe obietnice od twardych faktów. Dowiesz się, dlaczego nos to najkrótsza droga do Twojego układu limbicznego i jak za pomocą czystych esencji roślinnych realnie wpływać na poziom stresu, koncentrację i jakość snu. Bez przesadnych obietnic i internetowych banałów, za to z rzetelną wiedzą o jakości i zasadach BHP.

W trakcie spotkania:

Dowiesz się, jak zapach koduje pamięć emocjonalną: zrozumiesz, dlaczego jeden olejek potrafi wyciszać reakcję stresową w organizmie, a drugi będzie ją wzmacniać.
Nauczysz się odróżniać czysty surowiec od marketingu: poznasz różnice między olejkami klasy terapeutycznej a powszechnie dostępnymi zapachami syntetycznymi i dowiesz się, dlaczego te drugie mogą Ci zaszkodzić.
Obalisz najpopularniejsze mity o stosowaniu olejków: wyjaśnimy kwestie picia olejków, nakładania ich bezpośrednio na skórę oraz tego, czy „naturalne” zawsze oznacza „bezpieczne”.
Zbudujesz minimalny domowy zestaw olejków: wyjdziesz z gotową propozycją podstawowej apteczki aromaterapeutycznej dla siebie i bliskich – bez szukania po omacku i zbędnych eksperymentów.

Justyna Danuta Gęsikowska – Naturopata, Kinezjolog, Terapeutka pracy z ciałem. Skuteczna terapia zaczyna się dla niej od uważności na człowieka – jego historię, potrzeby i gotowość do zmiany. Specjalizuje się w integracji blizny metodą ScarWork – nowatorskim podejściu do tkanki bliznowatej – oraz inteligentnej pracy z powięzią głowy i szyi, gdzie bezbolesne techniki są skuteczniejsze niż praca siłowa. Prowadzi warsztaty i prelekcje, wierząc, że ciało współpracuje lepiej, gdy głowa rozumie. W gabinecie pracuje również kinezjologią NK oraz masażem Lomi Lomi Nui w bezpośredniej linii hawajskiego przekazu. Zdrowie traktuje jako współgranie ciała, umysłu, emocji i energii – nie jako sumę oddzielnych technik.

Magdalena Niernsee

Kathak: gesty 5 żywiołów i sztuka wirowania

Warsztat na boso i dla każdego

To warsztat inspirowany klasycznym indyjskim kathakiem, w którym poprzez ruch, gesty dłoni i rytm będziemy eksplorować 5 żywiołów i przygotujemy ciało do uważnego ruchu wirowego. Kathak to taniec oparty na rytmach wybijanych stopami, ozdobnych ruchach rąk i szybkich obrotach, ale na tych zajęciach nie musisz niczego umieć wcześniej. Warsztat jest otwarty dla każdego i będzie prowadzony krok po kroku, w bezpiecznej i uważnej atmosferze.

W trakcie warsztatu:

Poznasz język 5 żywiołów: nauczysz się naśladować zjawiska natury za pomocą mudr i ruchu, co stanowi doskonały trening uważności, pomagający błyskawicznie wrócić do ciała.
Opanujesz podstawy techniki Kathak: zobaczysz, jak rytm stóp, ruch rąk i obroty tworzą spójną, klasyczną formę ruchu.
Odkryjesz sztukę bezpiecznego wirowania: nauczysz się, jak stopniowo wprowadzać ciało w obrót, by stał się on formą głębokiej obecności.
Przekonasz się, że to warsztat naprawdę dla każdego: także dla osób początkujących i tych, które mają obawy związane z błędnikiem.

Magdalena Niernsee – artystka o rzadko spotykanej technicznej perfekcji, jedna z nielicznych w Europie absolwentek prestiżowego Państwowego Instytutu Tańca Kathak „Kathak Kendra” w New Delhi. Jako prekursorka tańca indyjskiego w Polsce, od ponad 20 lat buduje most między kulturą wysoką Indii a polską sceną artystyczną. Członkini Sekcji Baletu i Tańca ZASP oraz doświadczona joginka. Założycielka zespołu Ghungroo Sisters, w ramach którego kształci kolejne pokolenia miłośniczek tej szlachetnej formy ruchu, udowadniając, że taniec klasyczny jest najwyższą formą medytacji w działaniu.

Katarzyna Enerlich

Taniec intuicyjny: Wracam do domu

Muzyczne prowadzenie w ruchu i mocy obecności

Ciało jest naszym pierwszym i najważniejszym domem, choć w codziennym pośpiechu często o tym zapominamy. Warsztat „Wracam do domu” to zaproszenie do bezpiecznej przestrzeni, w której odrzucisz wyuczone kroki i sztywne schematy na rzecz autentycznego ruchu. Pod muzycznym przewodnictwem Kasi wyruszysz w podróż do wnętrza siebie, gdzie nie ma ocen ani błędów – jest tylko czysta ekspresja i radość z bycia w ciele. To spotkanie z uważnością w działaniu, które pozwala poczuć własną siłę i odnaleźć wewnętrzny spokój poprzez taniec.

W trakcie warsztatu:

Zaufasz mądrości swojego ciała: dasz się poprowadzić wewnętrznemu impulsowi, odkrywając, że każdy ruch, który płynie z Twojego wnętrza, jest właściwy i potrzebny.
Doświadczysz głębokiej obecności: poprzez taniec i muzykę wyciszysz natłok myśli, przenosząc całą uwagę na „tu i teraz”.
Rozpuścisz emocjonalne i fizyczne napięcia: pozwolisz, by ruch stał się narzędziem do uwalniania stresu i robienia miejsca na nową, ożywczą energię.
Poczujesz moc wspólnoty w wolności: będziesz tańczyć ramię w ramię z innymi, zachowując jednocześnie pełną autonomię i skupienie na własnym procesie „powrotu do domu”.

Złoto Jaskółek: glistnik w służbie skóry

Jaskółcze ziele bez strachu – warsztat zielarski

Glistnik jaskółcze ziele to jedno z najbardziej intrygujących ziół naszych miedz, wokół którego narosło wiele mitów. Choć bywa traktowany z rezerwą, w świadomych rękach staje się cennym sprzymierzeńcem w pracy z problemami skórnymi. Zapraszamy na warsztat, podczas którego „odczarujemy” tę roślinę i nauczymy się bezpiecznie korzystać z jej niezwykłych właściwości. Pod okiem Kasi przejdziemy drogę od polnego kwiatu do gotowego, domowego preparatu, który może stać się skarbem w Twojej naturalnej apteczce.

W trakcie warsztatu:

Wyruszysz na krótki spacer botaniczny: nauczysz się bezbłędnie rozpoznawać glistnika w jego naturalnym środowisku oraz dowiesz się, dlaczego nazywano go „jaskółczym zielem”.
Poznasz zasady etycznego i bezpiecznego zbioru: dowiesz się, kiedy i jak zbierać ziele, by zachować jego najcenniejsze soki, nie szkodząc przy tym przyrodzie ani sobie.
Opanujesz sztukę przetwarzania: Kasia pokaże Ci, jak krok po kroku zamienić świeże zbiory w skuteczne środki do zadań specjalnych – od walki z kurzajkami, wykwity i zmiany skórne.
Zgłębisz wiedzę o zastosowaniu zewnętrznym: dowiesz się, na jakie dolegliwości glistnik jest najlepszą odpowiedzią i jakich zasad bezpieczeństwa należy bezwzględnie przestrzegać.

Anna Khadir

MultiRefleksologia – mapa punktów i połączeń

Znacznie więcej niż technika manualna

Większość ludzi słysząc „refleksologia” myśli: stopy. Tymczasem to tylko jeden z wielu obszarów odruchowych. System multiRefleksologii, wywodzący się z wietnamskiej metody Dien Chan prof. Bùi Quốc Châu, zakłada istnienie wielu nakładających się stref odruchowych rozmieszczonych na całym ciele — nie jednej mapy. Każda z nich opiera się na tej samej zasadzie: somatotopowej reprezentacji narządów i układów w konkretnych punktach i strefach odruchowych ciała. To nie filozofia powiązań — to precyzyjna praca z anatomią i fizjologią, rozwijana przez takich badaczy jak dr Jesús Manzanares, który oparł swoją metodę na 30 latach badań klinicznych.

W trakcie warsztatu:

Zrozumiesz zasadę somatotopowej reprezentacji ciała: jak narządy i układy odwzorowują się w konkretnych strefach i punktach odruchowych twarzy, głowy, stóp i dłoni.
Wyjdziesz poza refleksologię stóp: odkryjesz wielopoziomowy system schematów odruchowych, w którym twarz i głowa zajmują centralne miejsce — zgodnie z metodą Dien Chan.
Zrozumiesz wrażliwość punktów odruchowych: napięcia i reakcje w konkretnych strefach mogą nieść informację o stanie odpowiadających im obszarów w ciele.
Poznasz podstawy praktycznego zastosowania: jak świadomie stymulować wybrane punkty i strefy odruchowe, by wspierać naturalne procesy regulacyjne organizmu.

Anna Khadir – terapeutka i nauczycielka refleksologii od 2017 roku, założycielka Akademii Refleksologii Terapeutycznej – ART. Uczennica i tłumaczka światowych autorytetów w dziedzinie refleksologii, m.in. prof. Bùi Quốc Châu i dr. Jesúsa Manzanaresa. Specjalizuje się w refleksologii stóp, twarzy, głowy i rąk. W jej podejściu refleksologia to precyzyjna praca ze strefami i punktami odruchowymi ciała — nie technika relaksacyjna, lecz metodyczna odpowiedź na konkretne sygnały płynące z organizmu.

Mariusz Mierzwa

Taniec jako droga do siebie – pewność w każdym kroku

Warsztat dla par i singli (open level)

Taniec to nie tylko kroki i technika. To także czysta przyjemność ruchu, przypływ energii i moment, w którym ciało przestaje się spinać, a zaczyna naprawdę żyć. Ten warsztat pokaże, że różne style taneczne – od tradycyjnych po nowoczesne – mogą być jednocześnie świetną zabawą oraz mocnym impulsem do budowania pewności siebie i lepszego kontaktu ze sobą. To propozycja dla tych, którzy chcą się poruszać, pośmiać, poczuć więcej swobody i przekonać się, że taniec może jednocześnie dawać frajdę i realnie wzmacniać

W trakcie warsztatu:

Doświadczysz radości płynącej z ruchu: taniec stanie się tu źródłem energii, ożywienia i dobrej zabawy.
Uruchomisz ciało i naturalny przypływ endorfin: różne jakości ruchu pomogą Ci rozgrzać ciało, rozruszać pozytywne emocje i wejść w bardziej żywy przepływ.
Zobaczysz, że taniec buduje pewność siebie: kiedy ciało zaczyna poruszać się swobodniej, zmienia się także sposób, w jaki stoisz, czujesz i pokazujesz się światu.
Połączysz technikę z intuicją: dostaniesz konkretne prowadzenie, ale także przestrzeń, by odnaleźć własny rytm, ekspresję i prawdziwą przyjemność tańca.

Mariusz Mierzwa – tancerz klasy sportowej, instruktor, trener i sędzia Polskiego Towarzystwa Tanecznego. Od ponad 20 lat uczy i prowadzi grupy w każdym wieku — od przedszkolaków po zaawansowanych dorosłych. Łączy doświadczenie sceniczne, turniejowe i pedagogiczne, poruszając się swobodnie między tańcem towarzyskim, tańcami narodowymi i autorską metodą pracy z dziećmi Joga Dance Kids. W swojej pracy wykracza poza samą technikę i rywalizację, ucząc także pewności siebie i świadomego kontaktu z ciałem.

Dr Mateusz Wiszniewski

Mandala terapeutyczna – narysuj to, czego nie potrafisz powiedzieć

Arteterapia i psychologia jungowska w praktyce

Mandala to narzędzie, nie ozdoba. Jung rysował mandalę codziennie, twierdząc, że to najkrótsza droga do naszej wewnętrznej prawdy – droga, która omija to, co nasz umysł chciałby na ten temat powiedzieć. Służy jako lustro nieświadomości. Forma, w której to, czego nie umiemy zwerbalizować, może pojawić się jako kształt, kolor, rytm. Na tym warsztacie popracujesz z trzema rodzajami mandali. Nie musisz umieć rysować – musisz być tylko gotowy zobaczyć, co pojawi się, gdy głowa przestanie decydować.

W trakcie warsztatu:

Odkryjesz arteterapię jako metodę samopoznania: przekonasz się, że wartość pracy z obrazem nie leży w efekcie artystycznym, lecz w procesie — i że to, jak rysujesz, mówi więcej niż to, co rysujesz.
Doświadczysz mandali jako narzędzia diagnostycznego: stworzysz mandalę, która pokaże Twój aktualny stan wewnętrzny — często zaskakująco trafnie i bez słów.
Zobaczysz to, co utknęło: mandala uwalniająca to forma aktywnej ekspresji, która pozwala dotknąć napięć i emocji zakodowanych w ciele i psychice — i dać im ujście przez obraz.
Zbudujesz wizję przez formę geometryczną: mandala afirmacyjna i geometryczna to praca z intencją — świadome projektowanie tego, ku czemu chcesz się kierować.

Dr Mateusz Wiszniewski – arteterapeuta, Zen Coach, instruktor jogi wg Sivanandy. Syn wybitnego polskiego reżysera filmowego Wojciecha Wiszniewskiego – wyrósł w środowisku, gdzie sztuka była językiem, a nie dekoracją. Warsztaty relaksacyjne prowadzi od 1994 roku, arteterapię od 1999. Twórca Akademii Terapii Ekspresyjnych. Wykładowca Podyplomowego Studium Arteterapii i Choreoterapii. Autor 6 książek, w tym „Potęga Wizualizacji” i „Taniec jako Terapia”. Szkolił się u pionierów terapii ekspresyjnych na świecie – Anny Halprin, Gabrielle Roth i Emilie Conrad. Pracuje z mandalą, tańcem, dźwiękiem, ciałem i słowem – bo uważa, że człowiek potrzebuje więcej niż jednego języka, żeby powiedzieć prawdę o sobie.

Marta Kolarz

Co to jest NeuroGrafika i jak to działa?

Narysujesz swoją pierwszą NeuroGrafikę ze mną i sprawdzisz jak to działa. Bez talentu artystycznego!

Mgr sztuki, instruktorka NeuroGrafiki i coach estetyczny, facylitatorka rozwoju wewnętrznego Pathwork. Pomaga zamienić blokady na motywację

Katarzyna Kawończyk

Handpan: Nowy głos starej Ziemi

Poznasz instrument o hipnotyzującym brzmieniu i kojącym działaniu. Usłyszysz jego historię i dowiesz się, jak wpływa na ciało. Zaufaj mi, że zagrasz swoją pierwszą melodię.

Muzyk, edukatorka i propagatorka handpana. Autorka pierwszego w PL kursu online gry na handpanie.

Artyści

Phao Sanato

Phao Sanato – ceremonia dźwięku i ruchu

Spark of Spirit

Spark of Spirit: Electro Mantra & Kirtan

Rita Raga

Rita Raga – etno puls Festiwalu

Robert Mątewski

TransGong Medicina – kąpiel w dźwiękach natury

Ewa Majerska

Dźwięk – Potężna, Magiczna Siła

Renaja Mazur-PraPełnia

Zanurz się w dźwięku, naturze i harmonii z PraPełnią!

Ghungroo Sisters

Kathak – wirtuozeria ruchu i sztuka opowiadania tańcem

Samarpan Dance Group

Pierwszy set

Drugi set

Trzeci set

Magik Konrad

Magik Konrad – Czary Mary i śmiech na całego!

Nauczyciele

​Dr Nina Budziszewska

Joga: od starożytności do współczesności

Jaki Nett

Metoda Głębokiego Odczuwania – Felt Sense Method®

Joga Iyengara – geometria ciała i sztuka długowieczności

Konrad Kocot

Precyzja, która prowadzi do spokoju

Pranajama – świadomy oddech, fundament praktyki

Wiktor Morgulec

Joga Iyengara: ruch – oddech – relaks

Piotr Przybylski z Šilā Yog

Šilā Yog Level 1 – fundamenty

Šilā Yog Level 2½ — zaawansowane zakresy i siła

Nikola Szymura

Handstand PRO – technika, uważność i świadome stanie na rękach

Pozycje Balansowe – Twój pierwszy krok do stania na rękach

Agata Surdy

Aerial joga – Fly & Flow: Wolność w zawieszeniu

Agnieszka Lasota

Aerial Joga — poranne przebudzenie w chuście

Gimnastyka Joga Smyka: Emocje, ruch i koncentracja

Maja Ludwikowska

Zoga Movement – Przywróć równowagę między przodem a tyłem ciała w grawitacji

Agnieszka Henke

Metoda Feldenkraisa – laboratorium inteligentnego ruchu

Rita Raga

Joga dla Głosu – odblokuj swój autentyczny dźwięk

Katarzyna Enerlich

Joga Wibracyjna – przebudź ciało, wróć do Źródła

Michał Kudzia

Ashtanga Vinyasa Joga – technika, siła i koncentracja w ruchu

Acro Joga: balans, zaufanie i siła współpracy

Joanna Hetman-Krajewska

Oddech życia – wprowadzenie do pranajamy

Krysia Ziółek

Yin Yoga – sztuka odpuszczania

Ela Michałkiewicz

PAIDA – automasaż w tradycji medycyny chińskiej

Konrad Modzelewski

Joga Integralna z Konradem — żadnych sztuczek, same konkrety

Anna Ryczek

Sztuka lekkiego oddechu – Wprowadzenie do Metody Butejki

Karolina Brzezińska

„Jestem Kobietą Swojego Życia” – warsztaty dla kobiet

„Wyciągam Siebie” – warsztaty dla wszystkich

Prelegenci

Dr Partap Chauhan

Ajurwedyjskie spojrzenie na umysł – dlaczego Twój system operacyjny się zawiesza?

Umysł na detoksie – warsztat praktyczny

Piyush Mittal

Kim naprawdę jestem? Pancha Kosha – człowiek w pięciu wymiarach

Marma terapia – most miedzy jogą a ajurwedą

Mila Orlińska

Neuroshow: mierzalny dowód Twojej sprawczości

Beata Sekuła

Drepoterapia: twarz to nie tylko to, co leży wokoło nosa

Maja Ludwikowska

Zoga Movement – ruch w relacji z powięzią

Dr Nina Budziszewska